「你知道怎麼放鬆嗎？」這是我在身心科診間最常問的問題，很常我得到的答案是：「我不知道」
如果你想知道可以隨時隨地使用的放鬆方法，「腹式呼吸」就是最適合的入門練習方式。
本集為腹式呼吸的解說音檔，聽完解說後，以後的練習就可以從下一集引導音檔聽就好囉！
若想看吳依倫醫師製作的腹式呼吸懶人包，可以參考：
https://ivalue.tw/spirit/snack1100326

Powered by Firstory Hosting