Eq og du Podcast

Eq og du Podcast

By Karen-Mette Myrlie-Bjørn, terapeut i foretaket, "Eq og du"EducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Eq og du Podcast episodes

  • Episode 16: Om å finne heim til seg sjølv

    Ei episode om å finne sitt kompass, sin vilje, si stemme. Det er ikkje lett å følge noko du ikkje har elller finn.


    Er du interessert i å høyre meir om dette tema eller andre ting som handlar om selvfølelse, relasjonar, selvinnsikt, egenkjærlighet ?


    SO FINN DU MEG HER:

    Book time her: https://calendly.com/eqogdu

    Instagram her: https://www.instagram.com/eq_og_du/

    Nettsida mi: https: //eqogdu.no/

    Facebooksida mi: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

    25 min
  • Episode 15; om kropp, strev, kontroll, slanking og samfunnets "fiks deg"-fokus

    Denne episoda handlar om innsikter eg har fått gjennom eit liv med kroppsfokus, strev rundt mat, fysisk aktivitet og vekt

    Samfunnet, sosiale medier, serier, progam bombarderer oss med kroppsfokus, fikse deg-fokus, vekt, slanking og diettfokus.

    Vi blir definert, dømt, kategorisert frå vi blir til. Vi er utslitt av å skulle fikses men lite forstått, møtt, anerkjent for den vi er. Vi er slitne av å bli redusert til utsjånad, prestasjon og perfeksjonisme.


    Er du interessert i å bearbeide, finne ut av kva dine sannheiter rundt kropp og mat, fysisk aktivitet og perfeksjonisme er,

    SO FINN DU MEG HER:

    Book time her: https://calendly.com/eqogdu

    Instagram her: https://www.instagram.com/eq_og_du/

    Nettsida mi: https: //eqogdu.no/

    Facebooksida mi: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg



    35 min
  • Episode 14; Om grenser, forskjellen på å vere personlig, privat, formidle, utlevere, egenkjærlighet og egoisme,

    Ja, i denne episoda snakkar eg om grenser.

    Eg forsøker å stille begrepa personlig vs privat, formidle vs utlevere, egenkjærlighet vs egoisme opp mot kvarandre.

    Eg deler litt om min veg, prøving og feiling i dette landskapet. Eg deler litt om viktigheita av å vite kor behovet ditt for å dele, formidle kjem i frå. Eg deler korleis finne grensens mellom dei ulike begrepa.

    God lytt!

    Vil du ha kontakt med meg finn du meg her:

    https://www.instagram.com/eq_og_du/

    https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg/

    https://eqogdu.no/

    Og blir du nysgjerrig på alt dette og har lyst til å booke ein gratis samtale med meg treff du meg her:

    https://calendly.com/eqogdu

    eller her

    km @eqogdu.no


    Takk for at du er innom og husk: du fortjenar å ha det godt. Livet er for kort til å streve

    16 min
  • Episode 13: Om hverdagsgnist, identitet og "vær endringa"

    Denne episoda handlar also om gnist, endring og identitet idag. Om å finne dei små tinga i livet som kan løfte kvardagen din når du kjenner på kaos, mørke, tung energi og kvardagskarusell som går altfor raskt. Finne gnist i stedet for lykke, og øve på å ta styring i livet ditt, litt om kva det kan handle om å være endringa.

    "Be the change you wanna see, then suddenly you are he/she"

    Invitasjon til deg i denne episoda:

    • Lage deg "gnistliste", for å finne meir kvardagsglede.
    • Forsøke gjere noko, seie noko på ein måte du ikkje har prøvd før. "Be the change.."
    • Prøv å avslutte setninga ; "Eg er ein/ei som......" , so former du ein ny identitet.


    Er du nysgjerrig på mine tjenester, ta kontakt eller finn meg her :

    Tlf: 41 65 16 68

    Mail: [email protected]

