อยากลดน้ำหนัก ต้องกินวันละกี่แคล ทำความเข้าใจเรื่องแคลอรี่ เคยรู้สึกมั้ยว่าเราทานน้อยแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักก็ยังไม่ลด วันนี้เพิร์ลกับเท็นมาคุยให้ฟังกันเรื่องแคลอรี่ว่าร่างกายของเราต้องการแคลอรี่เท่าไหร่ ต้องทานยังไงน้ำหนักถึงจะลด ออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนถึงจะเห็นผล ข้อแตกต่างระหว่าง calories deficit กับ under eating...