人生啊｜陪你一起看懂人生

By 小歐

這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。

Hi 我是小歐 👋🏻
這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。
在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。
然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。

已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財
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Number 1: S0818-這樣閒聊，對方願意一直分享，甚至把祖宗十八代都交代清楚 ft Hank
綠量 SUPER GREEN 一包補充膳食纖維、維生素、礦物質、藻類營養與益生菌連續兩年榮獲 A.A. Clean Label 國際純淨標章認證無香精、無香料，讓綠色營養簡單融入每天的飲食現在輸入節目專屬折扣碼「wtf5」，下單滿 30 包即享加碼贈 5 包 SUPER GREE 🛒 https://lihi1.me/b9zJD —— #社交閒聊 #好奇心 #溝通 #克服緊張 #做自己 #閒聊參加不認識的活動會很尷尬嗎？第一句話要怎麼開口都不知道，只好乾笑問著今天天氣如何？我們總以為是自己不會說話，但其實真正的盲點，是把所有的注意力都放在「自己」身上。這種過度在意自我表現的焦慮，正是讓我們在關係與溝通中頻頻卡關的關鍵原因。小歐和 Hank 在免費單元中分享了如何從害怕閒聊到用好奇心解鎖對話，透過觀察細節與真誠聆聽，放下完美的執念，找回真實連結的對話節奏。 —— 本集主題簡述｜破解尷尬的閒聊切入法。開啟對話的關鍵：打開感官觀察對方特別挑選的細節並給予真誠關注。。延伸話題的心法：抱持真實的好奇心問對方為什麼，從初衷切入對話。 —— ｜克服上台報告與演講緊張。擺脫焦慮的心態：將注意力從害怕表現不好的自我轉移到傳達專業價值。。面對不完美的勇氣：不追求一次到位或完美，專注於把想講的內容傳遞清楚。 —— ｜建立深度連結的聆聽技巧。對話的第一步：專注聆聽對方說話，而不是在腦中急著思考下一個話題。。接住情緒的方法：用自己的話邏輯總結對方的內容，讓對方感受到被尊重。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ Hank：https://www.instagram.com/barlisten/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 「跟誰都能閒聊」的技巧 01:16 來賓自我介紹 :「聽Bar」Hank 03:00 不擅長「今天天氣如何」式的小話題 03:22 一對一的秘訣:直接切入重點,問「為什麼」 07:04 陌生人破冰法 08:39 視覺嗅覺聽覺都能找到聊天切入點 10:47 把重心放在自己 vs 放在對方身上 11:22 上台不緊張的心法 15:50 一句話治好緊張 17:00 討好式的閒聊只會讓人反感 19:54 聆聽才是溝通第一步 21:11 延續話題技巧 22:01 覺察自己話太多 25:18 先對別人感興趣,才會變有趣 28:29 終極心法:讓對方覺得自己是獨一無二的人加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments
August 26, 202630min
Number 2: S0817-老公什麼都給又很有錢，為什麼他主動提離婚？醫師娘不好嗎？ft 魏妞藥師
