Manifeste ta vie avec Sophie Chague

Bienvenue dans mon podcast « manifeste ta vie » !

Dans ce nouvel épisode, je vais continuer sur un thème qui me tient particulièrement à cœur : la différence entre les désirs de l'âme et les désirs de l'ego. 

C'est un sujet complexe, et je sais que lorsqu'on entend parler de l'ego, il est facile de tomber dans des jugements, de considérer ces désirs comme superficiels ou non légitimes. Mais ce que j'aimerais vraiment vous faire comprendre aujourd'hui, c'est que ces désirs, même ceux que nous attribuons à l'ego, sont profondément valables et peuvent parfois être les reflets d'aspirations plus profondes venant de notre âme.

Je vais vous parler de mon propre cheminement à ce sujet, de ce que j'ai découvert en moi-même, et de la manière dont ces désirs, souvent contrariés par des peurs et des croyances limitantes, peuvent être source de stress plutôt que de joie.

Par exemple, j'ai pris conscience que certains de mes désirs, comme celui d'avoir une plus grande visibilité, étaient constamment freinés par des peurs : la peur d'être jugée, critiquée, ou blessée par des commentaires négatifs.

Ce sont des peurs réelles, bien ancrées, qui ont parfois paralysé ma capacité à ressentir de la joie en poursuivant ces désirs.

Mais ce qui est fascinant, c'est que ces peurs m'ont aussi permis de mieux comprendre ce qu'il se passe vraiment en moi. Elles m'ont montré où mes croyances étaient en désalignement avec mes aspirations profondes.

Je me suis rendu compte que pour reconnecter à la joie que ces désirs devraient m'apporter, il fallait que je travaille sur ces croyances limitantes, que je les transforme. 

Et si, au lieu de la lutte et de l'effort, tout cela pouvait se faire avec simplicité et légèreté ?

Cette transformation intérieure m'a permis de reprogrammer mon esprit, de me reconnecter chaque matin à cette nouvelle perspective, à cette nouvelle manière d'envisager mes désirs.

Je relis ces pensées positives, je me rappelle qu'il est possible de vivre quelque chose d'extraordinaire et, petit à petit, l'excitation et l'enthousiasme reviennent. 

C'est un processus, bien sûr, mais je le vis comme un vrai shift intérieur, un avant et un après dans ma manière de voir les choses.

Ce que j'aimerais vraiment partager avec vous aujourd'hui, c'est cette idée que nous pouvons tous, à notre échelle, effectuer ce travail intérieur.

Lorsque vous ressentez un désir qui revient sans cesse, même s'il est accompagné de doutes et de peurs, sachez que c'est un désir de votre âme qui cherche à s'exprimer. 

Si vous ne ressentez pas de joie en pensant à ce désir, c'est peut-être simplement que vos croyances ne sont pas encore alignées avec lui. C'est là que vous devez creuser, explorer vos peurs, et voir comment vous pouvez transformer votre perception.

Je vous encourage à ne pas fuir ces émotions, mais à les utiliser comme des indices précieux pour comprendre ce qui se passe en vous.

En faisant ce travail, vous pouvez non seulement vous reconnecter à la joie et au bonheur, mais aussi permettre à ces désirs de se réaliser de manière plus fluide et naturelle.

Allons ensemble explorer ces désirs, ces peurs, et surtout, apprendre à les transformer pour créer la vie qui vous inspire vraiment.  

On se retrouve ici !

Bonne écoute 

Sophie 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous, bienvenue sur ma chaine de podcast, votre espace exclusif où l’on explore ensemble les voies de la manifestation, de l'abondance et de l’alignement avec nos désirs les plus profonds. 

Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un sujet qui revient souvent dans nos discussions : comment maintenir nos désirs et rester aligné même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. 

Vous savez, la vie est faite de petites imprévus et de défis. 

Prenez mon dernier voyage à Paris, par exemple. Entre le train en retard et les rendez-vous décalés, tout semblait vouloir saboter mes plans. Pourtant, cela m’a permis de m’interroger sur mes pensées et sur la manière dont elles influencent la réalité que je vis. 

Je remarque souvent que, face aux obstacles ou quand nos désirs tardent à se réaliser, on commence à se résigner, à diminuer nos attentes. 

