連劉以豪都說：今天不練沒關係！

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這一集邀請到 Podcast 【思維槓桿】的米克＆Michael，一起聊聊「拒絕」為什麼是人生的支點、覺察為什麼比努力更重要，以及在關係與情緒裡，我們如何不再自動駕駛，而是清醒地做選擇。

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《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的 26 個支點》
1/30 全台書局與線上平台正式上市。

這本書，陪你在關係裡看清自己，也更靠近他人。
每一章都有練習與行動引導，讓思考真正走進生活。

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3/22 高雄市圖總館

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📌重點時間軸
04:20｜你的 YES 沒價值？因為你不敢說 NO！破解「討好型人格魔咒」
05:25｜隨口答應總是後悔？破解「六週陷阱」，別再讓現在的禮貌變成未來的負擔！
08:30｜為什麼一定要覺察？迷茫時請問自己這一題
11:21｜男人，為何你不敢「流淚」？這才是真正的強大！
27:51｜善良要帶點鋒芒：拒絕情緒內耗的界線術
35:41｜停止「應該」，擁抱「好奇」！你的關係將徹底改變

💬 當你開始對自己的感受負責，而不是對別人的期待負責，你就不再被情緒推著走。

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本集九粒帶你拆解「情緒不成熟父母」的徵兆，並現場打電話給媽媽，示範如何打破原生家庭的內耗循環。

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📌 重點時間軸
01:40｜你氣的不是他？是你還期待他「該懂」
04:02｜突擊通話：九粒與媽媽的真實溝通
07:54｜惡性循環：巨嬰父母如何產生？
09:43｜15 個徵兆判斷父母的情緒是否不成熟
14:13｜改善關係的 4 個方法 (必聽重點！)


💬 所謂成熟，是允許父母做自己，並溫柔地守住自己的邊界。

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不是沒愛，是很多話沒說。本集九粒與 1G 老濕從親密關係出發，透過真實對談與具體練習，陪你看見那些不敢開口的時刻，重新把關係走回活著的狀態。

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從一週一次，到一季一次，最後只剩過節的例行公事。

1G 老濕輔導過上百對伴侶，發現問題從來不只是技巧不好，也不是不愛了，只是慾望不同步、感覺變了，誰也不敢說。

所以她做了這堂《床事必修課》。把這幾年研究與實戰累積，整理成「3S 親密術」，想幫大家找回那種——「結束後還想再來一次」的感覺。

不是只教技巧，而是教你怎麼經營一段安心、自在、好玩的親密關係。

1G老濕的《床事必修課》限時優惠中！
課程分為「男生版」「女生版」，男＋女合購更優惠。

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📌 重點時間軸
3:31｜三年、七年為什麼最容易「不想要」？
7:16｜性溝通不是問爽不爽，是先「對焦狀態」
22:30｜你在性裡不敢要的，人生裡也常不敢要
23:12｜性卡關，其實是關係卡關的預告
35:25｜長期關係怎麼不無聊？1G 老濕的實用練習
47:52｜Q&A 專家時間：1G 老濕親自解答網友最私密的床事困擾

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年初持續校準，九粒的「火馬年生存指南」：用「六個問題＋六個小練習」，重新對齊身體訊號、行動節奏與內在力量，讓 2026 走得更穩、更順。

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📌 重點時間軸
01:11｜Q1：如果回到 2025 年年初，你想跟自己說什麼？
05:59｜Q2：先別立大旗：把目標縮小到「你今天就做得了」
09:11｜Q3：人生電影院：如果你是主角，觀眾正在對你吶喊什麼？
14:09｜Q4：先把自己顧好：別用「快沒電」的狀態去愛人
19:02｜Q5：情緒排泄學：接納低潮，找到健康的抒發管道
22:18｜Q6：感激的力量：把「我必須」換成「我可以」

🏠 回家作業
寫一封簡訊或 Email 給一位你最近想感謝的貴人，並在日常對話中練習覺察：把「我必須」換成「我可以」。

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這一集邀請到地球媽媽，聊聊如何透過自我覺察，在神明、前世與預言之中，把人生的主導權牢牢拿回自己手上。

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📌 重點時間軸
02:03｜來賓介紹：全方位通靈靈媒——地球媽媽
09:12｜神明是「職稱」？揭秘太子團隊如何與靈媒協作傳訊
18:08｜如何停止內耗？請記得後悔只會讓你「兩頭空」
23:34｜不是每個聲音都要聽，別再把指責當成自責的聲音
30:15｜2026 火馬年的生存指南

