「絶対に食べない方法を教えてください」
これは一番多く聞く悩みの1つです。

夜のドカ食い、欠食と罪悪感のループ、食べては後悔して自分を責めてしまう…。
多くの人が繰り返しているこの現実は、意志の弱さではなく脳と心の仕組み によって起きています。

このエピソードでは、
・なぜ我慢や欠食が逆効果になるのか
・“絶対食べない方法”を探しても終わらない理由
・EEメソッド10で扱う具体的なアプローチ
・引き算ではなく「足し算」の食べ方という新しい視点
・実生活で試し、失敗や調整を繰り返す中で育つ一生使えるスキルセット

をじっくりとお話しします。

「我慢するしかない」と思い込んでいた方にとって、視点がガラリと変わる内容になるはずです。

番組内で紹介した EEメソッド10 の詳細はこちらから:
🔗 https://www.kannalaird.us/ee-m10

📺 EEメソッド10体験動画集 


レアード可奈子
✍️ note.com
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過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了