On se dit : "Ce que j'ai, c'est déjà pas mal", ou encore "Je devrais me contenter de ce que j'ai".

Mais non !!! ce n'est pas ainsi que l’on manifeste l’abondance. 

Abandonner nos désirs, c'est renier ce qui fait vibrer notre âme. 

Nous devons tenir fermement à ce que nous voulons, que ce soit un chiffre d'affaires ambitieux, une relation amoureuse épanouissante, ou toute autre aspiration qui compte vraiment pour nous. 

Cet épisode est dédié à celles et ceux qui se sentent épuisés de toujours devoir lutter pour atteindre leurs objectifs.

Vous n'êtes pas seuls. 

Ensemble, nous allons déconstruire ces programmations mentales qui nous limitent et apprendre à accueillir l'abondance avec fluidité, sans avoir besoin de forcer ou de renier nos désirs. 

Je vous partagerai aussi mes réflexions sur l’importance de ne pas céder à la peur, notamment celle qui nous est souvent imposée par l’extérieur, comme ces discours alarmistes sur les crises économiques. 

Ce que j’ai compris, c’est que l’abondance est partout, même là où on s’attend le moins à la trouver. 

Il suffit simplement de rester aligné avec cette vérité et de ne pas se laisser emporter par des croyances limitantes. 

En écoutant ce podcast, vous découvrirez comment il est possible de créer une vie où tout peut être facile, où chaque désir peut se manifester sans effort, simplement en réorganisant nos pensées et en restant fidèles à ce que nous voulons vraiment. 

Je suis convaincue que chacun de vous est capable de réaliser ses rêves les plus chers, et mon but ici est de vous accompagner sur ce chemin.

Alors, prenez place, installez-vous confortablement, et laissez-moi vous guider dans cette exploration vers une vie d’abondance et d’alignement. 

Ensemble, faisons en sorte que cette année soit celle où tout devient facile pour vous. 

Merci d'être ici, merci pour votre engagement, et bienvenue dans ce voyage intérieur où tout devient possible…

Rejoins-moi ici !

Bonne écoute

Sophie 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je vais te parler d’élévation de conscience et de sauts quantiques !

J'ai repensé à la façon dont ma vie a changé si rapidement. 

Beaucoup de gens me disent que ce changement est dû à tout le travail que j'ai fait pendant des années. 

Mais au fond de moi, je savais que ce n'était pas seulement ça. 

Oui, j'avais travaillé dur, mais il y avait quelque chose de plus profond. 

J'ai réalisé que la clé de ce changement rapide n'était pas seulement le travail, mais une élévation de conscience. 

Pendant plus de quinze ans, je me suis intéressée à la manifestation, mais ma vie ne changeait pas vraiment de manière significative. 

Puis, quand le changement est arrivé, il a été extrêmement rapide. 

Ce que j'ai compris, c'est que ce changement radical est venu de la façon dont j'ai commencé à percevoir la vie. 

J'ai cessé de me voir comme une victime des circonstances et j'ai commencé à voir l'univers comme un allié qui me soutenait. 

Chaque événement dans ma vie était là pour me permettre d'évoluer et de voir les choses différemment. 

Cette nouvelle perspective a transformé ma réalité de manière spectaculaire. 

Financièrement, les transformations ont été rapides et vérifiables. 

Mais il n'y a pas eu que ça. 

Ma relation avec mon mari s'est transformée de manière incroyable après plus de quinze ans ensemble. 

De nouvelles personnes sont entrées dans ma vie, apportant des changements positifs. 

La clé était de voir les choses à travers une nouvelle perspective, de croire profondément que l'univers me soutient toujours. 

Ce que je veux te transmettre aujourd'hui, c'est cette capacité à changer ta perception pour transformer ta réalité. 

Quand tu changes la façon dont tu regardes les choses, les choses que tu regardes changent. 

Je ne prétends pas avoir la vérité absolue, mais je crois que voir les choses différemment peut créer une nouvelle réalité pour toi. 

Si tu te dis que tu ne mérites pas quelque chose ou que tu as peur de ce qui pourrait arriver si tu obtiens ce que tu veux, ce sont des fréquences plus basses qui te retiennent. 