⬇️ 取得NordVPN的獨家方案，可獲得最高四個月的免費使用連結：https://nordvpn.com/wtf85 或輸入：優惠碼wtf85 有24小時客服支援，並承諾30天內隨意退款保證別再等了，一起來守護你關係中的資源吧 ——— #理想婚姻 #關係邊界 #離婚抉擇 #智性戀 #離婚陪在身邊25年、從小青梅竹馬且無微不至接送照顧的理想婚姻，為什麼最後會選擇主動離開？很多人以為只要對方足夠專一、隨叫隨到，就能填補心中的缺口並成就完美的關係。卻沒發現這種為了尋求安全感而產生的依附，可能掩蓋了兩個人在界線與價值觀上的深層矛盾。小歐和魏妞在免費單元中，聊到了魏妞從小在脆弱家庭長大的背景，以及她如何透過觀察同學與姑姑來拼湊出理想家庭的模樣。魏妞在節目中分享了與前夫長達25年的情感歷程，以及在經歷爭吵、婚姻諮商與種種生活事件後，看清自己核心需求是真誠與尊重，並勇敢選擇離開這段理想婚姻的心路歷程。 —— 本集主題簡述｜理想婚姻背後的真實質地。陪伴與專一的包裝：以為長達25年的每日接送與專一就是完美的愛，卻忽視了互動中隱含的控制與失去自我。。童年缺口的補償：因為小時候家庭功能不完整，而將對方穩定的出現誤認為能修補一切安全感的港灣。。無法傳達的底層需求：兩個人在關係裡不斷頻繁爭吵，其實是因為害怕展現脆弱，導致真實需求從未被溝通。 —— ｜走入溝通無效與關係裂痕的關鍵。忽視情緒警訊：從交往時期男方情緒失控砸椅流血，到後來生活細節的拖延，忽視警訊終將讓問題積重難返。。財務與信任機制的崩解：對方未經討論便領走育嬰津貼與退稅款項，使婚姻中最根本的信任基礎產生無法修補的裂痕。。語言與養育價值的否定：當所有付出被視為理所當然，甚至遭到一句「沒有人像你這樣教小孩」的全盤否定，讓關係徹底冰凍。 —— ｜選擇離開關係前的三項關鍵盤點。經濟能力的自主：確保自己具備獨立生存與選擇的底氣，不因為物質生活而被迫委屈妥協。。心理素質的撐起：清楚知道自己是誰，擁有足夠的心理力量將自己穩穩撐住。。支持網絡的建立：擁有理性且可信任的朋友圈，能在自己情緒動搖時客觀提醒並守住原則。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 魏妞藥師：https://www.instagram.com/new_chun_9/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 開場:理想婚姻卻主動求去的困惑 00:43 來賓自我介紹 01:48 原生家庭創傷 03:13 被迫早熟的童年 05:56 從同學身上蒐集「正常家庭」的畫面 09:19 爸爸的兩種面貌:清醒時的文藝青年 vs. 喝醉後的人間蒸發 11:10 經濟獨立才有底氣 14:36 藏在陪伴裡的佔有欲 19:50 他的專一與陪伴,讓她點頭嫁了 24:49 爭吵是日常 29:52 走進婚姻諮商 33:03 信任崩解的關鍵 36:04 家庭責任不是「幫忙」,而是「我們的事」 38:32 壓垮關係的最後一根稻草 44:54 離不離婚不重要,先搞清楚自己要什麼加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments
August 19, 202649min
Number 3: S0819-男生其實比女生更情緒化？感情突然出軌的背後原因？到底男生發生什麼事 ft 歐馬克馬克信箱
每次溝通吵架時，你總是對我說「這沒什麼好說的」。你是不是也常在關係裡聽到「這沒什麼好說的」這句話？小歐和歐馬克在免費單元中探討了男性在社會期待下不敢表達脆弱的難言之隱。兩人剖析了關係中因邊界感模糊導致的誤解，以及「懂我的人不必解釋」背後的心理陷阱。同時透過心理學觀點，引導大家如何重新看待紛爭並好好表達自己。 —— 本集主題簡述｜拆解男性壓抑情感的社會期待與難言之隱。溜冰鞋穿錯腳的童年故事：父母不自覺對男孩要求堅強獨立，容易造成從小累積的微小創傷。。被剝奪情感連結的能力：男性社會化過程常被迫壓抑陰柔面，因害怕被貼上情緒化標籤而選擇沈默。。害怕被批評為說教或多話：男性說太多心事容易被認為喋喋不休，久了便覺得說了也沒用。 —— ｜關係中的溝通陷阱與邊界感迷思。借水杯引發的邊界爭議：男友拍同事杯子分享喜悅卻被女友臭罵，暴露出兩人對邊界感與基本常識的認知差異。。討好型與超理性型的溝通型態：用道歉迅速平息紛爭只是忍耐，過度讓渡邊界容易讓權力關係失衡。。懂我的人不必解釋的魔幻思維：期待對方通靈或完全順從自己的世界觀，反而切斷了彼此深層認識的機會。 —— ｜走出感情失衡與重建自我價值的行動。付出不對等的忍耐極限：在關係中單方面過度討好與退讓，只會讓自己的世界越來越小。。接納內在家庭系統的兩個小孩：溫柔安撫內心哭泣與暴力的自己，長出成熟的大人來陪伴自己。。停止追求外在認可的誇父追日：明白自己不需要證明就值得被愛，把內在價值建立在對自己的認同上。