EP-113 你聽過「冒牌者症候群」嗎？讓哈雷再度陷入錄製中沉思的一集，來跟我們一起測試看看自己有沒有這個狀態吧！

這集就是要來探討「冒牌症候群」

而這個「冒牌者症候群」其實是在1978年由一位臨床心理學家他提出的概念,今天會透過20題的測驗來讓我們更認識自己，看看自己是不是也有這樣的症狀呢？

那「冒牌症候群」大部份會有八個特徵：

1.對自我評價很低

2.永遠覺得自己不夠好

3.自我懷疑覺得自己的成就都是靠運氣靠貴人而不是靠自己的實力

4.無法實際衡量自身的能力然後認定自己的價值

5.完美主義者

6.犧牲自己的心理健康超時工作只為了完成更多的工作

7.與團隊成員疏離避免被發現失敗的情況

對失敗感到深刻的恐懼

8.被誇獎的時候即使有客觀事實，依然覺得羞愧無法接受讚美

看到這裡不管你中了幾點，很棒的是你又更認識自己一點了，也更能明白自己為什麼沒辦法好好的欣賞自己認可自己甚至是好好的「成為自己」

這集透過哈雷本人的案例，讓我們一起進入更深入探討自己的過程吧！

Ps.本集Ivy金句:「人生沒有電影主角人生只有成為你自己」

加碼筆記：

要如何把焦點放在自己身上

1.多曬太陽

2.與自己獨處

（很重要請寫三次）

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