Como dijo el Dalai Lama, “Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.”

Enero es el mes perfecto para replantear nuestra alimentación y establecer hábitos saludables que acompañen nuestro bienestar físico, emocional y espiritual a lo largo del año.

Imagina este escenario: un día lleno de reuniones, correos electrónicos sin responder y las inevitables preocupaciones cotidianas. La tensión se acumula en tu cuerpo, y tu mente parece un remolino imparable. Pero, ¿y si te dijera que existe una herramienta simple y efectiva para encontrar calma en medio del caos?

¿Qué significa realmente Namasté, y por qué se utiliza en el yoga? Es un gesto que, aunque sencillo, encierra una gran profundidad y simbolismo.

¿Cuál es el momento ideal para practicar yoga? Es una pregunta que seguramente muchos principiantes y practicantes se han hecho alguna vez.

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En el episodio del podcast de hoy exploramos cómo y por qué es importante volver a vivir en armonía con los ciclos de la Tierra para respetar nuestra naturaleza humana y sentirnos conectados y en bienestar todos los días del año.

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En el episodio del podcast de hoy comparto contigo el cuento del árbol que no sabía quién era, el cual nos invita a reflexionar sobre la importancia de la autenticidad y el autoconocimiento.

Durante mis años como profesora de yoga, me han hecho una pregunta más veces de las que puedo contar: “¿Y por qué no das clases de pilates también?”.

La pregunta siempre viene desde la curiosidad, y a veces, desde una confusión genuina. Muchos piensan que yoga y pilates son prácticamente lo mismo o, al menos, muy parecidos.

Cuantas veces me habrán dicho que el yoga es “como pilates, pero más relajado”. Y cuantas veces se han sorprendido los alumnos nuevos de encontrarse con una clase de yoga intensa a nivel físico...

El episodio del podcast de hoy no solo busca aclarar en qué se parecen y en qué se diferencian el yoga y el pilates, sino también compartir cómo esta confusión me ha llevado a reflexionar sobre la esencia de lo que enseño y el porqué de mi elección de dedicarme exclusivamente al yoga.

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La Navidad es una época de alegría y unión, pero también de consumo desmedido. Sin embargo, no todo está perdido. Con pequeños cambios, podemos hacer que nuestras fiestas sean más sostenibles, sin perder su magia.

La práctica de yoga nos enseña a vivir con conciencia, respetando nuestro entorno y a nosotros mismos. ¿Por qué no trasladar esos valores a nuestras celebraciones navideñas?

Este año, podemos abrazar el espíritu de la sostenibilidad y convertir nuestras fiestas en un reflejo de los principios de respeto y equilibrio que practicamos en el yoga.

En el episodio de hoy te invito a reflexionar sobre el impacto ecológico de cómo celebramos la navidad en casa.

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La espiritualidad, ese anhelo de conexión profunda con nosotros mismos y con lo trascendente, no es un concepto lejano ni abstracto.

En realidad, puede cultivarse de manera práctica y concreta, integrándose en nuestra vida cotidiana. Y aunque este camino es profundamente personal, el yoga ofrece herramientas universales que nos ayudan a nutrir esa dimensión espiritual.

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