早上買個咖啡三明治，中午跟同事一起叫外送，晚餐吃一吃再回家。畢竟上班族工作忙碌，臺灣吃食又如此便利，誰還有空上市場買菜料理（還要洗一堆鍋碗瓢盆）。

你也是三餐在外的「外食族」嗎？

貝蒂跟先生一直以來都是外食族，從來不煮菜，但外食的便利與美味，卻化成健檢報告上的紅字（我就問誰健檢沒紅字，應該是稀有動物吧）。眼看先生的身材越來越幸福，貝蒂開始找食譜學煮菜（好像有點感人，是我就會繼續讓老公幸福肥才好顯得我瘦）。

貝蒂以她中年才起步的料理經驗，開了粉絲頁【貝蒂做便當】分享日常便當，鼓勵了廣大的料理小白，不知不覺粉絲頁竟然已經超過15萬人追蹤了！

為了多花些時間陪伴家人，前陣子貝蒂辭去工作，轉行為全職的自媒體經營者，最近出版了第四本書實體書。

你還在苦惱每天上班中午吃什麼嗎？逛逛【貝蒂做便當】找靈感吧！

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