Ce que je vais t’aider à faire, c'est à élever ta conscience pour créer la réalité que tu désires !

Tout est une question de vibration et d'énergie. 

Je suis convaincue que tu peux obtenir tout ce que tu désires en changeant tes croyances limitantes. 

Si tu penses que l'argent, l'amour ou le succès ne sont pas pour toi, c'est faux !!!

Tout est possible, il suffit de changer ta vibration pour être en alignement avec tes désirs. 

Je veux que tu ressentes cette vérité et que tu saches que tout est disponible pour toi. 

Je suis ici pour t’aider à voir les choses différemment, à travers des lunettes qui te soutiennent et te permettent de créer la réalité que tu désires. 

Je t’invite à imaginer ce que tu veux vraiment et à voir comment tu te sens avec cette vision…

Cherche les croyances limitantes et travaille à les changer !

Je suis convaincue que tu peux faire des sauts quantiques vers la réalité que tu veux vivre. 

J'espère que tu ressentiras l'énergie de ce message et que tu pourras en bénéficier pleinement. 

Rejoins-moi ici !

Bonne écoute !

Sophie 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je veux aborder le sujet de la manifestation et répondre à une critique que j'entends souvent : l'idée que la manifestation ne fonctionne pas pour tout le monde. 

Je tiens à préciser que la clé de la manifestation est la persévérance !

Il est crucial de continuer à croire et à agir jusqu'à ce que la manifestation se concrétise, sans se laisser décourager par l'absence de résultats immédiats. 

La manifestation ne peut pas échouer en soi, mais l'abandon prématuré est souvent ce qui empêche les gens de voir leurs désirs réalisés. 

Il est essentiel de maintenir un état d'esprit positif et persistant, peu importe les apparences ou le temps que cela peut prendre. 

Je rejette la notion de temps humain appliqué à la manifestation, car les délais sont une construction humaine et l'univers fonctionne selon ses propres principes temporels. 

En partageant une anecdote personnelle sur la difficulté financière vécue par ma mère, je montre que je comprends combien il peut être difficile de changer de perspective en pleine adversité. 

Malgré cela, je suis convaincue que changer son état d'esprit peut transformer la réalité de chacun, même dans les situations les plus désespérées. 

J'espère que ce podcast t’aidera à voir les choses sous un nouvel angle et à persévérer dans les efforts de manifestation pour créer ta vie désirée. 

On se retrouve ici !

Bonne écoute !

Sophie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je partage mon expérience et mes réflexions sur l'importance de développer un espace de sécurité intérieure pour pouvoir manifester à partir de notre âme et de notre cœur. 

Je souligne que tant que notre sécurité dépend de la validation extérieure, nous ne pouvons pas être vraiment nous-mêmes. 

Pour grandir cet espace de sécurité intérieure, je propose trois exercices essentiels : 

1.Faire des choses inconfortables : Sortir de sa zone de confort en fréquentant des endroits où on se sent mal à l'aise, parler à des personnes différentes, et accepter son apparence sans artifices. Cela nous apprend à nous aimer dans toutes les situations. 

2. Accepter et apprendre de ses erreurs : Prendre des risques et ne pas craindre l'échec. Les échecs sont des opportunités d'apprentissage, et en apprenant à nous aimer même quand nous échouons, nous renforçons notre sécurité intérieure. 

3. Faire des choses seul : Apprendre à apprécier sa propre compagnie et à se prouver qu'on est capable de faire des choses seul, comme partir en vacances ou aller au restaurant. 

Cela aide à réduire la peur de la solitude et à renforcer notre sécurité intérieure. 

Je partage ces clés parce qu'elles m'ont aidée à me connecter à mes véritables désirs et à manifester de manière authentique. 

Rejoins-moi ici pour explorer comment tu peux aussi développer ton espace de sécurité intérieure et manifester la vie qui te ressemble vraiment !

Bonne écouté !

Sophie 

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Aujourd'hui, je veux partager avec toi quelque chose de plus personnel, mais que je trouve essentiel à évoquer. 

Souvent, je me suis dit que j'allais tout arrêter parce que ma vie n'était pas parfaite. 

