📣 本集介紹

Angela 是我認識很久的好朋友，一直印想很深刻她做事/社交/組織活動的能力！他的人生故事也非常精彩，背景涵蓋美國、加拿大、日本及中國，並去過超過 45個國家。

我們聊到：

🎙️ 來賓介紹

作為NESS的共同創辦人、演講者及業師，她代表地區、組織及企業參加國際會議、展會、培訓課程及項目比賽。她也是台北市女力國際蘭馨會的理事長/會長。她擁有北京清華大學與歐洲INSEAD商學院聯合EMBA雙學位及INSEAD領導力發展課程認證。

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⌛️ 時間軸

(00:01:25) 開場介紹

(00:03:35) 三個形容詞介紹自己

(00:06:22) 環境不斷轉換的成長學習經驗

(00:09:09) EMBA帶來的創業契機

(00:12:11) 如何與人建立連結？

(00:20:07) 職涯教練與Mentor有什麼不同？

(00:22:30) 如何向Mentor問出好問題？

(00:31:34) Wellness 的八個面向

(00:47:51) 天賦、技巧、熱情的三個階段

(00:52:17) 正向思考的力量

(00:54:42) 如何面對人生低潮和挑戰？

(01:04:07) 共同創辦人的重要性

(01:08:53) 如何尋找人生伴侣？

(01:18:25) 顯化並非坐等奇蹟發生

(01:23:11) 重要的日常習慣

(01:24:22) 成功的定義

(01:26:04) 快樂和愛的定義

(01:30:54) 結語

📚 本集書單

《秘密／The Secret》

《深度職場力：拋開熱情迷思，專心把自己變強！／So Good They Can’t Ignore You：Why Skills Trump Passion in the Quest for Work You Love》

《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律／Be Useful: Seven Tools for Life》

📣 本集介紹

這集訪問兩個好朋友 James Z. Feng / Andrew，他們精彩的人生故事跟對於自我成長的要求都我在這個 podcast 數一數二的！

我很敬佩的兩位從美國搬來台灣，創業/創立非營利國際志工團體，致力於服務社會角落的弱勢族群及社區.

我也親自體驗了跟他們一起煮便當，發便當給街友們的感受。

🎙️ 來賓介紹

SALT Collectiv 共同創辦人 James Z. Feng / Andrew: ⁠https://www.instagram.com/saltcollectiv/⁠

