On parle souvent d’organisation, de priorités, de gestion du temps…

Mais sans énergie, sans récupération, tout le reste s’effondre 🙈.

Dans cet épisode, j’ai invité Clémence Lejoly, psychologue spécialiste du sommeil. Elle forme les pros du bien-être au sommeil et accompagne aussi les entrepreneurs à retrouver un vrai sommeil réparateur pour regagner en énergie et en clarté dans leur quotidien.

On a parlé ensemble de tout ce qui relie sommeil, équilibre et entrepreneuriat :

🔹 la différence entre quantité et qualité de sommeil (et pourquoi se concentrer sur la seconde change tout),

🔹 pourquoi les femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil, et en quoi c’est aussi un combat féministe,

🔹 comment réussir à déconnecter le soir quand ton cerveau tourne encore à mille à l’heure,

🔹 et ce que tu peux ajuster dès aujourd’hui pour mieux dormir, sans tout révolutionner.

Un épisode à la fois apaisant et concret, qui t’aidera à remettre du calme dans tes nuits… 🌙 et du souffle dans tes journées 🤗

Pour retrouver Clémence, c’est par ici 👇

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Les épisodes mentionnés à écouter en complément :

• 74. Comprendre le rythme circadien pour optimiser ton énergie

• 9. Chronotypes et organisation, comment s'organiser suivant son rythme

• 76. En route vers de meilleures décisions : le pouvoir de la marche, avec Alexandra Ridoux

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✨ Je suis Miléna, coach en Productivité & experte Notion. J'accompagne les entrepreneures à créer le système d’organisation qui leur correspond pour gagner en productivité et se simplifier la vie avec Notion.

Pour retrouver tous mes contenus, c'est par ici : https://orga-milena.fr/

🎁 Accède à ma formation offerte pour faire tes premiers pas avec Notion facilement : https://orga-milena.fr/premierspasnotion/

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Montage par le Studio IntoTheWave : https://www.intothewave-studio.com/

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Titre : Ready for Summer

Auteur : Roa

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Source : https://bit.ly/al-ready-for-summer

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