今回は対談形式でお届けです！

第一弾のゲストは、米国認定S♡Xコーチ、 セクシャルウェルネスのエキスパート養成アカデミーの主催者、『自分らしい幸せを叶える魔法の性教育』の著者であり、3言語を操るウェルネスエキスパート、おちさぎりさん。
バルセロナ在住で現地の不妊治療クリニックでの経験を持ち、
現在は日本語＆スペイン語でご活躍されています🇪🇸 🇯🇵

このエピソードのトピック
✔ SNSとの付き合い方
　┗ 自分のスタンダード・フィルターを持つ重要性
　┗ 配信している人が「スゴイ」からといって、その情報を鵜呑みにしない

✔ 「ホリスティック＝ナチュラルで優雅なライフスタイル」という誤解

✔ 性教育におけるバランスの崩れ

✔ 自分のヒーリングプロセスで「うんちくを垂らす人」を選ばない理由


さぎりさんのインスタグラム
🇯🇵 https://www.instagram.com/sagiriochi/
🇪🇸https://www.instagram.com/sagiriochi_es/ 

If you like the episode...

このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!
📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna
📧 Email: [email protected]
🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

「なんで私は食べすぎちゃうんだろう…」
「どうしていつもダイエットがうまくいかないの？」

そんな悩みを抱えたとき、多くの人は「自分の意志が弱いから？」と責めがち。

でも、ちょっと待って！
実は、日本の医師も 「食べすぎ」「痩せたい悩み」について専門的に学ぶ機会がほとんどない って知っていましたか？

このエピソードのトピック：
✔️  日本の医学部では、摂食障害やエモーショナルイーティングをほとんど学ばない理由
✔️  だからこそ、「食べすぎ」や「痩せたい悩み」が軽視されがちな現実
✔️  じゃあ、私たちはどうすればいいの？正しい知識を持つためのステップ


📢 無料マスタークラス「BRIDGE THE GAP」
https://www.kannalaird.us/BTG
受付締切は🇺🇸 2/27 🇯🇵2/28（今後は有料コースでご案内予定）

💌 お問い合わせ: 番組への質問やリクエストがあれば、[email protected]まで！

🎙 ホスト: Kanna (レアード可奈子）
摂食障害・エモーショナルイーティング専門のコーチとして、10,000時間以上のサポート経験を持つ。ダイエット迷子を救うために、「No Diet, KNOW DIET」を通して、知識と気づきを届けている。

If you like the episode...
このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

今回のエピソードでは、「境界線」について。
境界線を引くことは、自分の人生を大切にし、過食やストレス食い、やけ食い、ドカ食いなど
エモーショナルイーティングのループから抜け出すための大切なステップ。
具体的な実践方法や、他人の感情に振り回されずに自分らしくいるためのヒントをお話ししました。

トピック：
✔️ 家庭内での境界線の例（掃除機の使い方!?）
✔️ 「agree to disagree（意見の違いを認め合う）」の大切さ
✔️ バブル（シャボン玉）メタファーを使った境界線の視覚化
✔️ 境界線を守るための具体的な実践方法

「空気を読まなきゃ…」「相手を傷つけたくない…」
そんなふうに、自分を後回しにしがちな人にこそ、聞いていただきたいです。

無料マスターマインドクラス「BRIDGE THE GAP」 
ウェルネスプロフェッショナル向け録画配信のお知らせです。

あなたのプログラムはしっかりしているのに、患者・クライアントさんの結果が出にくい…
その原因、もしかして「食行動」かもしれません。

✔ 減量や腸内環境をサポートしても、効果が出にくい
✔ 相手が過食やストレス食いを伝えてくれない
✔ でも、なんとなく気づいている…対応の仕方が分からない

そんな目標と現実のギャップを埋めたいあなたへ。
✅ 食行動の基礎理解
✅ 現場のお悩み10選と解決策
✅ 録画配信だから好きなタイミングで学べる

詳細はこちらから👇
https://www.kannalaird.us/BTG

If you like the episode...
このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna

Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

自分の体を洋服に「埋める」ことに必死になっていませんか？
「私の体型、どうにかしたい！」と思いながら洋服を選んでいると 自分の身体に対して嫌な気持ちばかり増える・・・。

今回のエピソードは、ボディイメージと洋服の関係 について。
サイズに縛られず、自分の体をもっと尊重できる服選びのコツをご紹介。
体は敵じゃなく、あなたのチームメイト、味方です。
その視点を持つことで、洋服選びのストレスを減らし、より心地よく過ごせるヒントをお届けします。

トピック:
✔️ ボディイメージと洋服の関係
✔️ サイズ選びの新しい基準
✔️ 鏡の選び方 — 自分を優しく見られる環境づくり


 ✨無料マスターマインドクラス「BRIDGE THE GAP」✨
ウェルネスプロフェッショナル向け録画配信のお知らせです。
あなたのプログラムはしっかりしているのに、患者・クライアントさんの結果が出にくい…。