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⌛️ 時間軸

(00:02:35) 開場介紹

(00:05:07) 三個形容詞形容彼此

(00:11:01) 為何放棄醫學院，回台創業？

(00:17:25) 從網球好手到電影創作之路

(00:24:55) 走過突如其來的低潮

(00:30:28) 為何放棄網球生涯？

(00:43:01) 在嘗試各種探索之後，如何找到工作的平衡點？

(00:46:21) 多重興趣之下如何自律，追求夢想？

(00:49:49) 別浪費時間在不值得的朋友身上

(00:53:32) 我如何度過自律的一天？

(01:00:41) 如何養成自律練習的習慣？

(01:05:43) 自我成長的動機從何而來？

(01:18:49) 只有男生能參加的讀書會

(01:23:24) 脆弱與勇氣的力量

(01:29:42) 讀書讓自己學習更謙卑

(01:34:43) SALT的理想與初衷

(01:44:22) 為什麼想為街友製作便當？

(01:58:52) Giving Tree 為孩子們圓一個夢

(02:10:42) 結語

📚 本集書單

《聖經／The Holy Bible》

《第二座山／The Second Mountain: The Quest for a Moral Life》

《成為更好的你／Road to Character》

《脆弱的力量／Daring Greatly》

《勇氣的力量／Rising Strong》

《男人的四個原型／King, Warrior, Magician, Lover》

《The Status Game: On Human Life and How to Play It》

這集是由 ELSA Speak APP 贊助製作！在分享一個產品的時候也想同時分享：

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（ 無需輸入優惠碼即享專屬優惠 ）

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封面圖是美國高中剛開始學英文時

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時間軸

(00:00:00) 快速學好英文的三大秘訣

(00:00:46) 透過共同興趣交朋友，創造更多英語溝通的機會

(00:01:29) 保持正向態度，勇敢開口說英語

(00:03:42) 運用 ELSA Speak練習英語口說

(00:05:14) 參加英語演說社團Toastmasters

(00:05:49) 結語

本集介紹

我在ĒSEN診所還沒開始之前就認識他們兄弟，看到他們從 0到1 建立起他們的理念，一直一來都覺得很敬佩！剛好最近腳受傷的緣分，有機會多跟他們 catch up 聊聊，也回顧他們這幾年兄弟創業的辛苦旅程跟預防醫學的概念

來賓介紹

Wilson: ⁠https://www.instagram.com/dr.wilsontsou/⁠

Shawn: ⁠https://www.instagram.com/shawnatwork/⁠

ĒSEN Magazine: https://www.instagram.com/esenmagazine/

ĒSEN Medical: https://www.instagram.com/esenmedical/

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時間軸

(00:01:28) 開場介紹

(00:07:04) 三個形容詞形容彼此

(00:24:10) 預防醫學的核心價值

(00:35:02) 創業遇到的貴人們

(00:41:06) 從電機到醫療，心態上的變與不變？

(00:44:51) 兄弟創業會更有默契嗎？

(00:54:21) 醫療如何在新創與傳統之間取得平衡？

(01:00:22) 運用新創思維將科技導入醫療服務

(01:09:15) 如何走出創業低谷？

(01:18:33) 創業的一股傻勁從何而來？

(01:25:07) 如何找到創業題目的真正問題與切入點？

(01:31:11) 成功的定義

(01:39:32) 從小鎮醫師的夢想到翻轉醫療體制

(01:43:25) 結語

本集介紹

Sabrina 是我認識很厲害跟非常正向的人！同樣是 ENFP 聊出超多火花！🔥 除了在創業/演藝圈/感情上都有很多深刻的體驗，在閱讀跟自我成長上也充滿了想法

來賓介紹

Sabrina IG

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時間軸

(00:01:41) 開場介紹

(00:02:57) 熱情、三分鐘熱度

(00:04:47) 大學、研究所到創業的過程

(00:13:01) 學好英文的動機

(00:16:26) 英文 podcast 大推薦

(00:17:59) 創業開拳館，裝潢通通自己來？

(00:19:18) 九年的感情結束之後...

(00:30:59) 與自己對話的習慣

(00:44:02) 活成自己喜歡的模樣

(00:49:01) 演藝圈讓我看見更多不同的人

(00:51:12) 情侶創業的優缺點

(00:58:07) 練習泰拳的心路歷程

(01:04:55) 如何減少自己的不安全感？

(01:12:56) 成功的定義

(01:17:23) 理解別人的性格，用不同的方式與他溝通

(01:21:46) 在山林間工作，享受大自然的寧靜

(01:24:34) 影響人生最大的書

(01:29:39) 三次心理諮商的經驗

(01:34:11) 快樂的定義

(01:36:00) 愛的定義

(01:38:28) 結語

本集書單

《關於跑步，我說的其實是……》

《覺醒的你：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書／The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》

《最後一次相遇，我們只談喜悅／The Book of Joy》

《多重伴侶下的安全感：依附關係、創傷理論，與知情同意的開放式關係／Polysecure: Attachment, Trauma and Consensual Nonmonogamy》

