電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到諮商心理師、作家、Podcast《蘇予昕心理諮商所 下班後》主持人 蘇予昕。這集我私心非常喜歡，有種自己被諮商療癒的感覺，也聽了很多次！

予昕是一個很特別的諮商心理師。她自己從被霸凌、一路拚到全國第一、後來又考上國考榜首，所以她不是站在「我都想通了」的位置談心理學，而是真的走過那種不斷想證明自己的狀態。

也因為走過這些歷程，現在的她成為諮商心理師，陪更多人回頭理解自己的創傷、看見內在的慣性，慢慢找到真正想活的人生。

這集深度對談包含：

• 為什麼很多厲害的成就，背後其實是創傷在驅動
• 沒發生什麼壞事，也可能是一種創傷？
• 療癒不是把自己修好，而是把失落的自己找回來
• 你到底還要贏過誰，才會覺得自己夠好了
• 關係裡如何先 reflect、再 react，不讓過去的傷控制現在
• 人生的意義不是「找到」的，而是你一步一步活出來的

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蘇予昕的情緒鬆綁課｜看見原生家庭模式 × 解開慣性內在枷鎖

＃情緒鬆綁課 ＃JACKY400現折400

很多人反覆卡在相同的情境，包含工作、感情與活著的意義...

但這些困擾情境的源頭，常常在成長歷程裡就有跡可循。

讓蘇予昕心理師帶你一起看懂原生家庭模式，搭配 14 個具體練習與行動，帶你鬆綁長期在神經系統裡的慣性枷鎖，體驗真正自由的人生。

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:00:00)我們都帶著自己的創傷進入關係

(00:05:05) 從被霸凌到國考榜首：成就也可能來自創傷

(00:16:43) 大 T 與小 T：好事沒有發生，依然可能是創傷

(00:19:47) 談原生家庭，不一定需要父母道歉，只需要被看見

(00:27:51) 沒有一個嬰兒會覺得：「是不是我太吵了？」

(00:31:19) 療癒不是把自己修好

(00:37:59) 爸媽對我很好，為什麼我還是會卡住？

(00:44:05) 為什麼一直找不到適合自己的諮商師？

(00:50:08) 身體與心理的關係，放鬆的自己依然有價值

(00:59:03) 談原生家庭是在怪爸媽，還是重新理解自己？

(01:01:13) 創傷不是發生在你身上的事，而是發生在你內在的事

(01:13:58) 你到底還要贏過誰？

(01:20:24) 意義是活出來的

(01:28:53) 成功、快樂與愛，予昕會怎麼定義？

(01:33:16) 先 reflect，再 react

(01:41:38) 人生不是不要吃苦，而是選擇值得吃的苦

(01:45:53) 結語

(01:51:03) 情緒鬆綁的14 個練習，哪一個最適合現在的 Jacky？

(01:55:14) 回顧過去，是為了找到那些你以為是垃圾的寶藏

📣 本集介紹 EP Intro

這集邀請到最近在 IG 分享裁員日記倒數受到很多關注的 Evan，我們除了都在 IG 工作過，有很多聊的來的共同點，跟相似處。

很欣賞他在面對被裁員可能，開啟創作者身份，跟他比較少分享的個人成長經驗裡，看見他過往試圖讓更多沒有被看見的人被看見，也相信真正酷的人是真誠跟幫助人的

這集我們深聊：

• 他之前沒有分享過的 Van Life 跟悲傷的結局
• 成長過程中找到自己的價值，走出自己的道路
• 這趟裁員倒數跟創作者體驗，讓他看見什麼自己不一樣的地方，拿這個平台可以做什麼有意義的事？

📻 節目介紹

⁠『電扶梯走左邊』⁠是一個自我成長為核心的 Podcast，希望透過深度的訪談，跟 Jacky 的獨白分享人生體悟。

可以幫助大家找到成長的方向，也有更多自我成長的養分，在輸入的過程，也有附屬的社群⁠『電粉大家庭』⁠幫助大家找到夥伴一起輸出：產生行動，開始改變，也認識生活圈外有共同目標的新朋友

YouTube: ⁠https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y⁠⁠

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我是 ⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:04:33) 開場介紹