💬 當你不再被動地「願意」接受命運，而是主動發揮「意願」去修改腳本，你就能把人生的 Bug 轉化為升級的關鍵補丁。

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你曾經好奇過陌生人的生命故事嗎？

《故事貿易公司》邀請不同背景的人們一起分享故事，將生活的平凡可貴之處，收錄成一集一集的 Podcast。

如果你也想挖掘生活中的寶藏，現在就收聽《故事貿易公司》:

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這集邀請歌手壞特，一起聊聊：當你卡住、不知道怎麼修復自己時，有沒有一種方式，可以慢慢把自己接回來。

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📌 重點時間軸
06:14｜生活快讓你窒息？壞特這樣拒絕被推著走的人生
07:40｜焦慮來的時候怎麼辦？用「80 歲視角」幫自己做選擇
12:35｜當現實快撐不住時：音樂怎麼讓壞特撐下來
16:26｜你其實可以說不！《界線》教我們把力量拿回來
30:30｜情緒受傷之後：壞特如何修復內在小孩

💬 人生就像是一棵樹，我們往往忙著讓枝葉茂密以示人，卻忘了回過頭來為自己的根部澆水；只有當你站穩了，外界的推擠才無法輕易讓你倒下。

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迎向 2026 前，九粒帶你透過「四個核心問題＋兩個加碼練習」，重新校準夢想、價值與意圖，把 2026 顯化成最棒的一年。

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📣 活動預告
・12.30 (二) 21:00 顯化直播
・01.13 (二) 新月夢想版直播

📝 21天顯化養成計劃⌇
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📘 每日書寫 × 深度轉化：讓願望落地更快、更清晰。
🌟 透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。
🌟 海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術
🌟 課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜每日3個簡單任務，循序打造「願望自然靠近」的幸運體質。
🌟 實作引導，啟動五感：透過「21天」設計，結合 #書寫、#感官覺察、#情緒釋放 與階段性 #冥想練習，全面校準「內在渴望」與「外在行動」。

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📌 重點時間軸
00:16｜想顯化最好的 2026？先做這件事
01:53｜Q1：如果不受時間、金錢或恐懼限制，2026 年最想嘗試什麼？
05:36｜Q2：人生中哪些面向與價值觀對齊？哪些已經不對齊了？
10:01｜Q3：準備好在今年放下哪一個恐懼、信念或行為模式？
11:27｜Q4：每天可以設定什麼意圖，讓自己全年活在與願望對齊的狀態？
13:22｜4＋2 顯化練習統整！讓 2026 be the best year ever!

💬 顯化不是用力背負更多，而是卸下不再需要的重量，輕裝前行。

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這集帶你做幫助睡眠的 Tapping：當睡前腦袋轉不停、日常壓力累積到無法休息時，用敲打釋放緊繃，幫助身體慢慢入睡。

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🙆🏻‍♀️ 第一輪 tapping
① 手刀點：
雖然我因為睡不著而感到很煩躁
但我願意承認且接納這就是我的感受
雖然我現在腦袋停不下來
但我選擇讓自己透過 Tapping 好好的慢下來
雖然我現在睡不著
而且覺得好討厭哦
但我願意溫柔的對待自己
② 眉頭 (EB)：睡不著真的好煩哦
③ 眼側 (SE)：我就只是想要好好睡覺啊
④ 眼下 (UE)：我真的好討厭睡不著的感覺哦
⑤ 鼻下 (UN)：可是我的腦袋就是停不下來
⑥ 下巴 (CH)：我承認此時此刻在我的體內有好多的壓力，跟卡住的情緒
⑦ 鎖骨 (CB)：我也承認生活中真的有太多讓我負擔太大的事情
⑧ 腋下 (UA)：我的大腦真的很忙
⑨ 頭頂 (TH)：所以我的身體也不太敢放鬆

🙆🏻‍♀️ 第二輪 tapping
① 眉頭 (EB)：是時候讓大腦跟身體休息了
② 眼側 (SE)：我允許自己慢慢的放鬆
③ 眼下 (UE)：我也知道我不需要急著解決所有問題
④ 鼻下 (UN)：我是安全的
⑤ 下巴 (CH)：我允許自己明天再去好好面對那些挑戰
⑥ 鎖骨 (CB)：當我好好讓自己的身體和大腦休息的時候
⑦ 腋下 (UA)：我隔天就會更清晰、更有動力
⑧ 頭頂 (TH)：這樣反而會事半功倍耶

