Enyógate Podcast

En el episodio de hoy vamos a hablar de esas pequeñas rutinas nocturnas que pueden transformar por completo cómo descansamos.

Porque no es lo mismo irse a la cama después de una hora de scroll infinito en el móvil, que cerrar el día con un ritual consciente que le diga al cuerpo y a la mente: “es hora de relajarse y descansar”.

Vamos a explorar actividades relajantes, que pueden ayudarte a crear un cierre del día más amable. Porque dormir bien no empieza en el momento en que apagas la luz… empieza mucho antes.

"At The Shore" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ [1]

En el episodio de hoy vamos a hablar de un libro que nos invita a mirar dentro: El camino del despertar de Mario Alonso Puig.

A través de esta obra, el autor rescata el conocido "camino del héroe" de Joseph Campbell y lo conecta con la visión de Carl Jung, proponiendo un recorrido de transformación interior que, curiosamente, guarda muchas similitudes con el camino del yoga.

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En este episodio vamos a explorar cómo la alimentación consciente se convierte en una vía directa de conexión con una misma. Cómo cada elección que hacemos a la hora de nutrirnos puede ser una oportunidad para fortalecer el vínculo con nuestro cuerpo, con nuestras emociones y con nuestra práctica espiritual. Y cómo, en última instancia, comer con presencia y amor es también una forma de hacer yoga.

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En el episodio de hoy hablamos de por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo (y por qué es importante hacerlo)Puede que practiques yoga desde hace tiempo o que estés empezando. Pero hay algo que nos pasa a muchas: nos cuesta habitar el cuerpo. Nos sentimos desconectadas, a veces incómodas en nuestra propia piel, a veces sabemos el por qué y otras no.

Vamos a explorar las razones detrás de esa desconexión y por qué, desde la filosofía del yoga, volver al cuerpo no es un detalle más, sino una práctica esencial de autoconocimiento y amor propio. Hablaremos de los factores emocionales, mentales y sociales que nos alejan del cuerpo, y de cómo podemos empezar a reconectar con él, desde la escucha y la compasión.

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En el episodio de hoy vamos a hablar de autoconocimiento y yoga como vía para enamorarte de ti. Porque no se puede cuidar lo que no se conoce. Porque muchas veces intentamos mejorar nuestra autoestima sin haber hecho antes el trabajo más importante: mirar hacia dentro. Y porque ese viaje interior no tiene por qué ser frío o solitario, puede ser cálido, íntimo y lleno de descubrimientos valiosos. Hoy te propongo algo más profundo que frases bonitas: una forma real de empezar a conocerte para poder empezar a quererte.

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En el episodio de hoy hablamos de una herida muy común, silenciosa y profunda: la sensación de no ser suficiente. Esa duda constante que se cuela en nuestros días y nos hace buscar validación fuera, como si necesitáramos permiso para reconocernos valiosas.

Nos pasa más de lo que creemos: hacer algo y enseguida mirar si ha gustado, esforzarnos al límite para ser reconocidas, medir nuestro valor en función de la opinión de los demás.