(00:07:31) 三個形容詞介紹自己

(00:08:21) 愛好幻想的童年時光

(00:12:32) 第一次讓父親感到驕傲的時刻

(00:16:05) 讓實力說話！

(00:18:37) 上海的文化衝擊

(00:23:31) 美國工作初體驗

(00:26:52) 以車為家的極簡生活

(00:40:17) 《阿拉斯加之死》的人生啟發

(00:44:39) 失去身份頭銜之後，我還能是誰？

(00:52:51) 能幫助到人的創作，就是最 cool 的創作！

(01:00:16) 如何看待寂寞？

(01:04:46) 就算亂七八糟，還是值得被愛？

(01:10:09) 衝浪、活在當下，走出人生低潮！

(01:13:16) 被討厭的勇氣

(01:15:11) 真正的快樂，來自分享！

(01:17:49) 成功的定義

(01:19:36) 快樂的定義

(01:21:25) 愛的定義

(01:23:37) 結語

🧭 本集介紹 EP Intro

年會的第三個講座，主題是『核心使命，實現自我』自我成長指南針的第三層：知道自己的核心價值，跟原則之後，怎麼完全的用最『爽』的方式，活出屬於你的人生

這是年會最好笑、也最有厚度的一場。作家、心理學家 劉軒，金句王 郝哥，從負債三千萬到財富自由的 Will 黃士豪——三個爸爸跟作家們，一上台就先反過來訪問 Jacky。

• 劉軒談 50 歲後的「Make the best, not the most」
• Will 談「用物愛人」
• 郝哥給了全場一個人生目標：把自己活得很爽，持續爽，一直爽。
• 最後郝哥的女兒 Elaine 郝妹臨時被 cue 上台收尾

最後有一段另外錄的電粉QA環節，問題是『如何定義友情？』

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今年所有盈餘全數捐贈給兩個公益組織，讓自我成長可以幫助更多人

• ⁠⁠Teach for Taiwan⁠⁠：改善台灣教育不平等
• ⁠⁠SALT⁠⁠：國際志工幫助台灣弱勢團體

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🫂 講者介紹

• 劉軒 — EP #42、#111、#157（作家、《劉軒的 How to 人生學》主持人、哈佛心理學背景、現在紐約台北兩地生活）
• 郝哥 郝旭烈 — EP #186（從駐唱歌手、半導體財務、創投，到知識型創作者的金句王）
• Will 黃士豪 — EP #183、#184（從負債 3000 萬到財富自由、讓理財成為基本人權）

🤝 感謝年會贊助廠商

⁠⁠ALL IN 全食理念⁠⁠ ⁠

以 Whole Food 全食物 為核心理念，透過專利技術與專業營養調配，完整保留食材的天然營養，讓每一口飲品、饅頭、貝果、麵與堅果醬，都能吃到食物最真實、最完整的樣子。

⁠⁠HYPHY⁠⁠ ⁠

由今林可彤與名模林又立共同創立的生活保養品牌，相信真正的成長，從好好照顧自己開始。品牌以純植物精油結合高效科研配方，打造純素、無動物實驗的安心保養，讓每一天，都能透過簡單的 Self-Care，重新找回能量與自信。

⁠⁠PPA⁠⁠ ⁠

台灣第一家全方位「影響力經濟」集團，內容包含「娛樂、品牌、知識」三大面向，除了是台港最大創作者經紀公司外，也是全台最領先的線上學習平台，與創作者共同打造個人知識品牌。

⁠⁠ĒSEN 伊生醫療⁠⁠ ⁠

提供客製化健康計劃、專屬團隊全年陪伴你有感健康。從基因、過敏原到健檢，把身體變成看得懂的數據，陪你走得更遠。

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我是 ⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:34) 開場介紹

