EP-72［你的觀姐已上線] -支配你的情緒，不要被情緒支配

主 持 人：Ivy (鮮菇) & 哈雷 (小編)

這次要來聊聊我們在面對事情的時候，你是用理性去控制情緒呢？還是由情緒來控制你處理事情？哈雷在開車的時候頓悟了一下，以他們家最近發生的事來分享給大家～

孩子就讀學校的老師與哈雷一家的教育理念不同，哈雷在處理這件事的作法，他自己是如何從一開始的憤怒（情緒支配），中間變成了理性解決（支配情緒），最後得到心中的平靜（放下情緒）。

每個人一定有情緒，Ivy也教大家怎麼慢慢鍛鍊處理自己的情緒，每當情緒來的時候，都先在心中默數十秒鐘，觀察自己有沒有開始跳脫情緒，如果沒有我們再慢慢增加秒數，一直到可以把情緒先放旁邊，把事情處理好再把情緒拿回來～

這邊有個小技巧分享給大家，要怎麼分辨你正在被情緒支配還是支配情緒呢？當事情發生後，你開始往回不斷的想怎麼會這樣？這時的你正是被情緒所支配；那如果是開始想方法解決事情本身，這時才是支配你的情緒來化解一切～

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