    Timebestillingsapp: https://calendly.com/eqogdu

    instagram; https://www.instagram.com/eq_og_du/

    snapchat; @eqogdu

    Facebook : https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg

    25 min
  • Episode 12: Adhd, EQ, traumer, sår, mestrinsstrategiar og autentisk væremåte.. Hææ?
    I denne episoda snakkar deler eg personleg erfaring rundt bearbeiding, oppdagelsen av om det kan vere adhd som har skapt dei djupaste såra.. Om det er muleg å bli betre berre ved å bearbeide traumer , hendelsar og sår? Dette er mine tankar og opplevingar rundt det å ha kava i førti år med søvn, følelsen av å være feil, mat, surr og rot... Ærleg og sårbart.. Rett frå levra.. Kjenner du deg igjen? Kjenner du nokon som kan kjenne seg igjen i dette? Del med dei og ta kontakt om det er noko du lurer på rundt denne tematikken.Du finn meg her: E-post: km@eqogduInstagram: @eqogduSnap: eqogduFacebook: Eq og du - fordi det fyrst og fremst handlar om degHar du lyst til å booke ein gratis infoprat med meg finn du meg her: https://calendly.com/eqogdu/gratis-informasjonssamtale
    38 min
  • Episode 11; Vilje, mot, komfortsone, kapasitet. Korleis balansere alt dette i mitt liv?
    I denne episoda sorterer eg i det du vil, det du synes er skummelt, det du treng å kome ut av og kanskje treng å vere litt meir i. Mange meinar du treng å hoppe før du er klar, hoppe ut av komfortsona for å vekse. Det er ikkje alltid rett. Det beror på kor du kjem frå, korleis livet ditt har fortona seg før akkurat no. Har du levd i frykt, angst er det ikkje sikkert du skal hoppe ut av komfortsona.Kanskje er det nettopp å våge og være trygg, inne i komfortsona litt lenger som er ditt prosjekt? Kanskje hopper du heile tida og eigentleg flykter? Kan det vere slikt at å alltid utfordre seg sjølv, gjere nye ting er ein flukt og ikkje nødvendigvis vekst?
    Heng med og lytt, gi meg tilbakemelding under i kommentarfeltet på kva du tenker ?
    Du finn meg her:
    Tlf: 41 65 16 68
    Instagram: @eqogdu
    Snapchat: @eqogdu
    Facebook: eqogdu.dethandleromdeg
    Book time hos meg her:
    "Pusterom" med Eq og du: https://fb.me/e/4bKK8qDvb
    30 min
  • Episode 10; Rydding, sortering, klesskap og følelseliv, kva er samanhengen mellom dei ?
    Denne episoda handlar om mine personlege erfaringar med korleis frykt for å bli forlatt, opplevelse av tap, sorg, avvisning, har satt seg i ting, og kan skape trøbbel for evne til å rydde, kaste, gi slipp og generelt utfordringe med å halde orden rundt seg.
    Eg deler her og tankar rundt kva behovet for å beholde kan handle om.
    Mønster kan brytes når du ser, forstår, vågar gå innunder overflata på kva det kan handle om. Når du vågar å gå bak skjoldet, gå inn til årsaker av dine utfordringar, kan forløsning av gamle følelsar, opplevelsar skape ønske, lyst, vilje til samarbeid, evne til å ha orden, rydde , kaste og gi slipp på det du ikkje treng meir.
    Lik og del med dei du trur kan ha nytte av episoda!
    Er du nysgjerrig på kva eg driv med finn du meg her:
    Mail: km @eqogdu.no
    Sms: 41 65 16 68
    Bookingside: https://calendly.com/eqogdu/gratis-informasjonssamtale
    Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg
    Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/
    Snapchat: https://web.snapchat.com/
    32 min
  • Episode 9; Identitet, tilhørighet og tilknytning
    I denne episoda drodler eg litt rundt begrepet identitet. Kva består det av for deg? På mange måtar eit komplisert begrep fordi so mange har eigne meiningar om kva det består av og betyr, men noko alle har går rundt med. Kva er det for deg?
    Eg deler om dette med at vi alle treng tilhøyre nokon, eit miljø og at det er mange faktorer som pregar år identitet. Dette er ut frå mi meining. Kva treff deg i denne praten idag?
    Del med meg på
    tlf: 41 65 16 68
    Instagram: @eqogdu
    snapchat:@eqogdu
    Facebook:https: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg
    Er du nysgjerrig på EQ-terapi? Book time hos meg her:
    (Ps : gratis infosamtale finn du i bookingkalender)
    https://calendly.com/eqogdu
    28 min
  • Episode 8; "Kven er eg når eg møter deg?"
    Episoda idag handlar om dette at vi er ulike versjonar av oss sjølve basert på energi, arena, dagsform, tidlegare erfaringar vi har frå livet vi har levd. ER du dette bevisst eller går du rundt og lar andre bestemme korleis det skal vere å vere deg? Eg er svært opptatt av å ta eigarskap til eige liv, opptatt av at du har valg i livet ditt, du har muligheita til å ha styring på den du er, korleis du har det med dei du har i ditt liv. Er du bevisst kven du er i møte med dei du har rundt deg? Eg deler eksempel frå eige liv og episder eg har opplevd i det siste som kan prege dagsform, energi og mitt overskudd. Heng med og del om du likar det du høyrer.
    Du finn meg her:
    Calendly: calendly.com/eqogdu
    Facebook: https://www.facebook.com/eqogdu.dethandleromdeg
    Instagram: https://www.instagram.com/eq_og_du/
    Snapchat: @eqogdu
    41 min
  • Episode 7; Slutt, stopp, har du ikkje komt lenger? Om å samanlikne seg
    Denne episoda handla om alle desse orda og setningane vi brukar for å overbevise oss om kor vi er i livet. Vi driv på og samanliknar oss fordi steinalderhjerna vår beskytter oss, vi treng å ha ein plass i flokken. Vi prøvar å overbevise oss om at det finns ein quick fix, rømme frå ubehaget, legg ting i ein skuff. Vi måler kor langt vi har komt, lurer oss sjølve med at vi har kome langt, som om livet er ei konkurranse om at nokon har komt kort og andre langt. Men kva gir det deg? Og kva er eigentleg realiteten? Kva er eigentlge poenget med livet?
    Del med meg kva du tenker etter å ha høyrt denne episoda.
    Del i kommentarfeltet under her.
    Del på min mail: [email protected]
    Del på min instagramkonto: @eqogdu
    Del på min snapchat: @eqogdu
    Del på mi facebookside: Eq og du- fordi det fyrst og fremst handlar om deg
    Lik og del episoda om du likar den og trur nokon kan ha nytte av å høyre dette innhaldet. Rate gjerne under her so ser fleire innhaldet mitt :)
    Ta godt vare på deg der du er!
    25 min

About Eq og du Podcast

From the publisher's feed

Dette er ein intro og liten smakebit på min podcast som kjem ut ganske snart til ein plass nær deg, der du sit og lyttar til dine podcastar! Dette blir eit fint lite univers der eg vil dele mine…