いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

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By みおみおHealth & FitnessMental Health
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いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes

  • #238 やめてみて気付いたフェムケアの効果
    ⁡年齢と共にヴァータ(風のエネルギー)が増えていきます。
    デリケートゾーンも同じ。
    保湿してあげたり、鍛えてあげたり、温めてあげたり、できることからコツコツと大切にしていきたいです。
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    #アーユルヴェーダ
    #ヨガ
    #まほろば
    19 min
  • #237 夏が本気を出してきたこの時期に気をつけたいこと
    ⁡夏バテ気味の私が気を付けていきたいことのお話です。
    暑い夏も元気に過ごしたいですね。
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    14 min
  • #236 人は変われる生き物
    ⁡自分のことも他人のことも決め付けずに、余白を作って優しい目線で見ていきたいですね。
    大切なのは、いつでも『今』を生きていくこと。
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    16 min
  • #235 感謝のエネルギーで生きていく
    ⁡アーユルヴェーダでいうオージャスについて考えを巡らせてみました。
    オージャスを増やして今日も笑顔で過ごせますように。
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    18 min
  • #234 梅雨の時期の体質チェック
    ⁡是非一緒に体質チェックしてみてくださいね。
    今の身体の状態を知ることで、必要なケアが見えてくるかもしれません。
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    19 min
  • #233 思考がすべての種
    ⁡思考を大切にしていますか？
    目に見えないけれど、すべてのはじまりをどう扱っていくのか？
    自分らしく生きるとは？
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    18 min
  • #232 無意識のうちに呼吸が止まるとき
    当たり前のように呼吸をしていても、無意識のうちに止まっている瞬間があると思います。
    呼吸が止まっていたり、浅くなっていたりする瞬間に気付いたら、心と体を少し緩ませてみるといいかもしれません。
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    15 min
  • #231 ディナチャリア私の朝の過ごし方
    ⁡朝をどう始めるか？がその日のクオリティを決める、と言っても過言ではないと思います。
    朝時間を楽しんで心地良いスタートを切りたいですね。
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    19 min
  • #230 不完全なままで生きる
    ⁡『はじめの一歩』子どもの頃やってました？
    謎にできるだけ遠くに進もうとする『はじめの一歩』
    大人になるとその一歩がなかなか踏み出せない、てことありませんか？
    でもきっとその一歩が誰かの幸せにつながります。
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    18 min
  • #229 瞑想を継続するコツ
    ⁡瞑想が続かない、良さが感じられない、やり方がわからない、などのお悩みにヒントになることがあればいいなと思います。
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    18 min

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