🙆🏻‍♀️ 第三輪 tapping
① 眉頭 (EB)：我選擇讓自己好好的睡一覺
② 眼側 (SE)：我慢慢的釋放掉身體裡面的所有緊張
③ 眼下 (UE)：親愛的大腦、親愛的身體，你們辛苦了
④ 鼻下 (UN)：你們今天已經做得很好了
⑤ 下巴 (CH)：我們是安全的
⑥ 鎖骨 (CB)：也謝謝我的大腦和我的身體為我做了這麼多
⑦ 腋下 (UA)：我選擇放下所有阻礙我好好睡覺的一切
⑧ 頭頂 (TH)：因為我值得好好的睡上一覺

🙆🏻‍♀️ 第四輪 tapping
① 眉頭 (EB)：現在就是睡覺的時候
② 眼側 (SE)：我的身體感覺到越來越放鬆
③ 眼下 (UE)：我也開始感覺到想睡覺了
④ 鼻下 (UN)：想睡覺的感覺真的好舒服哦
⑤ 下巴 (CH)：我放下所有阻擋我好眠的阻礙和想法
⑥ 鎖骨 (CB)：我可以安全、放心的入睡
⑦ 腋下 (UA)：我允許自己好好的睡
⑧ 頭頂 (TH)：
因為我的身體、心理、靈魂，值得被好好滋養和充電
親愛的身體、親愛的大腦，晚安，I love you.，愛你哦

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挺你所想！與你一起生活的銀行

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這集邀請 BetweenGos 創辦人 Grace 聊聊：如何用「優勢思維」找回方向，把你本來就擅長的地方放大，讓職涯與人生開始順起來。

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BetweenGos《優勢思維 2.0｜21 天復盤計畫》
用 21 天找到你的優勢、職場定位，創造 2026 你想要的職涯改變！
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🌿 【優勢思維 2.0 課程】
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以累積 10 年職涯諮詢，結合職涯教練 Grace 精華引導步驟，為現代工作者打造「優勢思維」鍛鍊系統，透過 ISME 優勢測驗與課程引導，把模糊的潛能轉換成「能被看見的核心優勢」。

📝【21 天復盤計畫】
我們把《優勢思維 2.0》這堂課，規劃成 21 天的學習進度。
跟著計畫循序引導的練習，你會完成：
→ 盤點你的天賦、價值觀到職能，聚焦核心優勢
→ 用「優勢思維」框架聚焦出個人職場定位
→ 設計 2026 可以真正落地的行動計畫✨

願你在整理的過程裡，看見自己比想像中更有優勢，讓 2026 不再盲走。

【九粒粉絲限定優惠】
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了解如何開始你的【21 天復盤計畫】
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📌 重點時間軸
04:30｜Grace 如何把副業變成了一個幫助上千人找到優勢的 BetweenGos 學院
10:34｜創業卡關憂鬱怎麼辦！做這件事就對了！
19:38｜進了第一志願卻吊車尾，但卻讓 Grace 發掘了自己的優勢？？
26:20｜用 ISME 測驗找出你的職場優勢！
30:24｜這個測驗比算命還準！九粒測驗解析
42:25｜幕後花絮_阿貝測驗解析：這測驗竟然還可以當伴侶合盤！

💃 職涯教練 Grace 的舞蹈課，想上課請私訊 IG ➡️ https://www.instagram.com/grace.li

💬 今天開始練習：
寫下 3 件你做起來「不費力卻很有感」的事——那裡，可能就是你的優勢入口。

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這集九粒和大家聊聊《白日夢奇遇記》(有雷⚠️)。電影裡有個片刻讓她停下來思考：那些讓我們不安的夢魘，也許都藏著自己的方向。

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📌 重點時間軸
00:18｜一部動畫，重新打開我對人生的想像
05:20｜惡夢不是壞事？它在訓練你面對未知
07:51｜世界變了，但有些「始終如一」能救你
14:07｜我人生的第一個清醒夢：我終於遇見了她

💬 今天開始練習：
當恐懼冒出來時，不急著推開它。
問問自己：「它想提醒我什麼？」你會更靠近真正的方向。

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