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導讀者：
南林君｜美國，心理諮詢師

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嗨，這裡是《隨心慢慢說》。
 
Kelly 將邀請不同領域的來賓，從正念老師到生活實踐者，
以真誠對話，慢慢說出心裡的故事～
 
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今日慢聊夥伴：郭麗珊 正念老師
 
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導讀者：許瓊月資深正念老師
文章出處：華人正念減壓中心蔡宛蓁諮商心理師


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「以前孩子好可愛，現在怎麼變得這麼難相處？」 許多父母都會有這樣的心聲。青春期的孩子不再親近、不再傾聽，讓許多爸媽心力交瘁，甚至懷疑自己是不是做錯了什麼。
在這一集Podcast中，這位媽媽分享她如何從親子衝突的低谷中，學會看見孩子，也重新認識自己。
如果你也在親子關係中迷惘，這段對話也許能為你帶來力量。

正念教養工作坊：告別焦慮與衝突，共創親子幸福關係
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🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
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面對長期的照顧責任，照顧者們承受著情緒與體力的雙重消耗，卻也忘了怎麼先好好照顧自己。

#華人正念減壓中心許瓊月老師曾經也是照顧者，她分享照顧者該如何在情緒與壓力的漩渦中找到喘息的空間，守護自己的心，陪伴自己走過艱難的時刻。
一起看看這及精彩的分享吧～～～

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你是否曾經因為某人或某事而感到糾結、不安，甚至無法入眠？
和解不只是簡單的原諒，而是一段讓我們鬆開內心枷鎖、擁抱自在的過程。

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本集為華人正念減壓中心應佩芳老師在北榮帶領正念的精彩分享。將YouTube三集精彩的內容一次播放給夥伴~~~

主題1. 憂鬱症的誘因無所不在，連看似輕鬆的退休生活都可能成為壓力的來源
主題2. 活出屬於自己的「樂齡」生活，退休也能這樣過
主題3. 正念幫助慢性疼痛這麼大嗎？持續練習就見效！

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