(00:05:56) 三個爸爸，反過來訪問 Jacky

(00:10:04) ChatGPT 比我還懂我的核心價值？

(00:12:13) 過了 50 歲：Make the best, not the most

(00:14:40) 為什麼不敢去吃到飽？

(00:16:16) 你的成就取決於你多愛這個世界

(00:16:49) 用物愛人，還是用人愛物？

(00:18:52) 買房，其實只是租了 70 年

(00:20:48) 20 分鐘，免費測出你的核心價值

(00:23:30) 13 歲之後，人生只剩兩個字：賺錢

(00:24:32) 「你喜歡錢嗎？」

(00:25:54) 大 I 人怎麼變成駐唱歌手

(00:27:35) 不是你多優秀，是你圈子弱

(00:28:27) 滿江紅的體檢報告：賺錢給誰花？

(00:29:37) 圖書館裡，一句話傷了三個人

(00:33:08) 不要太把自己當回事，才能把自己當回事

(00:35:24) 花一輩子，把成功藍圖擦掉

(00:36:50) 始終沒問自己：我真正要的是什麼？

(00:40:31) 劉軒唯一的原則

(00:43:29) 夢想跟現實，只能選一個嗎？

(00:44:46) 感謝半夜兩點打來討債的人

(00:46:13) 無法量化的人生，怎麼衡量？

(00:48:53) 有閱讀障礙，卻參加讀書會十年

(00:50:09) 男人不問收入，孩子不問分數

(00:51:28) 影響力：持續爽，一直爽

(00:54:52) Prove me wrong vs. Prove me right

(00:57:18) 選擇太多，還是不知道自己的口味？

(01:00:35) 女兒一句話，全家搬到紐約

(01:04:48) 郝哥女兒 Elaine 驚喜上台

(01:07:57) 結語

(01:08:32) 電粉 QA：友情的定義是什麼？

(01:15:17) 電粉心得

📣 本集介紹 EP Intro

這集在荷蘭出外景！剛好在德國的行程結束後去找之前上過 Podcast 大家很愛的經典的一集的 Mika 敘舊，也聊出很多新的火花！上一集的連結：

• #149: Spotify / YouTube
• #150 Spotify / YouTube

這集我們深聊：

• 人生的四季——怎麼知道自己現在在冬天，還是只是還沒到時候？
• 療癒創傷的三封信——荷蘭諮商師出的作業，寫完後她說出「從小我總是覺得自己是多餘的」
• 放棄改變別人——把背包倒出來分類之後，才是真正自由

📻 節目介紹

『電扶梯走左邊』是一個自我成長為核心的 Podcast，希望透過深度的訪談，跟 Jacky 的獨白分享人生體悟。

可以幫助大家找到成長的方向，也有更多自我成長的養分，在輸入的過程，也有附屬的社群『電粉大家庭』幫助大家找到夥伴一起輸出：產生行動，開始改變，也認識生活圈外有共同目標的新朋友

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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:06:06) 前情提要

(00:08:33) 人生有四季，冬天也沒關係

(00:11:22) 先行動，再感覺

(00:18:12) 你以為的拖延症，其實是內在衝突？

(00:24:05) 如何徹底養成一個新習慣？

(00:32:42) 心理諮商與人生教練

(00:42:38) 第一封信：生氣的信

(00:52:16) 第二封信：愛的信

(00:55:53) 世代之間的創傷療癒

(01:05:02) 反思，清空過去的包袱

(01:11:11) 世代之間的鴻溝，本是循環

(01:14:45) 現在的我，有讓8歲的我驕傲嗎？

(01:18:50) 其實我們無意中也在傷害著下一代？

(01:27:25) 如何培養孩子的反脆弱？

(01:33:27) 別急著在冬在播種

(01:35:29) 成長不是一條直線？

(01:38:47) 新手媽媽的自我成長

(01:45:08) 荷蘭的自由人生

(01:48:55) 結語

(01:50:41) 電粉QA：當教練的收穫

(01:54:37) 電粉QA：三個被推翻的原則

(02:00:39) 電粉QA：如何避免比較心態？

🧭 本集介紹 EP Intro

年會的第二個講座，主題是『核心原則，挑戰自我』自我成長指南針的第二層：知道自己的核心價值之後，怎麼用原則跟這個世界互動、怎麼挑戰自己，同時在各種挑戰之下保持正向

這是年會能量最高的一場。名模、創業家 林可彤，搖滾歌手 Marz23，搞笑創作者 Brandon——三種完全不同的氣場，交流出來的火花也完全不一樣。Marz23 現場還清唱了一段。

