Desde que o treinamento com potência foi popularizado por Coggan & Allan, nos anos 2000, FTP é o conceito mais repetido - e provavelmente mais mal interpretado - do ciclismo. O número, normalmente calculado a partir de diferentes protocolos de testes, diz muita sobre a capacidade de um ciclista, mas sempre foi só uma das muitas referências e métricas para quem treina com dados.

Neste episódio do Gregario Cycling Podcast, Geovane Krüger e Henrique Toledo, fundadores da Treinálise, abrem a caixa-preta das métricas de treinamento: o que cada uma mede de fato, onde cada uma falha e por que perseguir um número isolado é uma das formas mais comuns de treinar muito e evoluir pouco.

Geovane é mestre em Biodinâmica do Movimento Humano pela UFSC, com formação em Matemática e Educação Física, e é quem escreve a ciência dentro da plataforma. Henrique é bacharel em Esporte pela USP e cuida do outro lado da equação: transformar modelo matemático em decisão que o treinador consegue tomar na segunda-feira de manhã.

- o que o FTP realmente mede e as perguntas que ele é incapaz de responder;

- potência crítica e W': por que dois ciclistas com o mesmo FTP podem ter capacidades completamente diferentes;

- compound score, a métrica que combina potência absoluta e relativa em vez de escolher entre as duas;

- por que sono, humor, estresse e percepção de esforço antecipam problemas que nenhum powermeter enxerga;

- como saber se o seu treino está sendo guiado por ciência ou por hábito.

Você sabe o seu FTP de cor, mas sabe o que fazer quando o medidor de potência falha na hora crítica de uma prova?

Conta nos comentários: que número você olha primeiro quando termina um treino? Não esquece de se inscrever no canal, que vem muito mais conteúdo técnico por aqui 🎙️🚴

Dá prova mais previsível de todos os tempos para o emocionante caos da indefinição. Um tombo tirou Tadej Pogacar da confortável posição de líder da La Vuelta 2026. E, se bobear, do resto da temporada.

Com isso, Enric Mas assumiu a liderança e venceu nesse domingo vestindo La Roja. O espanhol parece pronto para a maior chance da vida.

A resenha sobre a Vuelta promete muito, tanto quanto os muitos assuntos da semana: Mundial MTB, Granfondo UCI no Japão e muito mais.

Destaque para a Volta de Santa Catarina 202. Leandro Bittar já está em Pomerode para a competição que começa nesta quarta-feira!

Um dos mais respeitados pesquisadores brasileiros do esporte de alto rendimento, Arthur Bossi chega ao Gregario Cycling para um episódio onde o estudo acadêmico encontra o universo prático do esporte.

Em outras palavras, como a ciência trabalha para os esportistas desempenharem cada vez melhor.

Bossi tem experiência prática com ciclistas e fala sobre como a indústria se envolve na pesquisa e usufrui dos trabalhos acadêmicos.

Outro momento legal da conversa foi quando Bossi comemorou o impacto do seu estudo no dia-a-dia dos treinadores.

Coincidentemente, Bossi inspirou uma métrica no Treinálise, app de treinamento esportivo que inicia uma parceria com a Gregario Cycling.

Siga a @treinalise. Ainda vamos falar bastante dela por aqui.

Uma vitória na crono, um pódio no sprint. Tadej Pogacar começa a Vuelta daquele jeito...

As primeiras impressões da Vuelta e as notícias da semana com Ana Lidia Borba e Nicolas Sessler.

É difícil lembrar outra grande volta com um favoritismo tão escancarado. Tadej Pogacar larga neste sábado para confirmar todas as apostas e vencer a Vuelta a España.

E não há quem discorde que só algo muito fora do comum pode mudar esse destino. Contudo, convenhamos, o ciclismo adora pregar peças em momentos assim.

O Cycling da semana reúne nossos três apresentadores do RADIO para um papo sobre o contexto da última grande volta do ano. Candidatos ao pódio, azarões e uma análise do percurso desse ano.

Vai ser dureza, hein?

No episódio, um spoiler de uma parceria que se inicia e daremos detalhes em breve. Sejam bem-vindos ⁨@Treinalise⁩ !

Pela primeira vez na carreira, o português Rui Oliveira, da UAE, venceu (e levou) uma prova profissional. Foi na última etapa da Volta a Portugal.

A alegria do Tuga campeão olímpico ameniza a dor da morte de Finlay Tarling, ciclista que faleceu na competição aos 19 anos de idade. Dedicamos esse episódio à sua memória.

Na pauta da semana, tudo que se sabe sobre a tragédia em Portugal e também, claro, os principais resultados e movimentações da semana. A Vuelta a España se aproxima!! Mas essa terá um episódio totalmente dedicado na próxima sexta.

Chegue junto!!

Todo ciclista faz conta do quanto custa a bike, quase ninguém quer pensar no que acontece se ela quebrar.

Neste episódio do Gregario Cycling Podcast, Ana Lidia conversa com Mayra Bianchinni, da Bianchini Seguros, e Rodrigo Del Claro, do Clube Santuu, que destrincham o seguro de bicicleta do contrato (que quase ninguém lê com atenção) até os procedimentos na hora do acidente.

Rodrigo veio do mercado financeiro e criou, em 2018, o primeiro seguro de bike desenhado exclusivamente para ciclistas, hoje um dos maiores ecossistemas de serviços para quem pedala no Brasil.

Mayra atua do outro lado do balcão: é quem atende o cliente tanto na escolha do melhor produto, até o dia em que a bicicleta não volta inteira para casa.

Se você não sabe se precisa de um seguro de bike, este episódio é pra você. Se você já tem mas não prestou atenção nas letras pequenas do contrato, também.

E se depois do episódio ainda ficar com alguma dúvida, deixa aqui nos comentários e não esquece de se inscrever no canal, que vem muito mais conteúdo técnico por aqui 🎙️🚴

🎥 Fagner Nascimento

A primeira bicampeã do Tour de France Femmes é Demi Vollering. De forma indiscutível, a neerlandesa vence as duas etapas do fim de semana para se reafirmar como a melhor voltista da atualidade.

TDFF foi marcado por muito drama e belíssimas disputas. Há um horizonte muito promissor para o esporte feminino. Muito assunto para o RADIO da semana.

Mas tem muito mais na pauta: Volta a Portugal, Burgos, Polônia e a expectativa para a Vuelta e o Tour de L'Avenir.

A última etapa do Tour, em Nice, foi um dia de extremos. De um lado, a consagração de Demi Vollering como a primeira bicampeã da prova. Do outro, a decepção de ver o pódio escorregar, no finalzinho, em função da queda de Marlen Reusser.

Nesta última Live do Tour de France Femmes 2026, Tota faz um balanço do dia e da competição e fala sobre os próximos desafios da temporada

Com diferenças irrisórias na Classificação Geral, a etapa deste sábado teve cara de clássica - mais precisamente, de Milano-San Remo: controlada no começo e alucinante no final 🤯

Tota fala sobre a estratégia do time para posicionar Marlen, a virada na ponta e a polêmica entre Kasia Niewiadoma e Célia Gery 👀