いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ episodes:

• May 08, 2025#136 新しい学びを始めました。

  ⁡瞑想と呼吸法の指導者養成講座の受講を始めました。

  大好きな先生に教えていただけて感激です。

  楽しみながら学びを深めていきたいです。

  ⁡

  オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！

  詳細はこちらからご覧ください。

  https://note.com/mahoroba_nao52/n/n2696a282b8b6

  ⁡

  🔹RYT200

  🔹アーユルケアリスト

  🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー

  ⁡

  ◉stand.fm,Podcast,Spotifyで聴くことができます🎧

  ⁡

  番組のご感想など、お気軽にメッセージいただけると嬉しいです♪

  Instagram⇨ @mahoroba_mio

  mail⇨ [email protected]

  ⁡

  #アーユルヴェーダ

  #ヨガ

  #まほろば

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  stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

  https://stand.fm/channels/6663c28e316143a7718a4c81

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• May 06, 2025#135 娘が私の誕生日プレゼントに作ってくれたもの

  ⁡ゴールデンウィーク楽しまれましたか？

  今日からまた日常が戻って来ますね〜

  疲れやストレスを溜めすぎないように自分を労わりながら過ごしていきたいと思います☘️

  ⁡

  オンライン朝ヨガレッスンが始まりました！

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• May 03, 2025#134 前屈を深めるレッスンから始まった朝

  ⁡土曜日の朝はオンラインレッスンから始まります。

  私自身とても楽しみな時間になってます。

  心地良い朝のスタートを切ることができ感謝します✨

  ⁡

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• May 01, 2025#133 レーズンウォーターに期待できる効果がすごい

  ⁡ レーズンウォーター初めてみました。

  のどのケア以外にもいろんな効果が期待できるので、しばらく続けてみます。

  番組内でご紹介したAyaちゃんの番組も是非お聴きください♡

  『耳からはじめる　セルフケア』

  https://stand.fm/episodes/6813e36e0dc756c3a2d3817e

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• May 01, 2025#132 筋肉痛は自分を傷付ける行為なのか？

  ⁡今朝目を覚ますと同時に、お尻の筋肉痛を感じました。

  そこからアヒムサ(非暴力)について思考を巡らせてみました。

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• April 29, 2025#131 願いごとは口に出していこう

  ⁡口に出す言葉、耳から聞こえる言葉、書き出す言葉、全て最初に感じるのは自分自身なので、どんな言葉を選んでいくのかはとても大切。

  願いごとは心で思っているだけじゃなく、言葉にしていこうと思います。

  ⁡

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• April 26, 2025#130 竹は木ですか？草ですか？

  ⁡実家で採ったタケノコをお持ち帰りしてきました。

  旬の食材をいただける幸せを噛み締めております。

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• April 24, 2025#129 今ある環境の中で自分を造っていく

  ⁡実家に帰省してきました。

  今日からまたよろしくお願いします。

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• April 19, 2025#128 『体が硬い』はやらないorできない理由にしないで

  ⁡『柔軟性がないからヨガは向いてない』

  と思って、なかなかヨガを始められない、という方へ。

  それぞれのヨガの楽しみ方を是非見つけていただきたいです。

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• April 17, 2025#127 のどが痛いときの対処法

  ⁡アロエベラの力を借りてみました。

  体調を崩したときは、自分でいろいろ実験してみると自分とより仲良くなれる気がします。

  ⁡

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