女孩們，你曾經被這句話激勵了嗎？

但是在這個把「時間很多」跟「懶散」當成一種人生負面指標的時代，妳不醜妳只是懶，雖然好像表面上在鼓勵人，但實際上其實是轉了個彎在勒索別人？

容貌焦慮程度測試來囉～～

每題從0（完全不會）到4（經常這樣）為自己評分，最後把總數相加：

1.我會檢查自己的外表（例如用鏡子、手指觸碰、或拍照）

2.我會將自己的外表與他人進行比較

3.我會因為我的外表狀態而迴避一些人或者是聚會

4.我考慮過要如何遮醜或者是改變我的外表

5.我會避免去看到一些有我的圖案、照片、或者是影片，甚至是不喜歡照鏡子

6.我試圖想要遮掉、偽裝或者是改變一些我的外表

7.我會思考過去的事件或原因，來解釋為什麼我看起來像我現在這樣

8.我專注於我的感覺而不是我的周圍環境

9.我與他人討論我的外表，或者問他們我看起來怎麼樣

10.在一些特殊的情況下，我試圖不要讓人看到我的某些部分（例如通過改變我的姿勢，避免強光、用美顏相機等等）

分數大於24分，就代表你的焦慮指數高達80%以上

古希臘有個「灑金粉的雕刻弓」有趣寓言：

一個獵人，把從父輩那兒繼承的絕世好弓，上面刻花，再灑上一層閃亮的金粉，成了一把非常耀眼的弓，但在拉開的那一霎那，絕世好弓應聲而斷。

你是否也像古希臘獵人，被周遭所建構的“美麗”標準綁架？

你能否和鏡子中的自己建立起健康的關係？

一起來聽聽從三十多分降到十幾分的Skimmy分享自身歷程～

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