Drop Bag Items of the Week: 

Embark Maple Energy Megan used this in her record setting High Hope Endurance 100k   Her favorite part is that it is very thin and goes down like water. 

Kelly has been trying out Perk Energy to kick her Diet Coke habit with a healthier option.  The Horchata flavor is so good and includes protein with collagen.  So far, Kelly is Diet Coke free! 

This Week While Running (TWWR): 

Megan battles a taper week injury which leads to a decision on Ground Rule for Race Week: less is more, if anything hurts - stop!, no pushing through workouts. 

We would love to share YOUR TWWR stories!  Share what you got in the comments!

In this Episode, Megan shares her High Hope Endurance 100k  NEW COURSE RECORD Recap!  Megan describes the course and conditions.  She also shares how she went from mentally accepting the possibility of a DNF at mile 10 to setting the new course record!  Amazing!  Unfortunately, Megan wound up with an infection in her leg, most likely from the creek crossing on course.  Follow along to hear how Megan tackled this post race problem! 

The inspirational quote was pretty much a reading of Kevin Fedarko's A Walk in the Park: The True Story of a Spectacular Misadventure in the Grand Canyon  This book is so good!  Read it! 

As always, get you some Salty Britches with 15% off at with DropBag15