On parle souvent d’organisation, de priorités, de gestion du temps…

Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s’effondre 🙈.

Dans cet épisode, j’ai invité Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil. Elle forme les pros du bien-être au sommeil et accompagne aussi les entrepreneurs à retrouver un vrai sommeil réparateur pour regagner en énergie et en clarté dans leur quotidien.

On a parlé ensemble de tout ce qui relie sommeil, équilibre et entrepreneuriat :

🔹 la différence entre quantité et qualité de sommeil (et pourquoi se concentrer sur la seconde change tout),

🔹 pourquoi les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil, et en quoi c’est aussi un combat féministe,

🔹 comment réussir à déconnecter le soir quand ton cerveau tourne encore à mille à l’heure,

🔹 et ce que tu peux ajuster dès aujourd’hui pour mieux dormir, sans tout révolutionner.

Un épisode à la fois apaisant et concret, qui t’aidera à remettre du calme dans tes nuits… 🌙 et du souffle dans tes journées 🤗

Pour retrouver Clémence, c’est par ici 👇

• Instagram

• LinkedIn

Les épisodes mentionnés à écouter en complément :

• 74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie

• 9. Chronotypes et organisation, comment s'organiser suivant son rythme

• 76. En route vers de meilleures décisions : le pouvoir de la marche, avec Alexandra Ridoux

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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.

Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/

🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/

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Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/

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Titre : Ready for Summer

Auteur : Roa

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens parfois un décalage entre ce qu’on te dit de faire pour vendre… et ce que tu as vraiment envie de transmettre ? 🤷‍♀️

Dans cet épisode, je reçois Ileana, coach professionnelle certifiée, formatrice en coaching et stratège en communication. Avec sa vision à la croisée du business, de la sociologie et du leadership, elle nous invite à prendre du recul sur nos façons de vendre, de créer et de communiquer en tant qu’entrepreneures.

On a parlé notamment..

• des dérives du marketing “bullshit” et de l’obsession du chiffre d’affaires

• du rôle des réseaux sociaux dans notre rapport à la performance et à la visibilité

• de comment remettre du lien, du vivant et de l’humain au cœur de notre communication

• de l’intelligence artificielle : ses promesses, ses risques… et comment l’utiliser sans perdre sa voix et son humanité

Un échange très riche, sans filtre, pour questionner nos réflexes, affiner nos intentions… et construire une manière de vendre plus juste, plus alignée, plus vivante 🤗

Pour retrouver Ileana, c’est par ici 👇

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/ileanaintention

• Sa formation de coaching : https://www.intentioninstitute.fr/formation-coaching

• Sa newsletter mensuelle : https://intentioninstitute.myflodesk.com/tfgyptprds

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Tu sais que tu devrais faire plus de pauses… mais entre ta to-do qui déborde, les projets qui s’enchaînent et ton cerveau qui tourne en boucle, tu as du mal à lever le pied ?

Tu n’es pas seule. Et surtout, ce n’est pas juste un problème de volonté.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les pauses ne sont pas un frein à ta productivité — mais au contraire, un levier indispensable dans ton business pour garder ton énergie, ta clarté et ta créativité sur le long terme.

On va parler notamment :

🧠 Du fonctionnement de ton cerveau (et pourquoi il ne peut pas se concentrer non-stop)

👻 Des croyances invisibles qui t’empêchent de t’arrêter sans culpabiliser

⚙️ De l’origine même du mot “productivité”… et pourquoi il est complètement à côté de la plaque dans nos métiers

💡 Et surtout : je te donne plein de conseils concrets pour intégrer des vraies pauses dans ton quotidien, ta semaine et ton année

Tu veux construire un business pérenne, serein, rentable ? Alors tu as besoin de souffler, et ça commence maintenant !

Pour aller plus loin, tu peux :

• Récupérer ta checklist offerte Vacances Sereines : https://orga-milena.fr/vacances-sereines/

• Rejoindre la prochaine session du programme Entrepreneures Productives : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives-attente/

• Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/

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Tu as parfois du mal à rester motivée sur certains projets ? 😩 Tu te sens dispersée, ou tu t’épuises à poursuivre des objectifs qui “devraient” être importants… sans trop savoir pourquoi ?

Et si le vrai problème, ce n’était pas ton organisation, mais le fait que tu avances à contre-courant de tes valeurs profondes ? 🤷‍♀️

Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration essentielle : celle de ton système de valeurs du moment présent, tel que défini par le Dr John Demartini — un concept que j’ai découvert en profondeur dans ma formation de coaching et qui a eu un impact considérable pour moi !

On va voir ensemble :

• Ce qu’est vraiment un système de valeurs (spoiler : ce n’est pas ce que tu crois !)