最後有一段另外錄的電粉QA環節，問題是：最近覺得能量狀態、健康、人際關係都有點失衡。想請教你有沒有什麼工具、規則或流程（tools、rules、protocols）可以幫助重新抓回平衡？

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• ⁠Teach for Taiwan⁠：改善台灣教育不平等
• ⁠SALT⁠：國際志工幫助台灣弱勢團體

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🫂 講者介紹

• 林可彤 Hope — EP #209（模特兒大賽冠軍、六本書、HYPHY 共同創辦人、《聽老小姐的話》250+ 集、2025 移民加州）
• Marz23 — EP #197（金曲樂團 TRASH 主唱、經歷了二十年的顯化穿越低潮）
• Brandon（Blasian） — EP #176（台灣長大的跨文化混血、小時候經歷霸凌、喜劇演員與節目主持人）

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⁠HYPHY⁠ ⁠

由今林可彤與名模林又立共同創立的生活保養品牌，相信真正的成長，從好好照顧自己開始。品牌以純植物精油結合高效科研配方，打造純素、無動物實驗的安心保養，讓每一天，都能透過簡單的 Self-Care，重新找回能量與自信。

⁠PPA⁠ ⁠

台灣第一家全方位「影響力經濟」集團，內容包含「娛樂、品牌、知識」三大面向，除了是台港最大創作者經紀公司外，也是全台最領先的線上學習平台，與創作者共同打造個人知識品牌。

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30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠Chill⁠⁠，追求最⁠⁠健康自律的生活⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:06:16) 開場介紹

(00:06:58) 核心價值就是拜拜時說的話

(00:08:44) 當媽媽沒有自由，要先顧好自己

(00:10:39) 純粹、正念、突破

(00:15:41) 不正經，玩才是最快的學習

(00:18:15) 給我挑戰！讓我成長！讓霸凌變成幽默！

(00:20:16) 從人生谷底到創業成功

(00:25:22) 越渴望光，根就要扎進黑暗

(00:27:25) 觀自在，感受自己的情緒

(00:32:55) 有壓力就要抱怨，但要找對人？

(00:34:14) 一句玩笑話，意外成為蒙古公敵？

(00:38:15) 把不好的記憶調成黑白，鏡頭拉遠 ...

(00:41:53) 如何能夠不再委屈自己？

(00:44:50) 一年兩次閉關，與海交朋友

(00:53:53) 如何保有自己的純粹？

📣 本集介紹 EP Intro

這集在 San Francisco 出外景，來到 Wondering.app 的辦公室，也是創辦人們的家。跟一年半前很多人重複聽的 EP141 來賓胡程維 Cheng-Wei Hu 相聚 catch up。

從上次訪問到現在，他離開 Google NotebookLM ，與太太共同創辦「Duolingo for learning anything」的學習 App Wondering.app，並進入全世界最強的新創加速器 YC 2026 Summer Batch，也同時結了婚，搬到 San Francisco

這集深度對談包含：

• 從辭職到 launch 的時間線，用一篇 Twitter 貼文 launch
• YC 的真實面貌：7% SAFE 貴不貴？十分鐘面試問了什麼？為什麼做到一半 pivot 到新產品？
• 跟老婆一起當 co-founder：PG 給夫妻創業者的建議、怎麼分工
• 「效用函數」：如果新創失敗了，你真的 OK 嗎？
• 創業最喜歡的點：There's no excuse
• 電粉 Q&A 環節：情緒低落時，怎麼最快離開低谷？

