いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes:

• October 19, 2025#199 フェヌグリークを取り入れ始めたわけ

  ⁡アーユルケアリストの同期の方から教えていただいて、フェヌグリークを取り入れ始めました。

  効果が出てくるといいな〜🥰

  ⁡

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  #アーユルヴェーダ

  #ヨガ

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• October 05, 2025#198 タングスクレーパーの気持ちになってみた

  ⁡我が家のタングスクレーパーは２つ。

  その２つの違いから感じたことです。

  比べることやジャッジすることと

  どんな風に向き合っていけばいいんだろう？

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• October 02, 2025#197 日々の積み重ねと、その結果への向き合い方

  ⁡アビヤーサ・ヴァイラーギャの教えについて

  コツコツ積み重ねていくその時間が人生ですね。

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• September 30, 2025#196 全ては循環している

  昨日が終わり、今日が始まり

  ⁡夏が終わり、秋が始まり

  9月が終わると、10月が始まる

  自分自身、そんな循環の一部であることから、今を大切に生きることを考えました。

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• September 26, 2025#195 ヨガで生まれ変わる

  ⁡ヨガをすることで『生き返った』と感じていただけたことがとても嬉しかったです。

  ・リセットの場

  ・安らぎの場

  ・やる気を出す場

  ・自分の良さに気付く場

  ・受け入れる場

  ⁡そんな風に感じていただけたらいいな、といつも思っています。

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• September 18, 2025#194 お灸と筋膜リリースって似てる？

  ⁡どちらも興味津々なのですが、なんだか似てるな〜と感じていたので、そんなお話をしています。

  今年の冬は冷え知らずになる！なりたい！

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• September 16, 2025#193 心地良い自分でいるためにはじめたこと

  ⁡私に最も足りてなかったことが、『冷え対策』だったと感じます。

  冬も快適に過ごしていくために私が取り入れてみたことです。

  Ayaちゃんの耳よみ体験ができるチャンスです！！

  皆さんにも是非、私と同じ感動をしていただきたい。

  良かったら今朝の放送をお聴きください♪

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• September 14, 2025#192 耳よみの凄さを実体験しました！！

  耳の写真から、ズバリ私の身体のことを読み解いていただきました！！

  Ayaちゃんの優しい声に毎朝癒しをもらってます🌿

  生活に役立つケア方法なども教えていただけますよ♡

  是非、皆さんにも聴いていただきたい番組です。

  『⁡耳からはじめる　からだケア』

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• September 13, 2025#191 デトックス期間を経て感じる変化と今後の課題

  ⁡５日間のデトックス期間が終わりました〜

  とてもゆるゆるでしたが。笑

  途中でやめたくなりましたが、結果、５日間やって良かったなーと感じています。

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• September 12, 2025#190 来年のアーユルヴェーダ手帖はどう変わるのか？

  ⁡アーユルヴェーダ手帖アドバイザー向けの説明会を受けたときに感じたことなど。

  手帖については、下記いずれかからご確認いただけます。

  ◯ブラフ弥生先生のInstagram

  https://www.instagram.com/herbalayurveda?igsh=eG1sOGgzdm53Zmxm

  ◯ブラフ弥生先生のホームページ

  https://ayurveda-diary.com/

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