《做最好的自己》

這是我最近自己錄得最喜歡的一集了，剛好有一些很好的對話，最近做的挑戰，跟一些我長期相信的理念，摩擦出很棒的火花！也讓我自己悟出新的領悟。我會解釋：

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時間軸

(00:00:00) 自律的盲點

(00:08:24) 少，但是更好

(00:13:39) 把最重要的事情當作最重要的事情

(00:15:22) 現在犧牲的自由，在未來將成為自由的基礎

(00:16:34) 簡單的選擇，困難的人生；困難的選擇，簡單的人生

(00:17:51) 以系統性架構建立時間區塊減少工作切換之間的摩擦

(00:21:46) 自律是最高層次的自愛

📚 下次讀書會

《 別把你的錢留到死》12/7 報名人數上限 70，請儘速報名！

這本書很多朋友最近跟我說改變他們的人生觀，不管理財/職涯/選擇，都有了新的觀點。也很期待我跟瓦基提到我們從台積電跟IG離職後對於金錢跟人生體驗，回憶價值的取捨

報名連結： ⁠https://www.accupass.com/event/2410030121121557564860⁠

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🙏 特別感謝

Kure8 康普茶贊助這次活動的飲料！最健康的手搖飲！

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📖 關於「走在閱讀路上」讀書會這是由三位愛書人 Jacky、瓦基和 Jun 一起主持的讀書會。我們從 2021 年 12 月開始，以兩個月一次的頻率定期舉辦，希望透過不同人生經驗與想法的交流，讓你接觸多元觀點，也陪你看見閱讀的力量，創造想要的改變，成就更好的自己。

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時間軸

(00:04:48) 開場介紹

(00:06:35) 也許你該找人聊聊

(00:09:42) 心理治療師也是人

(00:17:42) 工程師的黃鴨子

(00:18:47) 最需要面對的事情往往是最不想面對的事情

(00:23:38) 順其自然，說不定更快樂

(00:29:14) 試著學習放慢、留白

(00:36:00) 你上一次感覺到無聊是什麼時候？

(00:42:47) 聽眾分享時間

(00:55:26) 人生中的不快樂都只是暫時的快照

(01:01:34) 先理解自己的狀態後才能同理別人

(01:04:47) 不要用別人的錯誤懲罰自己

(01:10:47) 人不能只關掉一種情緒

(01:27:59) 自我苛責與自我負責

(01:34:27) 在與他人的關係裡改變

(01:35:07) 如何在行動之後判斷這條路正不正確？

(01:39:22) 想去義大利，卻意外來到了荷蘭？

(01:45:20) 結語

感謝 Cake 邀請參加職涯博覽會演講，因為是在職涯相關，特別重新寫了一份沒講過的組合。把我這十年的職涯角色轉變之間學到的東西整理起來。目的是希望在任何角色的人(轉職，在職，找工作，自媒體，創業）都有可以帶走的東西

這次講了任何角色都可以做最好的自己，跟做決定跟選擇的一些原則跟方法。講完後收到很多正面的回饋，想説也錄成一集那天講的一些內容！希望大家喜歡！

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時間軸

(00:00:00) 開場介紹

(00:03:22) 終極的使命感

(00:05:47) 自律等於自由

(00:10:13) 別讓名片綁架了自己

(00:19:18) 轉職的風險管理／單向門與雙向門

(00:22:40) 總結

這集的封面照片也謝謝 Cake 提供！

本集介紹

我跟朱騏真的是相見恨晚，彼此對於生產力跟輸入輸出跟養成習慣的方式。我們特別在寫作這方面有很多共鳴。朱騏也跟我聊了怎麼面對 burnout，以前對練魔術表演的興趣跟熱情！