• Pourquoi c’est un levier hyper puissant pour ton business et ton équilibre personnel

• Les conséquences invisibles d’agir à l’encontre de tes vraies priorités

• L’importance de comprendre aussi les valeurs des autres personnes avec qui tu interagis pour améliorer tes relations

• Comment identifier concrètement ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui

🎁Je t’ai aussi préparé un template Notion offert qui te permet d’identifier clairement ton système de valeur en te guidant pas à pas avec la méthode de John Demartini.

Pour le récupérer, c’et par ici : https://orga-milena.fr/template-valeurs/

Et si tu souhaites être accompagnée pour construire une organisation au service de ton business, de ta vie et de ton épanouissement, en accord avec tes valeurs essentielles, c’est ce qu’on fait en profondeur pendant 3 mois au sein de mon programme Entrepreneures Productives 🤗 Si tu veux en savoir plus et rejoindre la prochaine session, rendez-vous ici : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives

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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à reprendre le contrôle de leur temps et à développer leur business plus sereinement grâce à une organisation qui leur correspond.

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100 épisodes, déjà… 😱 Et pour fêter ce cap symbolique, j’ai eu envie de te proposer un épisode un peu particulier en 2 parties : une grande FAQ où je réponds à vos questions !

Business, organisation, outils, Notion, IA, motivation, coulisses de mon quotidien… rien n’est laissé de côté.

C’est un épisode riche, sincère et j’espère plein de valeur pour toi, où je t’ouvre les portes de mon univers et de mon chemin d’entrepreneure 🤗.

Que tu sois là depuis le début ou que tu découvres le podcast aujourd’hui, je t’invite à t’installer confortablement et à te laisser porter. On va parler stratégie, doutes, erreurs, apprentissages, projets, mais surtout… de ce que ça veut dire construire un business à ton image, sans t’oublier en chemin.

Merci d’être là ❤️. Et bonne écoute pour cette 2ème partie de cette grande FAQ !

(si tu n’as pas déjà écouté la 1ère partie, c’est par ici : https://podcast.ausha.co/entrepreneures-productives/100-1)

Pour aller plus loin, tu peux :

• Rejoindre la liste d’attente de la prochaine session Entrepreneures Productive : http://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/

• Ecouter l’épisode n°2 - Se fixer des objectifs motivants avec la méthode SMARTER : https://orga-milena.fr/se-fixer-des-objectifs-motivants/

• Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/

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100 épisodes, déjà… 😱 Et pour fêter ce cap symbolique, j’ai eu envie de te proposer un épisode un peu particulier en 2 parties : une grande FAQ où je réponds à vos questions !

Business, organisation, outils, Notion, IA, motivation, coulisses de mon quotidien… rien n’est laissé de côté.

C’est un épisode riche, sincère et j’espère plein de valeur pour toi, où je t’ouvre les portes de mon univers et de mon chemin d’entrepreneure 🤗.

Que tu sois là depuis le début ou que tu découvres le podcast aujourd’hui, je t’invite à t’installer confortablement et à te laisser porter. On va parler stratégie, doutes, erreurs, apprentissages, projets, mais surtout… de ce que ça veut dire construire un business à ton image, sans t’oublier en chemin.

Merci d’être là ❤️. Et bonne écoute pour cette 1ère partie de cette grande FAQ !

(et pour découvrir la suite, c’est par ici : https://podcast.ausha.co/entrepreneures-productives/100-2)

Pour aller plus loin, tu peux :

• Rejoindre la liste d’attente de la prochaine session Entrepreneures Productive : http://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/

• Découvrir ma formation Notion de A à Z : https://orga-milena.fr/notionaz/

• Explorer mes différents templates Notion prêts à l’emploi : https://orga-milena.fr/templatesnotion/

• Ecouter l’épisode n° - Prioriser avec la boussole de productivité : https://podcast.ausha.co/entrepreneures-productives/67

• Découvrir mon template offert “Journée Productive” : https://orga-milena.fr/journee-productive/

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Créer et animer une communauté sans y passer tout ton temps, oui c’est possible ! 🙌

Dans cet épisode, je reçois Mélanie Carrière, Community Builder freelance et grande fan de bidouillages en tout genre. Ensemble, on parle du vrai cœur d’une communauté : les humains, les échanges, les connexions ✨

Tu y découvriras notamment :

• Ce qui fait le succès d’une communauté vivante et engagée (spoiler : ce n’est pas qu’une question de chiffres 😉)

• Les erreurs à éviter quand on se lance

• Les conseils de Mélanie pour démarrer sans se noyer

• Comment elle s’organise pour gérer plusieurs communautés… sans y passer ses journées !

• Et ses meilleurs outils pour gagner un temps fou

Un épisode aussi inspirant que déculpabilisant, qui te donnera peut-être envie de créer un petit cocon d’échange autour de ton activité, à TA manière 🤗.

