EP.242
學習自我覺察
剖析自己真正在意的
遠離情緒的漩渦
ft.心理師乾杯 寶

吵架時，很常情緒會整個結塊再一起
讓你分不出你真正在意的點是什麼
今天邀請諮商心理師 寶
來教我們甚麼是自我覺察
讓圈粉更能認識自己的情緒

00:00花園的台東遊
06:11開場
09:17阿寶的自我認同
23:29什麼是自我覺察
30:42如何練習自我覺察（情緒ABC)
41:24Case Study-花園求愛被拒絕
53:21Case Study-雷夢的習慣
65:39Case Study-雷夢跟媽媽的過年後續溝通
72:32結尾
73:48心理師乾杯介紹
75:31彩蛋
———————— 工商時間——————-
心理師乾杯
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