來賓介紹

朱騏有8年的軟體工作經驗包括軟體產品經理跟軟體技術文件寫手，是從 2019 年開始在網路上寫作的，也做職場寫作教練跟出過書！

IG / 個人網站 / Medium

來賓課程合作

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▎課程亮點 X 高效學習 X 獨家 AI 指令

🌟 系統性知識輸出框架

從輸出、復盤到學以致用，持續優化學習策略

💬 高速學習三步驟：

1. 知識輸出｜透過輸出自身專業加速學習過程、內化知識，提升影響力和個人價值

2. 定期復盤｜定期反思復盤檢查學習成效，建立一套學習的思維模型

3. 學以致用｜為自己的學習立定目標，並透過這套方法開始學習並實踐目標

🌟 獨家 AI 指令、模板

打造自己專屬的 AI 指令，將知識活用在工作和生活中

🌟 21 天專屬學習計畫

培養學習輸出習慣，保持學習動力和進步

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時間軸

(00:01:35) 開場介紹

(00:04:40) 朱騏的三個形容詞：結構與邏輯

(00:06:39) 朱騏的三個形容詞：持續輸出與思考

(00:07:24) 朱騏的三個形容詞：行動與迭代

(00:09:55) 受胡立啟發，萌生寫作的契機

(00:12:06) 學習魔術對人生的影響

(00:20:12) 寫作練習三階段

(00:21:37) 從PM轉任技術寫手的過程

(00:26:15) 找到你的為什麼

(00:29:52) 活用 ChatGPT 指令，生活寫作都實用

(00:33:15) 用最有效率的方式傳達資訊

(00:38:07) 暢銷書的寫作風格與結構

(00:41:32) 為什麼選擇創業？

(00:45:25) 情緒來時先寫下來，再找出心中癥結

(00:51:55) 競爭心態是嫉妒心作祟嗎？

(01:00:21) 把未來的問題交給未來的你

(01:06:25) 自律其實是雙面刃？小心別讓自己超過負荷

(01:18:26) 寫作完成之後，為什麼要先放一陣子再看？

(01:26:02) 影響人生最重要的書

(01:34:34) 活用ChatGPT，輸入輸出一次完成

(01:43:16) 如何克服人生中的低潮？

(01:50:34) 一人創業的價值觀

(01:52:55) 快樂與愛的定義

(01:55:19) 現代人的學以致用全指南

(02:04:29) 結語

本集書單

《找到你的為什麼／Find Your Why》

《原子習慣／Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》

《Deep Work深度工作力／Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World》

《早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法》

《Emotional Intelligence Habits》

本集介紹

這是年會回顧的第二個講座關於『關係進步』！三位在關係經營上都很有經驗的來賓 Ivy Chao/Michelle Lin/煮男

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感謝 Wave Drink

年會當天贊助全場 250 位來賓，電粉，聽眾他們獨家的無酒精、可素食、低於100大卡配方。還可以幫助大家放鬆，解除社恐，也不宿醉的更健康有效率的社交模式！

Wave，專為焦慮時代打造的品牌，探索更健康的紓壓方式。首款放鬆氣泡飲，融合草本與食物營養素，讓我們一起在繁忙中找到屬於自己的平衡，讓每一刻的放鬆都變得更加美好

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來賓資訊

聽完這集也歡迎複習這些來賓的精彩訪談

#85 Ivy Chao (上) - 克服恐懼的勇氣，找到人生每片拼圖獨特的美

#110 煮男/世界玩家 - We don't stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing

#94 Michelle Lin 林萱 (ULTD) - 不後悔的人生！計畫外懷孕/職涯轉換/透過靜心覺察找回自我的故事

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時間軸

(00:03:53) 開場介紹

(00:09:04) 用愛孩子的方法愛自己

(00:13:22) 接納別人，找到自己的自信

(00:15:22) 擁抱最好的、最壞的自己

(00:17:22) 以冥想先照顧好自己，感受內心，再影響他人

(00:23:21) 以宏觀角度接納每一個人

(00:27:00) 接受自卑的自己，就不自卑了

(00:29:28) 設立界限，才有好關係

(00:33:41) 溝通不必害怕衝突，誠實表達才能解決問題

(00:39:20) 感受情緒，別讓情緒掌控你

(00:42:21) 幸福關係來自無時不刻的感謝

(00:45:12) 每次相處都當成最後一次

(00:47:20) 尊重彼此的需求，提昇關係品質

(00:50:20) 結語