Pour retrouver Mélanie et découvrir son univers, c’est par ici 👇

• Sa newsletter bimensuelle, le Cobidouillex : https://melaniecarriere.fr/newsletter

• Sa formation Discord (parcours gratuit) : https://melaniecarriere.fr/formation-discord-mission-communaute/

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/melaniecrrr/

• Son site web : https://melaniecarriere.fr/

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Quand le corps impose le rythme… faut-il renoncer à ses rêves ou réinventer son organisation ? 🤔

Dans cet épisode, j’accueille Marion, alias MomentsbyMarion 📸 qui est photographe de branding : elle sublime les entrepreneurs à travers des photos stratégiques, créatives… et surtout profondément alignées avec leur univers ✨

Mais Marion vit aussi avec des douleurs chroniques depuis ses 17 ans. Et elle a fait le choix audacieux de créer un business à son image, qui respecte ses besoins, son énergie, ses limites.

Dans notre échange, on parle de : 💬 son parcours d’ancienne consultante devenue photographe 🧠 sa façon d’organiser son planning en tenant compte de son énergie 🛠️ les outils qu’elle utilise pour structurer ses projets ⚖️ ses stratégies pour ne pas se laisser submerger quand le corps dit stop 💡 ses meilleurs conseils pour entreprendre sans s’épuiser

C’est une conversation ultra inspirante, sincère et pleine d’astuces concrètes. À écouter absolument si tu veux une bonne dose d’inspiration… et des conseils très concrets pour bâtir un business qui respecte ton rythme… sans jamais renoncer à tes ambitions 🚀

Pour retrouver Marion et découvrir son univers, c’est par ici 👇

• Son site internet : http://momentsbymarion.com

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/momentsbymarion

• Son compte LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marion-photographe-personal-branding/

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Comment jongler entre créativité, organisation et gestion de multiples projets en tant qu’entrepreneure ? 🤯🎨

Quand on est à son compte, surtout dans un métier créatif, il peut être difficile de garder le cap entre les projets clients, l’administratif, la communication… sans se sentir débordée. C’est justement ce dont on parle dans cet épisode avec Eloïse, architecte d’intérieur en Bretagne et fondatrice de TY MA BRO. Il y a un an, elle a rejoint mon programme Entrepreneures Productives pour structurer son organisation et retrouver plus de sérénité dans son quotidien.

Dans cet échange, elle nous partage :

✅ Comment elle est passée du salariat à l’entrepreneuriat malgré ses doutes

✅ Ses plus gros défis en termes d’organisation et ce qui a vraiment changé en un an

✅ Comment elle gère plusieurs projets clients sans s’éparpiller

✅ Ses meilleurs conseils pour une entrepreneure qui se sent sous l’eau

Si tu ressens parfois cette impression d’être noyée sous les tâches et que tu cherches des solutions concrètes pour retrouver un quotidien plus fluide et plus serein, cet épisode est fait pour toi ! 🎧

Prête à découvrir son parcours et ses astuces ? Appuie sur Play et bonne écoute ! 😊

Pour retrouver Eloïse, c’est par ici 👇

• Son site Internet : https://www.tymabro-architecture.fr/

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/tymabro/

✨ Et si tu veux toi aussi que je t’accompagne pour reprendre le contrôle de ton temps et développer ton business plus sereinement au sein du programme Entrepreneures Productives, les inscriptions sont ouvertes pour la nouvelle session jusqu’au 7 février 2025 : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/

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Et si l’IA devenait ton meilleur allié pour gagner du temps et créer du contenu plus efficacement ? 🤖✨

Créer du contenu, gérer sa communication digitale, s’organiser sans s’épuiser… ça peut vite devenir un casse-tête pour les entrepreneures. Mais bonne nouvelle : l’intelligence artificielle peut t’aider à faire tout ça plus facilement. À condition de savoir comment l’utiliser !

Dans cet épisode, j’accueille Claire Afchain, fondatrice de CComClaire, experte en communication et passionnée d’IA. Claire nous partage :

✅ Comment elle utilise l’IA pour simplifier sa communication et sa création de contenus

✅ Des outils simples et accessibles pour débuter avec l’IA, même si tu pars de zéro

✅ Ses meilleurs conseils pour gagner du temps tout en gardant du contenu qualitatif

✅ Ce qu’elle a mis en place depuis qu’elle a suivi mon programme Entrepreneures Productives pour transformer son organisation

Un épisode rempli de conseils concrets pour t’aider à optimiser ton temps, libérer ton esprit et avancer plus sereinement dans ton business.

Alors, prête à découvrir comment l’IA peut booster ta productivité ? C’est parti, appuie sur Play ! 🚀

Pour retrouver Claire, c’est par ici 👇

• Son site Internet : https://ccomclaire.re

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/ccomclaire/

• Son programme IA Biz Women : https://ia-biz-women-k1c0725.gamma.site/ccomclaire-ia-biz-women

Et si tu veux toi aussi que je t’accompagne pour reprendre le contrôle de ton temps et développer ton business plus sereinement au sein du programme Entrepreneures Productives, toutes les infos sur la prochaine session sont par ici : https://orga-milena.fr/entrepreneures-productives/

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