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 歐馬克：https://www.instagram.com/marc_orange/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:12 「這沒什麼好說的」是怎麼發生的 01:16 來賓自我介紹:歐馬克 01:44 教養的性別差異 02:36 爸爸誤把兒子的求救當抗壓不足 06:53 沒有人在幫男生發聲:被剝奪的情感連結能力 08:20 情緒化的迷思:男嬰其實比女嬰情緒反應更大 10:49 「這沒什麼好說」的由來:說多了就被貼標籤 14:38 薩提爾溝通模式:討好、指責、超理性、打岔 19:00 「懂我的人不必解釋」 23:29 男生的道歉文化:息事寧人而非真的理解 28:53 你要的不多,他卻連一點都給不起 30:04 熱戀到原形畢露 35:43 上下失衡的關係 39:58 安撫內心的兩個小孩,你不需要證明自己值得被愛加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments
September 02, 202646min
Number 4: S0816-這對夫妻，允許彼此愛上別人？開放式關係「規則」怎麼訂？真實夫妻現身說法 ft 錯付情愛與時光小葉、柏穎
在一段關係或婚姻裡，是否曾有過某一些難以啟齒的慾望，卻不敢跟另一半開口？總覺得只要對方提到想試試看開放式關係，就會被誤會成「想偷吃、外面有人了？」當我們習慣把「性慾」、「情感連結」與「生活伴侶」這三種不同的需求，硬性綁定在同一個人身上一輩子，結果讓彼此都在關係裡壓抑得喘不過氣。小歐和錯付情愛與時光的小葉、柏穎在免費單元中聊到了進行開放式關係一年的真實心路歷程，從一開始睜一隻眼閉一隻眼的焦慮猜忌，到如何透過每天晚上的溝通坦誠相對，重新看懂彼此的核心需求。 —— 本集主題簡述｜開放式關係的真實樣態。關係面向的拆解：傳統社會要求一個人同時滿足你的性慾、情感連結與生活伴侶，這其實非常苛刻。。整體的大框架：知情同意的非一對一關係包含開放式關係、多邊戀與關係安那其等不同樣態。。打破偷吃迷思：開放式關係的核心精神建立在所有參與者都知情且同意的前提下。 —— ｜從提案到執行的心境轉變。提議的時機與地基：能在關係中提出開放式關係，是因為對這段關係感到足夠安全與信任。。試營運階段的不安：一開始採用不問不說的模式，反而會因為失去掌握感而讓自己每天陷入懷疑與制約。。坦誠溝通掀底牌：當兩人在日常溝通中逐步坦白，雖然會帶來比較與挫折，卻也開啟了了解彼此真實樣貌的機會。 —— ｜陪伴彼此面對嫉妒與分離焦慮。分離焦慮的重新練習：每一次的誠實告白與擁抱，都是在向對方證明「我依然在這裡，不會離開」。。區隔感受與行為：學習承認並表達自己的不舒服，同時理解對方的行為不等於不愛自己。。直面內心議題：開放式關係強迫兩人提早直面安全感與自我價值的建立。 —— 【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 錯付情愛與時光：https://www.instagram.com/badtimeromance/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 為什麼想聊開放式關係 01:19 來賓自我介紹：錯付的情愛與時光 01:48 開放式關係維持多久？把婚姻當股票定期審視 04:49 夫妻日常談心會議：開放式前後的差異 06:49 開放式關係的定義：CNM知情同意非一對一關係 08:31 主要伴侶vs次要伴侶：他們的開放式類型 10:17 沒有標準答案：異性戀圈子裡找不到參考案例 12:29 起點：柏穎坦白性慾，提出開放式的那一夜 17:59 第一階段：不問不說，小心翼翼各自嘗試 20:07 天上掉下來的禮物？為何先踩剎車去研究規則 24:52 底牌一張張掀開：不安浮現與柯南式比較心 28:30 溝通功力：表達感受而非指責，重新練習分離焦慮 33:03 用行動治癒不安：匱乏感與社群時代的比較陷阱 38:32 不後悔的原因：性是婚姻中最難啟齒的話題 44:28 反脆弱哲學與順序：先溝通而非先偷吃加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments
August 12, 202648min
Number 5: S0809-理財顧問拆解退休可行性？可以每週吃美食？每天一杯咖啡嗎？ ft 小魚安睿宏觀
