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今天小酒館很開心邀請到知名插畫家 織織，一起來聊聊他過去的原生家庭及情勒經驗。

無論是你在職場上表達觀點總是被否定，還是在感情中面對不合理的要求與情感操控，我們將揭露PUA的各種手法，並探討如何識別和應對這種情況。

希望能幫助那些在感情或職場中感受到壓力與被控制的女性聽眾，你走出這些操控陷阱，重拾自信。

【相關聯絡方式】
織織：https://www.instagram.com/chichinote/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
King：https://www.instagram.com/zoss_king/

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章節
00:00 精彩回顧
02:18 來賓與PUA的經歷
02:46 情緒勒索跟PUA的差別
07:38 討好型人格特質為何？
09:19 常見的PUA技巧有哪些呢？
15:12 可怕的PUA故事
16:20 什麼是煤氣燈效應
17:02 PUA加害者有哪些人格特質
24:37 PUA居然是把妹技巧？
30:49 脫離PUA的方法
40:00 職場PUA的情境
42:57 PUA自救的方法
44:31 活到現在看透什麼事

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今天小酒館邀請到一位從小生長在極度自卑的環境，後來轉生獲得自信的小腸。

我們將深入探討「自卑感」這一話題，探討它如何影響我們的生活與人際關係。

一起分享如何從自卑走出來的真實故事，並討論了如何從中找到力量，反而轉化成追求成功的動力。

自卑與自負、自信之間的關係在討論中被剖析，讓我們了解每個人如何透過自我認知與轉變，從而走向真正的自信生活。

【相關聯絡方式】
出口小聚：https://www.instagram.com/life_exit_event/
小腸：https://www.instagram.com/knowledgegut/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
King：https://www.instagram.com/zoss_king/

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章節
00:00 精彩片段
02:33 何時意識到自己有自卑感
04:42 因為嫉妒心而產生自卑感
05:29 自卑感會消失嗎？
07:47 沒自信跟自卑感的差異
08:59 從自卑感轉變成自信
15:12 改變自卑的方法
21:49 維持自信的方法
30:35 有什麼一定要改變的觀點
36:48 如何超越自卑感
41:15 原生家庭對自卑的影響
45:14 關於自卑感的體悟

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今天小酒館邀請到兩位在婚姻關係上打理很好的來賓Jill、Bella，一起分享彼此如何在關係上保持熱度。

我們從溝通上最大的挑戰，一路討論如何面對衝突、保持熱度的關鍵、彼此責任上的分配，最後就是如何支持對方跟成長。

你的愛情還有「小火花」嗎？
Ａ：有！我們找到自己的相處之道。
Ｂ：還好，有時好，有時淡。
Ｃ：沒有了，感覺變得平淡。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

【相關聯絡方式】
Jill：https://www.instagram.com/jillchen1217/
Bella：https://www.instagram.com/bellaintheair/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/

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章節
00:00 精彩片段
01:34 來賓介紹
09:20 溝通上最大的挑戰為何？
14:23 何謂無效？有效的溝通？
19:12 夫妻關係加溫的關鍵，三多三少
23:21 多尊重
25:47 多讚美
28:56 不信任
33:48 少指責
36:23 不要翻舊帳
38:19 婚姻能夠保誠熱度，到底做對哪件事
45:24 工作、家庭的時間分配與責任上的分工
51:14 支持彼此的夢想與個人成長
55:58 面對婚姻，看透了什麼?

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這次小酒館邀請到NLP老師Jackal，聊聊那些年我們沒有好好說出的的人生故事。

這次訪談走進了來賓的內心世界，聊到了那些「沒來得及說出口」的話。
從奶奶的過世到多年不敢回家的心結，聽來有些感傷，但也讓人想起生活中那些小小的遺憾。
大家都有這樣的時刻，明明想說的話卻卡在心裡，最終變成了回憶中的一部分。
來賓也分享了如何面對這些情緒，並且探討如果能重來，最想對誰說些什麼。

本集節目有些感性，但也透著溫暖和療癒，適合喜歡聽故事的你！

今天喝的是三寶樂推出的黑生大人飲品

【相關聯絡方式】
Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
King：https://www.instagram.com/zoss_king/

章節
00:00 精彩片段
02:12 為什麼話無法好好說出口
11:59 伴侶無法說出口的狀況
16:13 價值觀導致無法好好說出口
21:22 沒有把話好好說出口的顧慮
25:50 跟家人無法好好說出口的狀況
27:55 給建議是為他好還是為自己
30:02 如何辨識想聽好聽話的人
31:46 無法把話好好說出口的建議
36:20 包容跟表達想法的取捨
43:02 無法表達內心想法有什麼建議
45:48 盡量不要去控管情緒
51:50 給沒自信的人建議
57:27 如果能重來，想對誰說什麼話
01:01:39 活到現在你看透了什麼
01:03:45 打造36度關係-課程介紹


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這次小酒館邀請到從小就容貌焦慮的宋羽葤，一起來聊聊他的人生故事，本集將深入探討女性在外貌焦慮中的掙扎，以及如何通過自我認知與和解找到內心的平靜與自信。

來賓分享如何面對和克服成長過程中的容貌焦慮，並走上重新建立自信的道路。她坦誠談到與家人的複雜關係，包括父親的過去對他的經歷，及兩人在他去世前的和解。面對演藝圈的挑戰、metoo事件，甚至與家人過去的陰影，她展現了令人動容的勇氣和力量。

知名的心理學家，卡爾榮格說過「深入了解自己的内心世界，認識和接受自己的全部，包括陰暗面，这有助於人們面對内在的不安和焦慮。」

我想這句話是在鼓勵我們「接納自己，不要讓外貿主導對自我的評價」。

結尾：聽完今天的內容你覺得你有「容貌焦慮症」嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。

或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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今天小酒館邀請到為愛放棄夢想的饒舌歌手阿國，一起來聊聊關於「男生到底在想什麼」這件事。

我們將分享那些讓你困惑的聊天忽冷忽熱的訊號，揭示男生在交往前後的真實想法和心態。從欲擒故縱到已讀不回，我們幫助你破解男人的曖昧行為，解密他們的真實意圖。

聽完今天的內容你覺得你了解男生嗎？
Ａ：滿了解的。
Ｂ：還好。
Ｃ：我還是不太了解。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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今天小酒館邀請到Youtuber轉型成兩性作家的Skimmy，還有大家敲碗已久的Sandra，一起來聊聊關於「佔有慾」這件事。

我們分別聊了不同的主題，分別如下：

• 什麼是佔有慾？
• 如何識別自己有佔有慾？
• 佔有慾對親密關係的影響？
• 如何改變佔有慾？
• 關於佔有慾，活到現在，我們看透了什麼事

聽完今天的內容你覺得你有佔有慾嗎？
Ａ：有。
Ｂ：還好。
Ｃ：沒有。
或是你有其他想法，歡迎留言讓我知道。

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下集：回答觀眾對於人生的看法，如何面對自我懷疑和釋放負面情緒，最終能培養自信跟自尊

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今天小酒館邀請到精油抓周的作者Kelly老師，分享他這段與疾病共處的人生故事。

從小就疾病纏身，透過芳香療法轉念，漸漸讓病期好轉，沒想到就罹患罕見疾病「原發性肺動脈高壓」。

過往經驗這疾病只能活十年，今年剛好是第九年的時間，如果人生只能剩一年，會想做什麼事呢？

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