Enyógate Podcast

By Enyógate

Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el dí... more

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Enyógate Podcast episodes:

December 16, 2024 20. Qué tipo de yoga practicar
El yoga, una práctica milenaria con raíces en la India, ha evolucionado de formas fascinantes desde su origen clásico.
En las últimas décadas, el yoga ha experimentado una explosión de popularidad en Occidente, trayendo consigo una gran variedad de estilos que a menudo pueden generar confusión entre quienes buscan iniciarse o profundizar en esta disciplina.
Pero, ¿cómo encontrar el estilo de yoga que mejor se adapta a tus necesidades, tu cuerpo y tu momento vital?
Para responder a esta pregunta, primero necesitamos poner en perspectiva los estilos modernos en relación con el yoga clásico y entender qué ofrece cada uno.
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17min
December 13, 2024 19. Siddhartha, de Hermann Hesse
Hoy quiero recomendarte un libro. Algunas obras trascienden el tiempo, las culturas y los géneros literarios.
Siddhartha de Hermann Hesse es uno de esos libros, una joya literaria para quienes buscan respuestas espirituales, filosóficas o simplemente quieren entender mejor el camino del autoconocimiento.
Siddhartha no es solo un libro; es una invitación a mirar hacia adentro. Al igual que en la práctica del yoga y la meditación, Hesse nos desafía a dejar de buscar afuera lo que siempre ha estado dentro de nosotros.
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15min
December 12, 2024 18. ¿Qué es la espiritualidad?
En un mundo cada vez más acelerado y orientado a lo material, la palabra “espiritualidad” puede sonar como algo intangible, lejano o incluso anticuado.
Sin embargo, si rascamos un poco bajo la superficie, encontramos que la espiritualidad es una parte inherente de lo que somos como seres humanos.
No importa si nos identificamos con una religión, con ninguna o incluso si preferimos una visión más científica de la vida.
La espiritualidad no es un concepto reservado para algunos; es un aspecto esencial de nuestra naturaleza que, cuando descuidado, nos deja incompletos.
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15min
December 11, 2024 17. Alimentación consciente en Navidad: celebra cuidándote
La Navidad tiene un encanto especial: nos conecta con quienes queremos, nos invita a hacer pausas (aunque sean pocas) y nos envuelve en ese calor que solo traen las tradiciones.
Pero también tiene su lado menos amable: los excesos de comida que nos dejan cansados, con el estómago pesado y la mente dispersa.
Lo interesante es que no hace falta caer en el “todo o nada”. Puedes disfrutar de las fiestas y mantener el equilibrio. Y, como siempre, la clave está en la consciencia.
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20min
December 10, 2024 16. Beneficios de meditar todos los días
Vivimos en un mundo que nunca se detiene. Notificaciones constantes, agendas abarrotadas y una presión omnipresente por ser más, hacer más y lograr más. ¿El resultado? Una epidemia silenciosa de estrés, ansiedad y desconexión.
Nos levantamos cada mañana con el piloto automático activado, navegando entre obligaciones, distracciones y expectativas que rara vez vienen de nuestro interior.
Sin embargo, hay una práctica sencilla y profundamente transformadora que puede ayudarte a salir de este ciclo: la meditación diaria. Aunque parezca una pausa insignificante en el torbellino de la vida moderna, sus beneficios son enormes, tanto a nivel espiritual como respaldados por la ciencia.
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17min
December 09, 2024 15. Alivia el dolor de cuello y hombros con yoga
En un mundo donde las pantallas dominan nuestras vidas y el estrés parece no dar tregua, el dolor en el cuello y los hombros se ha convertido en una de las molestias más comunes.
Pero, ¿sabías que el yoga puede ser una herramienta efectiva para aliviar y prevenir estos dolores?
Vamos a explorar por qué el cuello y los hombros son zonas tan propensas a la tensión y cómo sentirte mejor practicando yoga.
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15min
December 07, 2024 12. La Mente del Principiante
Hoy quiero hablarte de un concepto fascinante que proviene de la filosofía budista y que da un enfoque renovado a tu práctica de yoga y a tu rutina: la mente del principiante.
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23min
December 05, 2024 14. Vivir una vida llena de significado
Hoy te invito a reflexionar sobre un tema profundo y transformador: cómo vivir una vida llena de significado.
Durante este episodio, exploraremos a fondo qué es el propósito, cómo podemos encontrarlo, y por qué es esencial para vivir una vida auténtica y significativa.
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23min
December 04, 2024 13. Alimentos de temporada en diciembre
Los alimentos de temporada en diciembre no solo nos nutren físicamente, sino que también nos conectan con los ritmos de la naturaleza y el poder del momento presente. Incorporar estos alimentos en tu dieta es un acto de autocuidado y sostenibilidad que complementa perfectamente una vida consciente y una práctica de yoga equilibrada.
A continuación, exploraremos en detalle algunos de los productos de diciembre, sus beneficios para la salud y cómo integrarlos en nuestra vida diaria.
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13min
December 02, 2024 11.Las emociones – dónde se sitúan, cómo se sienten, tomar conciencia de su mensaje
Hoy hablaremos de algo que todos experimentamos pero rara vez entendemos completamente: nuestras emociones.
En este episodio, vamos a sumergirnos en el mundo interno de las emociones, descubrir dónde se sienten en nuestro cuerpo, cómo reconocerlas y, lo más importante, cómo podemos escuchar su sabio mensaje en lugar de luchar contra ellas.
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19min

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