Mon fils et mon mari ont des problèmes de communication, ils se disputent fréquemment, et cela m'a souvent fait douter de ma légitimité en tant que coach et leader. 

Il y a eu tant de moments où je me suis dit que je devais d'abord régler ces problèmes familiaux avant de pouvoir prétendre être un mentor. 

Mais être un leader, ce n'est pas seulement quand tout va bien et que tout est parfait autour de soi. 

La vraie force de leadership se révèle dans les moments de chaos et d'incertitude. 

Ce n'est pas parce que des choses ne vont pas comme on le souhaiterait que tu ne peux pas être un leader. 

Même si ta famille connaît des conflits ou si tes relations ne sont pas idéales, cela ne t’empêche pas de diriger et d'influencer positivement ta propre vie et celle des autres. 

La réalité est que personne n'a une vie parfaite, et il est important de comprendre que les leaders se distinguent en persévérant malgré les difficultés. 

Je veux t’encourager à continuer à croire en tes manifestations, même quand elles semblent loin de se réaliser. 

Le véritable pouvoir de manifestation réside dans la capacité à maintenir sa vision et son alignement, même dans l'adversité. 

La plupart des gens abandonnent leurs rêves parce qu'ils baissent les bras dès que les choses deviennent difficiles. 

Mais c'est précisément dans ces moments de défi que le leadership et la persévérance prennent tout leur sens. 

Ma vie n'est pas parfaite et elle ne le sera jamais totalement. 

Mais cela ne m'empêche pas de manifester des choses extraordinaires parce que je choisis de rester alignée avec ma vision, même quand c'est difficile. 

Être un leader, c'est avancer même quand la tempête fait rage, et c'est cette résilience qui nous permet de créer et d'atteindre nos objectifs. 

Je sais que sur les réseaux sociaux, tout peut sembler facile et parfait. 

Mais rappelles-toi que les apparences peuvent être trompeuses. 

Ce que tu ne vois pas, ce sont les efforts, les luttes et les choix de leadership faits chaque jour derrière les images et les posts. 

Il est crucial de ne pas se comparer aux autres en pensant que leur vie est plus simple. Chacun a ses propres défis. 

La manifestation et le leadership demandent un engagement constant. 

Cela ne signifie pas que tout sera parfait, mais que tu seras capable de créer ce que tu désires en continuant à avancer malgré les obstacles. 

Sois bienveillant et aimant envers toi-même, et souviens-toi que c'est en persévérant chaque jour que tu construiras la réalité que tu souhaites. 

On se retrouve ici 

Bonne écoute 

Sophie

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Bienvenue sur le podcast ! 

Aujourd'hui, j'aimerais partager avec toi un aspect crucial : comment passer au niveau supérieur !

Cela pourrait bien résonner avec toi et t’inspirer dans ton propre parcours. 

Pour commencer, il y a environ deux ans, j'ai décidé de mettre la priorité sur mes réseaux sociaux. 

Avant cela, je me limitais, profitant d'une communauté déjà existante et engagée. 

Mais début juin, j'ai pris la décision de me lancer à fond et de faire croître ma présence en ligne. 

J'ai arrêté d'avoir peur d'être critiquée ou attaquée et j'ai commencé à m'inspirer des comptes qui avaient déjà beaucoup de visibilité. 

J'ai passé beaucoup de temps à observer des comptes francophones, dans le domaine du coaching et du développement personnel, qui comptaient des milliers d'abonnés. 

Cette découverte m'a ouvert les yeux : il est possible d'atteindre ce niveau en France !!!

J'ai commencé à suivre ces créateurs, à aimer et commenter leurs publications, en me réjouissant de leur succès. 

Cette attitude positive m'a permis de visualiser ce que je voulais pour moi-même. 

Ensuite, j'ai utilisé des outils pour analyser l'engagement des comptes que je suivais. 

Je recherchais des taux d'engagement élevés, signe de communautés authentiques et non achetées. 

Inspirée par ces découvertes, j'ai décidé de faire de la publicité, non pas pour vendre, mais pour faire connaître davantage mon contenu. 

En investissant 20 euros par jour, mon compte a commencé à croître avec des abonnés authentiques et engagés. Il est crucial de savoir ce que l'on veut et pourquoi. 

