Share Episode 2 : Quelle quantité de nourriture dois-je manger ?

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June 01, 2022

Episode 2 : Quelle quantité de nourriture dois-je manger ?

25 minutes

Dans cet épisode il est question de comprendre quelle quantité dois-je manger. Plusieurs aspects y sont abordés :

Que représente les nutriments pour le corps et à quoi cela sert

Comment le corps convertit l'énergie des aliments en énergie cinétique : le métabolisme

La balance énergétique : le principe de l'énergie entrante et sortante = comment gagner ou perdre du poids

Tous les éléments qui influent sur la quantité d'énergie entrante (type de nourriture, sommeil, stress, état d'esprit, environnement ..)

Tous les éléments qui influent sur la quantité d'énergie sortante (Métabolisme au repos, production de chaleur, sommeil, hormones : leptin thyroïdiennes ..)

Pourquoi les sportifs pratiquant de la haute intensité doivent avoir assez d'énergie et de micro nutriments (dans les faits)

Les trucs et astuces pour trouver la bonne balance énergétique

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By Myriam Hocquel