Neste episódio, Luíza Domini irá te guiar em uma meditação aromática utilizando o óleo essencial de Bergamota (Citrus bergamia).

O óleo essencial de Bergamota é considerado um equilibrador emocional, reduz a ansiedade e depressão. Promove otimismo e ânimo. Estimula coragem e confiança, eliminando medos em geral. Dissipa a raiva, ressentimento e ciúme.

Promove otimismo, poder pessoal,  autoconfiança e autovalorização. Especial para momentos em que nos  sentimos vulneráveis à opinião externa ou com medo de expor alguma  opinião.

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Luíza Domini

Aromaterapeuta Integrativa

Especialista em Aromaterapia Perinatal e Aromaterapia Pediátrica

Neste episódio, Luíza Domini explica como realizar o Nadi Shodhana Pranayama ou respiração de narinas alternadas.

Considerada uma técnica intermediária de Pranayama, também possível de  ser integrada na Aromaterapia, na inalação consciente dos óleos  essenciais.

Para que serve a respiração alternada?

Ajuda a desobstruir as vias nasais e assim melhorar a respiração. Além disso, essa técnica ajuda a aliviar toda a tensão do dia a dia, o que diminui os sintomas de estresse e ansiedade.

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Neste episódio, Luíza Domini explica como realizar a Chaturanga Pranayama ou respiração quadrada.

Apesar de não ser tão simples quanto as outras duas técnicas apresentadas nos episódios anteriores,  é uma técnica também possível de ser integrada na Aromaterapia, na inalação consciente dos óleos essenciais.

Para que serve a respiração quadrada?

Exercícios de respiração profunda para  um sono melhor e melhor  saúde do coração, clareza mental, redução da ansiedade e depressão e  melhora da função cognitiva.

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Neste episódio, Luíza Domini ensina a técnica Sama Vritti Pranayama, Sama significa “igual” e vritti, “modificações”. Nessa técnica respiratória, a inalação e exalação do ar deve ser realizada sempre pelo nariz, em tempos iguais.

Sama Vritti Pranayama é uma ferramenta de relaxamento poderosa. Esta respiração serve para ajudar a limpar a mente, relaxar o corpo e ajudar com a concentração.

Pela sua simplicidade, é uma técnica muito fácil de ser integrada na Aromaterapia, na inalação consciente dos óleos essenciais.

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Neste episódio, Luíza Domini inicia a série de exercícios respiratórios conhecidos como Pranayama.

O Adhana Pranayama ou respiração  baixa/abdominal/diafragmática induz uma maior tranquilidade emocional e  mental. Permite-nos auto transportar para o momento presente, aliviando  sintomas de stress e ansiedade.

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Meditação para alinhar os 7 Chakras, com visualização, afirmações e entoação de mantras, som-semente, para cada chakra.

Nesta meditação você pode utilizar o óleo essencial de Lavanda Francesa (Lavandula angustifolia) ou Bergamota (Citrus bergamia), em um difusor de ambientes, pois são óleos equilibradores.

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O que você precisa saber sobre o Sistema dos 13 Aromas, uma abordagem psicoespiritual da Aromaterapia. Um breve resumo sobre como surgiu e o que é o Sistema dos 13 Aromas. 

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Não dá para falar de Química dos Óleos Essenciais sem antes falar de compostos majoritários e compostos minoritários e as variações naturais nos constituintes químicos dos óleos essenciais que caracterizam os Quimiotipos e os Geotipos. 

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Mas afinal, por que estudar química na Aromaterapia? Neste episódio, Luíza Domini explica os benefícios que o estudo da química traz para a prática clínica do aromaterapeuta, pois a química é o alicerce da Aromaterapia, a base sólida que deve estar calçado o conhecimento do aromaterapeuta.

Dando início a uma série sobre "A Química dos Óleos Essenciais", neste primeiro episódio é explicada a diferença básica entre química e farmacologia e suas subdivisões, farmacognosia, farmacocinética e farmacodinâmica.

A química permite que o aromaterapeuta possa prescrever os óleos essenciais com mais segurança.

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Finalizando a série de Conceitos Iniciais, Luíza Domini explica o que são carreadores, atores importantes da Aromaterapia, são os veículos utilizados para diluir os óleos essenciais. 

E ainda, explica por que não se deve utilizar cosméticos prontos, convencionais, para diluir os óleos essenciais, sempre preferível utilizar as bases neutras próprias para Aromaterapia e os óleos vegetais graxos.

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