En el episodio de hoy vamos a ver la importancia de corregir la postura y cómo el yoga puede ayudarnos para ello. No sólo es una cuestión estética o de molestias aquí o allá, afecta no sólo al cuerpo, sino también a la mente y nuestras emociones.

Quiero invitarte a escuchar un texto mío esta vez, se titula "Camina tu camino". Lo escribí hace algún tiempo para un seminario de formación de profesores de yoga en el que participé.

Desde entonces me gusta compartirlo cuando hablamos del camino del yoga, de la vida, del samadhi. Es un tema muy amplio, sencillo y complejo al mismo tiempo. Lleno de vaivenes, de emociones, de experiencias y aprendizajes. Puro yoga.

Espero que lo disfrutes y te inspire.

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Hay momentos en los que la vida parece resistirse. ¿Has sentido alguna vez que estás luchando contra una corriente imparable?

Ya sea en tus relaciones, en tu trabajo o incluso frente al espejo, esta sensación de insatisfacción puede ser agotadora.

Nos decimos que necesitamos cambiar, mejorar, cumplir expectativas propias y ajenas… pero rara vez nos detenemos a pensar que la solución puede no ser tanto cambiar, sino aceptar.

En el episodio de hoy entramos en profundidad el concepto de aceptación desde el yoga: Santosha.

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Si estás dando tus primeros pasos en el mundo del yoga, quizás te hayas encontrado con una duda recurrente: “¿Tengo que ser vegetariano para practicar yoga?”

Si alguna vez has intentado meditar, es probable que te hayas encontrado con algunos desafíos inesperados. Tal vez te sentaste con la intención de alcanzar un estado de calma profunda, pero lo único que sentiste fue un torrente de pensamientos imparable. Tal vez incluso te dijiste a ti mismo: “Esto no es para mí, no puedo dejar mi mente en blanco”.

Cuando hablo con personas que no practican yoga y les cuento que soy profesora, algunas me dicen “el yoga no es para mi”: "yo no soy flexible", "no puedo concentrarme", "no sé poner la mente en blanco", "sólo van mujeres" (algunos hombres), "no me gustan las cosas raras".

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En el episodio de hoy (a través de una historia inventada) te cuento 10 beneficios del yoga avalados por estudios científicos. Los curiosos y escépticos ya no tienen excusa para no probar, más allá de la pereza.

Como dijo el Dalai Lama, “Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.”

Enero es el mes perfecto para replantear nuestra alimentación y establecer hábitos saludables que acompañen nuestro bienestar físico, emocional y espiritual a lo largo del año.

Imagina este escenario: un día lleno de reuniones, correos electrónicos sin responder y las inevitables preocupaciones cotidianas. La tensión se acumula en tu cuerpo, y tu mente parece un remolino imparable. Pero, ¿y si te dijera que existe una herramienta simple y efectiva para encontrar calma en medio del caos?