Vor ein paar Jahren habe ich mir dieses Buch gekauft und seither mehr als 1x gelesen. Es ist eines dieser wenigen Bücher, dass ich wirklich gerne weiterempfehle. Es ist eine erhliche und berührende Geschichte eines Seemanns. In dieser Folge spreche ich über dieses Buch und meine Gedanken dazu.

Happiness is wild sein, so stehts auf einer Teebeutel-Verpackung. Da ich keine andere Idee habe, nehme ich das zum Anlass für ein paar Gedanken. Wie ist man den wild?

Mit kleinen Schritten zum Erfolg. Gewohnheiten können wir nachhaltig verändern, wir müssen nur wissen wie. Da kann das Konzept hinter Kaizen eine gute Inspiraton sein. Ich spreche wieder über ein Buch mit japanischem Hintergrund.

Vor einiger Zeit hat mir jemand eine Zeitschrift mit einem Artikel über Erfolg gegeben. Während ich darin blättere, denke ich über das Geschriebene nach. Was heisst erfolgreich sein und wie können wir erfolgreich werden?

Erst alle Emotionen zusammen bringen uns ein ganzes und erfülltes Leben. Wir rennen aber gerne dem Glück hinterher und somit auch nur den schönen und angenehmen Gefühle. So verpassen wir viele spannende, lehrreiche und lebendige Momente.

Die Advents- und Weihnachtszeit soll für viele besinnlich und entspannend sein. Oft erleben wir aber das Gegenteil. Geschenkestress und mühsame Familienfeiern. Ein paar Gedanken zum Entwicklungsfreiraum in dieser Zeit.

Schon lange wollte ich über Wut sprechen. Heute ist es soweit. Für die Folge über Wut entdeckte ich ein aktuelles Buch des Dalai Lama. Ja, auch er beschäftigt sich damit. Gibst du deiner Wut genügend Platz im Alltag?

Uns und Situationen zu verändern fällt uns oft schwer. Warum halten wir an altem fest, obwohl wir unzufrieden sind und wie könnten Veränderungen gelingen? Darüber denke ich in dieser Folge nach.

Erinnerst du dich an deinen letzten Genussmoment oder wann konntest du das letzte Mal wirklich geniessen? Mit bewusstem Genuss können wir selbst für gute Gefühle sorgen und aktiv etwas für unsere physische und psychische Gesundheit tun. Darüber spreche ich in dieser Folge.

Mit unserem eigenen Verhalten können wir einiges für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Darüber denke ich nach und spreche über das BERN-Modell aus dem Buch "Der Selbstheilungscode" von Prof. Dr. Tobias Esch.