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🔗 Wondering.app 下載

https://wondering.app/c/jacky

從大型語言模型、量子力學到產品設計，Wondering 會根據你的程度與興趣，把任何主題拆解成一堂堂三分鐘短課，搭配視覺圖解、Podcast 與互動練習

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🫂 支持 Podcast，歡迎加入電粉

訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做最好的自己，更好的我們！ 電粉大家庭可以：

• 幫助你認識平常生活圈外，喜歡自我成長的新朋友
• 陪伴你嘗試你想嘗試的新事物，勇敢跨出第一步
• 找到價值觀目標相似的電粉深度交流，安全做自己

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:49) 前情提要

(00:08:29) 為什麼申請 Y Combinator

(00:13:24) Wondering app 的誕生故事

(00:18:36) 如何找到產品的「真理」？

(00:21:54) 從申請 YC、面試到軸轉

(00:27:05) 慢工出細活，在矽谷行不通？

(00:31:25) 成長指標與用戶關係

(00:34:12) 共同創辦人

(00:35:55) 一起學習、一起創業，一起經營人生

(00:41:04) 人生之中，最浪漫的事

(00:43:40) co-founder 如何分工？

(00:44:18) AI 時代，還需要寫程式嗎？

(00:45:21) 創業的效用函式

(00:49:58) 失敗，不找藉口！

(00:52:34) 犯錯與學到的事

(00:55:20) 產品該訴求大眾，還是專注利基市場？

(00:57:12) 創業者該如何放下 ego ?

(01:02:27) 有關募資的雙重思考

(01:03:35) 婚後生活、健康與生活步調

(01:09:18) 挑戰，能讓自己更好？

(01:12:39) 想一直留在舊金山嗎？

(01:15:00) AI 改變閱讀，但也有 AI 改變不了的事 ...

(01:15:42) 創業節奏飛快，如何保有反思的時間？

(01:17:27) Jacky 一年半來的成長反思

(01:18:34) Jacky 的社群經營心法

(01:21:43) 在美國與台灣之間

(01:23:43) Jacky 面對失敗的領悟

🧭 本集介紹 EP Intro

今年年會的第一個講座，今年的主題是『自我成長指南針』

從最深層的 （核心價值/核心原則/核心使命）

跟大家一起（自我探索/自我挑戰/自我實現）

九個來賓，個三個人一個講座，去一層層深度討論

這是第一個講座，主題是『探索自我，找到核心價值』

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今年所有盈餘全數捐贈給兩個公益組織，讓自我成長可以幫助更多人

• Teach for Taiwan：改善台灣教育不平等
• SALT：國際志工幫助台灣弱勢團體

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🫂 講者介紹

• 瓦基，「閱讀前哨站」站長，前台積電主管，曾從新竹外派台南廠，在人生最低谷時從書中找到答案，離職後全力經營說書內容與自媒體，在給他人養分的同時找到人生使命。《只工作、不上班的自主人生》與新書《情境智慧》作者，「習慣充電站」App 創辦人。

• 薑餅資，現役復健科醫師兼 YouTuber 創作者。住院醫師時期因對醫院生活感到困惑，受 Ali Abdaal 啟發開始創作，分享自我成長與時間管理的實踐心得，在高壓環境下仍持續創作，實踐了一個不需要靠意志力也能撐住的生活系統。

• 米克，《思維槓桿》Podcast 共同主持人，曾經歷電機系、國貿、餐飲、業務、教育講師等多種人生路徑。透過深度討論與提問，找到讓人生更好的思維方向；也透過團隊設計的卡牌，深入很多人的內心世界。

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🤝 感謝年會贊助廠商

ALL IN 全食理念 ⁠

以 Whole Food 全食物 為核心理念，透過專利技術與專業營養調配，完整保留食材的天然營養，讓每一口飲品、饅頭、貝果、麵與堅果醬，都能吃到食物最真實、最完整的樣子。

HYPHY ⁠

由今林可彤與名模林又立共同創立的生活保養品牌，相信真正的成長，從好好照顧自己開始。品牌以純植物精油結合高效科研配方，打造純素、無動物實驗的安心保養，讓每一天，都能透過簡單的 Self-Care，重新找回能量與自信。

PPA ⁠

台灣第一家全方位「影響力經濟」集團，內容包含「娛樂、品牌、知識」三大面向，除了是台港最大創作者經紀公司外，也是全台最領先的線上學習平台，與創作者共同打造個人知識品牌。

ĒSEN 伊生醫療 ⁠

提供客製化健康計劃、專屬團隊全年陪伴你有感健康。從基因、過敏原到健檢，把身體變成看得懂的數據，陪你走得更遠。

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我是 ⁠Jacky⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:02) 開場介紹