Pour moi, ce n'est pas une question de gloire, mais d'impact. 

Je veux que mon message touche un maximum de personnes et contribue à un monde meilleur. 

C'est la même démarche dans tous les domaines de ma vie. 

Que ce soit pour des relations amoureuses ou professionnelles, je visualise clairement ce que je veux et je m'inspire de ceux qui l'ont déjà accompli. 

Je t’encourage à faire de même !!!

Inspires-toi des gens qui ont ce que tu désires, réjouis-toi de leur succès et imagines que cela deviendra ta norme. 

Écoute ton intuition et laisses la guider tes actions. 

Personnellement, je note toutes mes idées de contenu et je les développe quand l'inspiration me vient. Je prends même des conseils d'IA pour optimiser mes textes, afin qu'ils résonnent encore plus avec mon audience. 

Finalement, je tiens à souligner que cette approche fonctionne dans tous les aspects de la vie. 

Quand tu envoies des ondes positives à l'univers en te réjouissant pour les autres, tu prépares le terrain pour recevoir ce que tu désires. 

Je suis convaincue que cette attitude change tout et je t’invite à l'adopter. 

On se retrouve ici pour que je t’explique tout ça en détail !

Pour rejoindre le Cercle privé, c'est ici.

Bonne écoute !

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Aujourd'hui, j'aimerais partager un extrait d'une conversation que j'ai eue avec mon mari.  

La discussion a pris une tournure inattendue, mais ce qui m'a particulièrement marquée et que je souhaite partager avec toi

C'est l'importance de la confiance en soi dans le processus de manifestation !

Nous devons croire en nous-mêmes et en notre capacité à rebondir face aux défis. Cette confiance est essentielle pour surmonter les épreuves. 

Souvent, notre plus grande peur est celle d'être déçu.

Au-delà de la peur de perdre, je voudrais aborder la peur de la déception, qui est intimement liée mais distincte. 

Lorsque nous manifestons quelque chose, il arrive que nous ressentions une peur que cela n'aboutisse pas. 

Si cette chose n'arrive pas comme prévu, nous pouvons ressentir une déception intense. Cette peur de la déception est souvent due à un manque de confiance en notre capacité à surmonter les échecs.

Je me souviens d'un moment où mes réseaux sociaux ont connu un pic de popularité, avec l'une de mes vidéos atteignant plus de 500 000 vues. Cela a engendré une peur en moi, celle de ne pas pouvoir reproduire ce succès. 

Cette peur a créé une attente et un stress qui ont finalement bloqué mon énergie et réduit l'impact de mes publications suivantes. 

Notre système interne cherche à nous maintenir en sécurité. 

Dès qu'il perçoit un danger, il crée une barrière énergétique qui nous empêche d'avancer. 

La peur de la déception peut donc agir comme une barrière qui nous empêche d'atteindre nos objectifs. 

Pour illustrer cela, je vais parler de l'inconfort. 

Plus nous avons peur d'être déçus, plus nous craignons l'inconfort. 

Mais si nous habituons notre système interne à se sentir à l'aise dans l'inconfort, nous pourrons surmonter ces blocages énergétiques. 

Aussi, je t’encourage à faire une liste de toutes les choses qui te rendent inconfortables, de choisir une de ces choses, et de la faire chaque jour. 

Plus tu affronteras ces inconforts, plus tu réaliseras que tu peux survivre et même prospérer malgré eux. 

Cette pratique renforce la confiance en soi et réduit l'impact de la peur sur tes manifestations. 

Si tu as envie d’avancer dans ton cheminement personnel, viens écouter tout ce que j’ai à t’apprendre sur la peur de la déception et comment la tenir en cliquant ici !

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, je veux te parler d’une prise de conscience que j’ai eue.

J'ai discuté avec une ancienne cliente qui a traversé des épreuves très difficiles ces derniers mois, des situations qui touchent profondément, surtout lorsqu'elles concernent nos enfants. Heureusement, les choses s'améliorent pour elle et son enfant. 

Ce qui m’a touchée, c'est la reconnaissance qu’elle m’a témoignée, disant que sans notre travail ensemble, elle aurait probablement abandonné. 