想規劃退休生活？想確認保險買的夠不夠？理財配置正不正確？現有投資正不正確？爸媽遺產該怎麼談？這次幫大家爭取到 30組市價破萬元的理財規劃諮詢服務，完全免費！抽獎方式很簡單： 1、留言區分享對於這集節目的感想 2、6/24 前填寫報名表單：https://forms.gle/uRKXrUrdWaXT8LNW6 會在6/30之前抽出30名幸運得主，並將顧問諮詢的兌換方式寄到你的信箱，今天，就是你邁入退休規劃的第一天。乾爹追加20位名額，感謝乾爹！！稍早已抽完50名觀眾，還請檢查一下信箱～ ——— 「40歲了，現在才開始存退休金，到底還來不來得及？」你是不是也和許多人一樣，每天一睜開眼，就被這種莫名的焦慮感壓得喘不過絕？看著身邊的人好像都理財有道，自己卻還在月光邊緣掙扎，連記帳都覺得痛苦，只能假裝沒看到帳戶數字…… 小歐和小魚在免費單元中聊到了大眾最常面臨的退休與理財焦慮。許多人到了40、45歲才驚覺必須為未來做準備，卻常被書本上複雜的公式或僵化的數字給嚇退。小魚從專業顧問的角度指出，理財不該是痛苦的犧牲，儲蓄與活在當下其實可以兼得，關鍵在於動態調整與量身打造符合自己生活樣態的規劃。 —— 本集主題簡述｜ 40歲存退休金的關鍵心法。退休時間點的現實：小魚指出40歲絕對來得及，但取決於你想工作到70歲還是50歲退休，目標不同壓力就不同。。維持生活品質的粗算：若不計通膨與醫療費，簡單邏輯是45到65歲工作期間，必須存下一半的收入留給未來20年的自己。。公式不適用所有人的原因：書本上的萬用公式無法應對每個人的差異，房子大小、生不生小孩、是否照顧父母都會徹底改變支出結構。。理財規劃越早開始的卡關：年輕人常覺得理財離自己太遠，往往都是等到關係卡關、年紀到了或面臨危機時，才會點進來尋求協助。 —— ｜儲蓄與活在當下的平衡拿捏。拒絕做痛苦的極端選擇：小魚強調「小朋友才做選擇，當然兩者都要」，若為了存退休金而過得極不快樂，準備未來就失去意義。日常減壓的邊際效應：以半夜點鹹酥雞為例，偶爾吃一次是財富自由的減壓良藥，但天天吃就會變成例行公事而失去幸福感。。感覺上沒錢的心理盲點：高達八成喊沒錢的人，帳戶其實有四五十萬，卻因為心理安全感不足而不敢在體力最好的四五十歲時出國旅遊。。划算的健康投資：一次出國旅遊花費四五萬，若能對當下的精神健康與生活帶來巨大的減壓效果，在長遠看來是非常划算的。 —— ｜債務處理、理財陋習與預備金盲區。信用卡債務的最高優先權：卡債利率極高且會嚴重破壞信用評分，除了零利率分期外，一律必須優先償還。若信貸或房貸的利率在3%以下、低於體感通膨，其實不需要急著還完，可以保留資金靈活運用。。信用評分的隱藏地雷：每人每年可免費查一次信用評分，千萬不要頻繁查詢，因為過度查閱反而會導致評分遭到扣分。收支有問題的人不該剪卡，因為需要信用卡養信用額度，但應該收起來不用，改用現金或簽帳卡。。緊急預備金的因人而異：看見餘額就想花的人「不配擁有預備金」，這類自律較差者反而適合利用解約會痛的儲蓄險來強迫儲蓄。預備金的月數與上限標準：單身無家累者準備3到6個月支出即可，有家庭長輩者建議準備一年，但上限建置到150萬便已足夠一家四口基本生活。 —— ｜保險配置的通膨陷阱與父母溝通切角。保障型保費的合理配置：醫療險、壽險等保障型保費應佔收入的十分之一，若年收70萬買到7萬其實偏高，純保障大約5萬就足，買醫療險要反推自身需求，若渴望住台大單人房（4000-5000元）但保額僅1000元，就必須補足中間差額。。保險無法抗通膨的殘酷現實：台灣人一輩子平均住院68天，保險額度在購買時就已固定，30年後病房費隨通膨大漲，保險卻不會主動幫你漲額度。。大繼承潮下的華人家庭溝通：高達九成的父母避諱與子女談論財產與遺產稅，多半是恐懼子女拿到錢後就不再孝順，與其直接問財產，子女不如以「擔心父母退休金不夠用、想幫忙分擔」的角度邀請顧問協談，更能讓長輩感到溫暖。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 精彩預告 00:59 40歲再存退休金，來得及嗎？ 02:53 有沒有所謂的退休金公式？ 06:23 儲蓄跟活在當下，你建議怎麼拿捏？ 13:03 先還債還是先投資？ 16:25 緊急預備金要抓多少？ 21:05 保險要保多少才算合理？ 26:12 如何擺脫月光族？ 29:14 存款要抓多少才是安全？ 30:15 怎麼跟爸媽提遺產跟繼承問題？加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments
June 17, 202639min