🚴‍♂️ Café da manhã é a refeição mais importante pra quem pedala? Depende. Do treino, do horário, do seu corpo. Nutricionistas indicam rotinas que muitas vezes são difíceis de seguir — então o que funciona de verdade antes de subir na bike?

Muitas perguntas, várias respostas, e nenhuma receita de bolo. ☕🥐

💬 Comenta aí: você treina em jejum ou não abre mão do café da manhã? Salva e manda pra quem sai pedalando só no cafezinho.