Cela m’a rappelé pourquoi je fais ce métier : ce n’est pas juste du coaching, c’est une connexion humaine profonde. 

Dans mes accompagnements, mon objectif va bien au-delà d’aider à augmenter ton chiffre d’affaire. 

Bien sûr, je suis ravie quand les business prospèrent, mais ce qui m’importe vraiment, c’est de t’aider à devenir une personne capable de surmonter n’importe quelle difficulté. 

Ce que je veux transmettre c’est l’importance de développer une force intérieure et un amour inconditionnel si puissants que tu peux faire face à toutes les tempêtes. 

J’ai vu beaucoup de gens atteindre des sommets financiers pour ensuite s’effondrer. 

La clé pour éviter cela réside dans la préparation intérieure. 

Ce n’est pas seulement une question de stratégies ou de techniques, mais de devenir une personne capable de tenir face aux défis. 

Tu dois être prêt à accepter que plus tu crées de belles choses, plus les défis seront grands !

Ce matin, après un appel avec mon mentor Mélanie, j’ai eu un déclic. C'est comme si ces derniers mois, j’étais plus discrète, en doute, mais là, je me sens prête pour quelque chose d'immense.

Le message de mon ancienne cliente a été le petit déclic supplémentaire dont j’avais besoin pour me rappeler la puissance de notre travail ensemble. 

Je voulais partager cette réflexion avec toi aujourd'hui, pour remettre au centre de notre espace l’importance de la préparation intérieure, de la transformation personnelle, et de la capacité à tenir face aux tempêtes.

C’est ainsi que nous créerons non seulement du succès, mais un succès durable et profondément satisfaisant…

Je t’en parle en détail ici !

Si tu veux entendre des partages comme celui-ci chaque jour, tu peux rejoindre le cercle privé ici.

Bonne écoute !

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Aujourd'hui, j'aimerais partager un extrait d'une conversation que j'ai eue avec mon mari. 

La discussion a pris une tournure inattendue, mais ce qui m'a particulièrement marquée et que je souhaite partager avec toi

C'est l'importance de la confiance en soi dans le processus de manifestation !

Nous devons croire en nous-mêmes et en notre capacité à rebondir face aux défis. Cette confiance est essentielle pour surmonter les épreuves. 

Souvent, notre plus grande peur est celle d'être déçu.

Au-delà de la peur de perdre, je voudrais aborder la peur de la déception, qui est intimement liée mais distincte. 

Lorsque nous manifestons quelque chose, il arrive que nous ressentions une peur que cela n'aboutisse pas. 

Si cette chose n'arrive pas comme prévu, nous pouvons ressentir une déception intense. Cette peur de la déception est souvent due à un manque de confiance en notre capacité à surmonter les échecs.

Je me souviens d'un moment où mes réseaux sociaux ont connu un pic de popularité, avec l'une de mes vidéos atteignant plus de 500 000 vues. Cela a engendré une peur en moi, celle de ne pas pouvoir reproduire ce succès. 

Cette peur a créé une attente et un stress qui ont finalement bloqué mon énergie et réduit l'impact de mes publications suivantes. 

Notre système interne cherche à nous maintenir en sécurité. 

Dès qu'il perçoit un danger, il crée une barrière énergétique qui nous empêche d'avancer. 

La peur de la déception peut donc agir comme une barrière qui nous empêche d'atteindre nos objectifs. 

Pour illustrer cela, je vais parler de l'inconfort. 

Plus nous avons peur d'être déçus, plus nous craignons l'inconfort. 

Mais si nous habituons notre système interne à se sentir à l'aise dans l'inconfort, nous pourrons surmonter ces blocages énergétiques. 

Aussi, je t’encourage à faire une liste de toutes les choses qui te rendent inconfortables, de choisir une de ces choses, et de la faire chaque jour. 

Plus tu affronteras ces inconforts, plus tu réaliseras que tu peux survivre et même prospérer malgré eux. 

Cette pratique renforce la confiance en soi et réduit l'impact de la peur sur tes manifestations. 

Si tu as envie d’avancer dans ton cheminement personnel, viens écouter tout ce que j’ai à t’apprendre sur la peur de la déception et comment la tenir en cliquant ici !

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