(00:03:10) 年會公益夥伴：Teach For Taiwan、SALT

(00:04:06) 感謝贊助廠商：ALL IN、HYPHY、PPA、ĒSEN

(00:07:07) 年會開場：為什麼今年的主題是「自我成長指南針」？

(00:09:11) 指南針的三層架構：核心價值、核心原則、核心使命

(00:10:18) Jacky 的核心價值：誠信、正向、自由

(00:13:56) 開場問題：你最重要的核心價值是什麼？

(00:14:33) 瓦基：行知合一、做一個有用的人、成全別人的成功

(00:17:41) 薑餅資：真誠、陪伴、賦能

(00:20:23) 米克：連結、成長、善良

(00:22:40) 你什麼時候第一次問自己「我是誰、我在幹嘛」？

(00:24:30) 瓦基：從新竹調到台南的人生低谷

(00:26:29) 如果下禮拜不付你錢，你還想做嗎？

(00:30:14) 薑餅資：當醫生的困頓與創作之路的開始

(00:34:05) 醫師與創作者，怎麼平衡現實跟夢想？

(00:37:05) 米克：家庭與感情同時崩解的那段時光

(00:39:06) 任何人際問題，都能透過一場深刻對話解決

(00:41:08) 怎麼承認自己錯了？十天、十個月、十年之後怎麼看？

(00:43:34) 你怎麼跟自己對話、探索自己？

(00:43:45) 米克：閉關、請求回饋、正念

(00:46:23) 瓦基：長篇閱讀、深度對談、慢跑、手寫筆記

(00:49:48) 瓦基的時間原則：效率是為了空出時間思考重要的事

(00:52:23) 最有效率的開會，就是不開會

(00:54:34) 薑餅資的三階段自我探索：書本、體驗式工作坊、人際回饋

(00:57:38) 「聽」是耳、目、心：一個改變人生的聆聽練習

(01:00:14) 給迷茫的人：明天就可以做的一件小事

(01:01:39) 推薦書單：《人際關係的思維槓桿》、《情境智慧》、《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

(01:02:35) 自由是以你原來的樣貌被愛著

(01:03:31) 電粉自我成長大家庭：加入後的心得分享

📣 本集介紹 EP Intro

這集是我跟老朋友劉軒在年會的前幾天，他來我家，然後我們就打開麥克風，開始聊一些我們心裡深處對於自我成長、自我實現，跟我們一些努力的動力。

前半段聊「自我成長指南針」怎麼從 2019 年的低潮長出來，也聊帶團隊、聊教養、聊 AI 時代裡「人味」的價值；後半段劉軒有講到他在 50 歲之後有什麼樣的人生體悟，我覺得後面那一段我非常非常喜歡，非常真誠，也讓我非常感動。應該是我跟劉軒合作過這麼多集數裡面，我最喜歡最喜歡的一集

劉軒 https://www.instagram.com/xuanliu925/

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👤 來賓介紹

劉軒是作家、心理學者、DJ，也是多位企業經營者的高階主管教練。長年書寫與講授心理學與自我成長

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🎙️ 主持人介紹

我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:02:26) 開場介紹

(00:04:47) 為什麼今年年會主題是「自我成長指南針」

(00:05:35) 2019 年的低潮：WTP, What's the point?

