Monstruos, atletas estéticos, fisicoculturistas o personas que quieran entrenar con fines estéticos es momento de tomar las riendas de nuestro entrenamiento.

Vamos analizar los componentes del entrenamiento y aprenderemos como manejarlos para adecuar todo y encontrar nuestros objetivos 

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Es bien sabido que la nutrición abarca un sin fin de enfoques dos de los enfoques o especializaciones de la nutrición que existe es el deportivo y el clínico. Con mi amiga Giovanna vamos a analizar cual es el problema y porque estos enfoques permanecen en una lucha constante de sobresalir como el enfoque correcto.

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Monstruos!!!

Alguna ves se han preguntado cuales son los métodos que le ayudan al cuerpo a recuperarse después de entrenar?????????????????

Monstruos!!!!!!

La preparación deportiva es algo importante

Entrenar no solo se trata de levantar peso y comer, es mucho más qué eso.

Entrada: 00:00

Preparación física: 3:32

Preparación técnica: 7:28

Preparación táctica: 11:00

Preparación psicológica: 13:59

Preparación químico- bilógica:  20:20

Preparación cognitiva: 22:50

Entrega de regalos: 27:40

HACEMOS MONSTRUOS!!!

Monstruos!!!!!

Vamos a revisar nuestra rutina porque creo, presiento que estamos haciendo las cosas mal.

Ahora vamos hacerlo más simple, hay que saber si lo que hacemos es lo que necesitamos

Monstruos está es la segunda parte del episodio donde vamos a estar respondiendo 20 preguntas fitness muy importantes 

Monstruos!!!!

Es verdad, aun no ser ha formulado una teoría de la competición pero en el 1985 Hagerdon fundo teóricamente el Training Wettkampf Integrations Programm (TWIP) Programa de integración de competencias Y entrenamiento.

Lo que propone Hagerdon es una planificación del entrenamiento y una conducción a la competencia. Es tener un entrenamiento general y después pasar por un periodo precompetitivo donde las acciones se asemejan a lo que va pasar cuando se este compitiendo.

En la vida existen personas que solo sirven para decir mentiras y es mi obligación ponerme frente a ellas y desmentirlas 

Recuerden que el que dice la verdad frente a tantos mentirosos es visto como un loco, yo soy ese loco.

Monstruos!!!

Debemos tener en cuenta que la mejor rutina que podemos tener es la que se adapte a nuestros objetivos, necesidades y oportunidades, así que en esta ocasión les voy a contar por fin que se necesita para que ustedes mismos armen su rutina de entrenamiento

Lamentablemente el uso de farmacología deportiva aún se considera tabú, estoy en contra que sea así pero no se puede tapar el sol con un dedo. 

En este episodio vemos que son los Esteroides Anabólicos y las consecuencias de su mala administración 

Por favor, si no eres atleta de alto rendimiento no la uses 

Bibliografía usada para este episodio :

Doston, J.L Brown, 2007. The hostory of the development of anabolic- androgenic steroids Pediatr. Clin. N. A.m. 54.

Haupt, H.A 1984. Anabolic steroids: a review of the literature. Am J. Sports Med. 12.

Zitmann, M, Brune, 2002. Vascular reactivity in hypogonadal men is reduced by androgen substitution. Endocr  Metab. 87.