夜になるとつい食べすぎて、罪悪感で朝を迎える。
あるいは、出勤前のドカ食いを楽しみにしてしまう。
平日はコントロールできても、週末になると崩れてしまう…。

「もうやめたい」と思っても、また同じことを繰り返してしまう。

それはあなたの「失敗」ではなく、
幼いころに刷り込まれた“古いプログラム”が今も働いているから。
EEメソッド10では、この無意識の刷り込みを理解し、
安心して食べられる新しい選択肢を育てていきます。

詳細は以下をクリックしてご覧ください。
👉 EEメソッド10オンラインプログラム


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レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
 

健康的な食べ方を知っているのに、 気づけばコントロールを失ってしまう。

「またやってしまった…」と自己嫌悪で一日を終える。

それは意志の弱さではなく、脳と感情の仕組み。
だからこそ抜け出す道があります。
今回のエピソードでは、 食べ物に振り回されず
自分を削らずに成長し続ける生き方 へのヒントをお話しします。


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カナダ公認ホリスティック栄養士
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「完璧でいなきゃ」と頑張るほど、
夜になると食べ物に助けを求めてしまう── そんな経験はありませんか？

今回のエピソードでは、
“ダイエットに失敗したのはあなたじゃなくて、
続けられない仕組みの方だった” という新しい視点をお話しします。

そして9月には、 “やっと必要としていた対策”を オンラインでご案内します。
もし“それ、私だ”と感じたら、 ぜひPodcastをフォローして、続報を受け取ってくださいね。

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「やめたいのにやめられない」ドカ食い。
それは意思の弱さではなく、あなたを守るための無意識の防御策かもしれません。


Talking Points:
・部屋の片付けとドカ食いの意外な共通点
・クライアントさんが「冷凍庫のアイス」に込めていた本当の意味
・依存症研究の第一人者、ガボール・マテ医師の言葉から学ぶ“やめられない理由”

そして最後には、
ドカ食いを責める代わりにできる、たったひとつの問いかけをご紹介。
あなたが繰り返してきた食べ方の奥にある“本当の意味”に気づくヒントになるはずです。


Love notes:
You’re not failing because you can’t stop eating. You’re protecting yourself from a truth you weren’t ready to face — and that, too, shows wisdom.
（ドカ食いをやめられないのは失敗じゃない。
まだ向き合う準備ができていない真実から自分を守っている。
それもまた、あなたの知恵なんです。）


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米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

多くの人が「食べもの」だけに集中してしまう──
それが、「改善」を遠ざける最大のミス。

本当に必要なのは、
”What happened to you?（あなたに何が起こったの？）”と問いかけ、
潜在意識の奥にある思い込みやトラウマを見つめること。

このエピソードでは、
食べ方を変える前に知ってほしい“内側からのアプローチ”をお伝えします。
現状を変える鍵は、食べ物じゃなくて“あなた自身”の中にある。

🌿 Pause for Me. 21日音声プログラムの詳細

📝「過食」という言葉に関するnote記事はこちら

Is this you?
もしかしたらあなたは、周りから とても頼りにされる存在。

「強い人」「頼られる人」「完璧に見える人」ほど、
ひとりになると食べ物に頼ってしまうことがあります。
誰にも言えない夜のドカ食い、自己嫌悪、罪悪感…
私も、クライアントさんも、そこから抜け出せず苦しんできました。

今回のポッドキャストでは、
そんな方に向けてつくった新プログラム Pause for Me. の背景や、
企画に関わってくれたCohaさんとの舞台裏トークをお届けします。

Pause for Me. とは？

「やめたいのにやめられない」
「私だけがおかしいのでは？」
そう思っている方へ、まずは聴くだけから始めてみませんか。

👉 詳細はこちら
https://www.kannalaird.us/pause-for-me

しっかりしてるね、って言われるほど、食に頼ってた。
昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の情けない私。
誰にも言えなかった。 隠したかった。

今回のゲストは、ストレス食いからの改善を経て、 現在は過去の自分と同じように悩む方のサポートをする側へと歩み出した、Marieさん。

看護師として働くなかで、 「人には“しっかり者”に見えていた」彼女。
でも現実は、誰にも言えないストレス食いに苦しんでいました。

夜のUber Eats、スーパーの半額総菜、コンビニスイーツ。
「わたしだけ、おかしいの？」と感じながらも、 どうにもならなかった“裏の顔”。

でも彼女は、白黒の思考を手放し、感情を感じることを許し、 「サラダチキンじゃなくても大丈夫」と思えるようになった。

そして今、同じように食べ物で自分を責めてしまう人たちへ、 やさしいサポートを届け始めています。


Resources for Marie
▶︎ Cycle Awareness Call

🎙️Marie's 非公開Podcast

📩 [email protected]

このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊
海外在住で、同じく Holistic Wellness を探求する仲間──スペイン在住のSagiriちゃんとの対話シリーズです。

今回は、彼女自身が「Kanna Effect」と
名付けた変化のきっかけについても語ってくれました。

テーマは「イライラとの付き合い方、そして“気づく力”の大切さ」。
感情、からだ、暮らし、人間関係──
「わたしたちらしく、心地よく生きるってなんだろう？」を、おしゃべり感覚で、やさしく深掘りしていきます。

Talking Points
・イライラの正体に気づいた瞬間と、その後のラッキーな展開
・「怒り200%時代」から「冷静な私」への変化
・ネガティブから抜け出すカギ
・感情に飲み込まれないために、今すぐ誰でもできること
・「普通」の顔した疲れや不調に気づく、セルフケアの大切さ

感情って、コントロールするものじゃなくて “気づいてあげる” もの。
小さな「気づき」が、1日の質をガラッと変えることもあるんですよね。

イライラしやすい方、疲れてるけど気づけてないかも…？という方にも、
聴いてほしいエピソードです。

そしてもし、
「誰にも言えないけれど、本当は、食べ方の問題をひとり孤独に抱えている」
そんな感情と、静かに向き合っている方へ──

実は、非公開のポッドキャストエピソードもご用意しています。
わたし自身のエモーショナルイーティングとの向き合い方や、
外からは見えない心の葛藤を、ありのままお話しした音声シリーズです。

🎧【You Are Not Alone】
ご希望の方はこちらからどうぞ。

We want to hear from you!
ウェルネストークシリーズへの感想や、
今後のトークで聞いてみたいこと！のリクエストはこちらからどうぞ。


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「“その腕出すんだ…”って思われてそうで、楽しめない」
「日本に帰る前になると、急に“ダイエットしなきゃ”って思う」


体型・視線・ノースリーブなど
【夏のあるある】に対して、
昔は人の目が気になっていた私たちが、
今どんなふうに「自分のしたい」を大切にするようになったか・・・
その変化や想いをお話しました。

海外で長く暮らしているからこそ気づくこと、
そして、日本に帰る前にちょっと揺れる気持ち──
あなたにも、もしかしたら重なるところがあるかもしれません。

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非公開エピソード【You Are Not Alone】
そして、
もし「自分の体型に自信がない」「人の目が気になって、着たい服が着られない」
そんな思いが少しでもある方へ。

番組内でも触れましたが、
【You Are Not Alone】Secrete Podcastでは、
わたし自身の食べ物や体型、自分に対する思いなどを
まとめてじっくりお話ししています。

「見た目」に縛られていた頃、
“どうせ私は…”とあきらめていた過去と、
そこから少しずつ変わってきたプロセスについてです。

🎧 ご希望の方はこちらからどうぞ

  
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Why you’ll want to listen
このエピソードでは、 BED（過食性障害）＝Binge Eating Disorder という、 まだ日本ではあまり知られていないけれど、 実は多くの人が抱えている可能性のある「食との悩み」についてお話しします。

周囲には完璧に見られ、成功しているように思われていても、なぜか夜になると・・・
・ほぼ無意識に食べ物を詰め込んでしまう
・満腹なのに止められない
・やめようと思っても、次の日もまた繰り返してしまう


Talking Points:
・BED（過食性障害）の定義と、ただの「食べすぎ」との違い
・「止めたいのに止められない」が続く状態にある人の共通点
・日本語の「過食」という言葉に含まれる誤解と落とし穴
・この状態が“あなたの意志の弱さ”ではない理由
・今すぐできる、やさしい自己チェック「Your Food Story Map」の紹介


💌 Love note from Kanna
BEDは「だらしなさ」や「わがまま」ではありません。
それは、がんばりすぎた心と体が出すSOSのサイン。
誰にも言えなかったこと、ずっと一人で抱えていた気持ち。

もしかしたら、今日のエピソードがその重さを少し軽くしてくれるかもしれません。
あなたの食べ方には、理由があります。
そして、その【なぜ】を一紐解いていくことは、
あなた自身を大切にする旅のはじまりでもあります。

📎 Your Food Story Map（セルフチェック）


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