(00:07:03) 誠信、正向、自由：怎麼找到自己的核心價值

(00:09:42) 指南針的結構：價值 → 原則 → 使命

(00:12:15) Plan A / Plan B / Plan C，三張白紙的練習

(00:13:35) 一直問 Why，把過去、現在、未來連起來

(00:16:45) 我這輩子做得最對的事，是讓孩子做他自己

(00:18:33) 爸爸也不會假裝自己知道答案

(00:22:18) 老闆永遠是最在乎的那一個人

(00:23:09) 創意的本質，就是不穩定

(00:25:26) AI 時代還需要人的是什麼？

(00:28:40) 你多在乎他們，他們就多在乎你在乎的事

(00:29:28) 該不該對員工、對小孩兇？

(00:31:49) 不需要黑臉白臉，處罰也可以很理性

(00:35:19) 為什麼有人付錢，請教練罵自己

(00:39:11) 憤怒是必要的，只要它出自善意

(00:41:34) 團隊遊戲：這一輪，你只能罵我

(00:42:53) 消失的限動，與那個叫「進步空間」的群組

(00:47:33) 四個價值觀：信任、成長、誠信關愛、負責主動

(00:51:30) Anna Wintour 與那雙忘了帶的鞋

(00:54:52) 核心價值裡，要有一個是你最不敢面對的恐懼

(00:56:54) 你做的好事，會不會只是 virtue signaling？

(01:00:00) 我們最深的恐懼，其實是自己的光

(01:01:02) 害怕成功，只是把害怕失敗放到更後面

(01:03:36) 一棵樹在凋零的時候，會覺得自己不夠嗎？

(01:05:42) Clean fuel：你的燃料來自匱乏，還是豐盛？

(01:07:41) Messi 的眼淚，與奧運金牌選手效應

(01:10:13) 50 歲那道坎，你早就看到了，還是會絆倒

(01:11:32) 接納不等於投降 Acceptance without surrender

(01:13:21) Peace in the pursuit of greatness

(01:15:13) 賽蓮之歌：你最想要的，是你曾經有卻失去的

(01:19:43) 結語

📣 本集介紹 EP Intro

最近收到不少電粉回饋很久沒有獨白了，這集沒有稿，也沒有搞，單純跟大家聊聊天

年會後我就去了一趟美國 2 週，跟我最好的朋有們相聚，慶祝婚禮，單身派對，還有朋友的新創被 OpenAI 收購。

我們幾個好朋友當初都是自學寫程式進入矽谷大公司 (FB / IG / AirBnB 等等) 闖了一輪後都做了不同的選擇，五年後大家經歷很不一樣的改變

也讓我反思了人生中的選擇跟幸福：幸福是可以自己選擇的，不管你在哪條路上，那這三個要素有什麼？

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

📣 本集介紹 EP Intro

這集我們邀請到 ALL IN 全食理念創辦人 Eli，是我很敬佩跟欣賞創業家跟朋友，他的品牌理念，如何照顧好自己跟身邊愛的人，跟顧好自己的公司跟團隊，有很多讓我覺得值得學習的地方

• Eli https://www.instagram.com/eli.lin.tw/
• ALL IN https://www.instagram.com/all.intoday/

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👤 來賓介紹

13 歲赴加拿大就讀，寄宿家庭一住四年，大學商學院畢業後回台。當兵時自願進入海軍儀隊，退伍後加入 3C 配件品牌 Moshi，從 Account Manager 一路做到 BD Director / International Director，並被外派杜拜負責歐洲、中東與非洲市場，前後約九年。

離開 Moshi 後投入創業，現為 ALL IN 全食理念創辦人。品牌以「全食物／原型食物」為核心，主張在不改變飲食習慣的前提下，讓日常吃喝變成更好的選擇，產品線包含全食飲、饅頭與果醬等系列

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🎙️ 主持人介紹

我是 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jacky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。

30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。

後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chill⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠，追求最⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠健康自律的生活⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。

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🕰️ 時間軸 Timeline

(00:03:13) 開場介紹

(00:04:38) 三個形容詞介紹自己

(00:07:04) 加拿大的寄宿家庭經驗

(00:09:09) 有時候你需要跌倒一次，然後全力以赴！

(00:11:58) 故意與眾不同，反而更容易交到朋友？

(00:16:45) 勇於嘗試，不為自己設限

(00:18:19) 海軍儀隊，也在超越自我的極限

(00:21:42) 學生時期就已立定志向

(00:25:37) 如何規劃未來十年人生走向？

(00:28:26) 在 moshi 的工作經驗

(00:32:06) 長期計劃？短期獲利？

(00:36:06) 品牌經營的核心精神

(00:46:32) 如何換位思考 / 全面思考？

(00:52:36) 如何管理，讓團隊擁有品牌的一致性？

(00:57:18) 讓團隊成為他們更好的自己！

(01:04:59) 先照顧好自己，才能做更多事情

(01:10:46) 快樂的定義

(01:11:27) 愛的定義

(01:12:10) 成功的定義

(01:12:38) ALL IN 的品牌源起與健康理念

(01:17:10) 結語