その原因、もしかして「食行動」かもしれません。
✔ 減量や腸内環境をサポートしても、効果が出にくい
✔ 相手が過食やストレス食いを伝えてくれない
✔ でも、なんとなく気づいている…対応の仕方が分からない

そんな目標と現実のギャップを埋めたいあなたへ。
✅ 食行動の基礎理解
✅ 現場のお悩み10選と解決策
✅ 録画配信だから好きなタイミングで学べる

無料マスターマインドクラス「BRIDGE THE GAP」の詳細はこちらから:
https://www.kannalaird.us/BTG

If you like the episode...
このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏
あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。
あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。
Thank you so much in advance!
Love, Kanna

Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!
📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna
📧 Email: [email protected] 🌐 www.kannalaird.com

レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

📣エピソードの最後に・ウェルネスプロフェッショナルさんに向けたお知らせがありますのでお見逃しなく。

前回のエピソードでは、「避けていること、本音を打ち明けることの練習」についてお話しました。
今回は、その流れで「Self-Advocate（自己主張すること、自分のために声を上げる）」について深掘りします。実はこれ、エモーショナルイーティングとも深く関わる大切なテーマなんです。

トピック:
✔ 歯医者の話から学ぶ Self-Advocate (自己主張)の大切さ
✔ 「相手に任せれば解決する」とは限らない - 健康や食習慣の問題にも当てはまる落とし穴
✔ ダイエットを繰り返す人へ：その方法、本当に合ってる？
✔ Self-Advocateを諦めないで - 「私には何をしてもダメなんだ」と思う前に、選び直す勇気を
✔ 自分の人生の主導権を握るのは自分 - 食べ方も生き方も、自分にとって最適なものを見つけることが大事

🤝 ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in


If you like the episode...
このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断:
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!
📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna
📧 Email: [email protected]
🌐 www.kannalaird.com

レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

今回のエピソードでは、私が2年越しで直面した Root Canal Treatment (根幹治療)の体験をもとに、人生やエモーショナルイーティングに通じる「諦めのループ」の見直しのチャンスをお届けします。

歯医者で「様子を見ましょう」と何度も言われ、問題を先延ばしにした結果、大きな痛みを伴う治療が必要になった私の経験は、過食やダイエットのジレンマに悩む多くの人の現実ともリンクしています。

・プロを信じることだけが答えではない
・早めに「別の選択肢」を探す勇気が未来を楽にする
・エモーショナルイーティングから抜け出すための小さな一歩

もしあなたが、ドカ食い、やけ食い、衝動食いなどのエモーショナルイーティングや苦しい食事制限に悩んでいるなら、今が「避けていた行動」を起こすタイミングかもしれません。

どん底に沈む前に、あなたが今すぐできる「慢性ループ」から脱出するための第一歩、このエピソードで一緒に取り組んでみましょう。


If you like the episode...

このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断:
https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

今日は、気付かぬうちにやっている人が多い「エモーショナルイーティング（感情食い）」についてのお話です。

などをお話ししました。

If you like the episode...

このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断

https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。
あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうにラベリングしたことがありますか？
また、それって本当に必要だと思いますか？

ラベルをつけることで自分の状態を整理しやすくなる一方で、時にはそのラベルに縛られてしまうことも。 今回はそんなラベリングの盲点についてもお話ししています。

日本語でよく使われる「過食」や「やけ食い」などの言葉も、人によって感じ方やニュアンスが微妙に違いますよね。それと同じように、私たちが思い描く「変な食べ方」も人それぞれなんです。

また、アメリカでは280万人以上が抱えていると言われているBinge Eating Disorder（BED）についても深掘り。 その具体的な例や、見落とされがちなケースをいくつか紹介しました。

そして、「今の変な食べ方を変えたい」と思ったあなたに向けて、簡単にできるステップもシェアしています。

ステップのおさらい：
1. どんな時に食べたい気持ちが強くなる？
2. どんな感情や状況がきっかけになってる？
3. 何をどれくらい、どうやって食べている？
4. 食後にどんな感情が生まれる？その後の行動は？

自分のパターンを知ることが、変化の第一歩。 ぜひこのステップを試してみてくださいね！

If you like the episode...

このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断

https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

「ダイエットをするから不幸になる」
これはダイエット地獄にはまっていた昔の自分に伝えたいこと。

でもきっとそれを説得するには長い時間と固定観念の転換が必要だったと思います。アメリカ認定統合栄養ヘルスコーチ＆カナダ公認ホリスティック栄養士、米国エモーショナルイーティング心理学を修了したKanna（かな）は、食べ物との関係やボディイメージ、自分に対する価値の低い人を一人でも減らしたい、という強い思いから今回のエピソードをお届けします。

If you like the episode...

このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。

Thank you so much in advance!
Love, Kanna


Resources:
キンドル書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」
https://amzn.to/4c3kekJ

エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断

https://www.kannalaird.us/pl/2148611347

ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/opt-in

エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録先:
https://www.kannalaird.us/ee-jpn-newsletter-2024

Let’s connect!

📲 Instagram: https://www.instagram.com/healthcoachkanna

📧 Email: [email protected]

🌐 www.kannalaird.com


レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了