#兒童冥想 #ASMR #想像力

主題幫助：1) 想像力、2)減緩擔心和焦慮的能力、3) 提升專注力、4) 選擇抒發方式。

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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知：1) 請家⻑陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機，調整適當
的音量 🎧 如有不舒適的現象發生，請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 &
4)尋找一個#舒適安靜的空間，靜坐或平躺🧘。
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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音
音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。
利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身
體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家⻑開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日
的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡
覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得
好！
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家⻑可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做
引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑
戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，
用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方
式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個
時候，家⻑要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張
時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。
❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥
想訓練時，家⻑可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累
積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓
練。
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#兒童冥想 #ASMR #想像力

主題幫助：1) 想像力、2)身體及情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。

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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知：1) 請家⻑陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機，調整適當
的音量 🎧 如有不舒適的現象發生，請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 &
4)尋找一個#舒適安靜的空間，靜坐或平躺🧘。

❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音
音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。
利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身
體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家⻑開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日
的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡
覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得
好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家⻑可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做
引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑
戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，
用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方
式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個
時候，家⻑要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張
時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥
想訓練時，家⻑可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累
積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓
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#兒童冥想 #ASMR #想像力

主題幫助：1) 想像力、2)情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。

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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥想訓練時，家長可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。

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#兒童冥想 #ASMR #全身肌肉鬆弛

主題幫助：1) 全身肌肉鬆弛、2)情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。

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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知：1) 請家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機，調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生，請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間，靜坐或平躺🧘。

❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥想訓練時，家長可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。

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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
 
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！
 
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。
 
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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥想訓練時，家長可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
 

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主題幫助：1) 放鬆胸口和上背的肌肉、2)學習放鬆情緒、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。

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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。
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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ 每日冥想，堅持越久，意義越大！但，一開始進行此冥想訓練時，家長可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。

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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知：1) 請#家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機，#調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生，請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間，#靜坐或#平躺🧘。

❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ #3D立體音樂冥想，是運用#ASMR 立體聲音音頻、#視覺化 及 #想像力，來將自我意識與身心靈做連接。#冥想，也稱之為#意象引導。利用#耳朵傾聽、#身體 與 #細胞 來感受一個 #實時 3D #視聽內容創作 和 #渲染環境，並 #啟動#身體 #自我療癒 力量，#獲得機會 去 #覺察、去#感覺、去#體驗、去#傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的#繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

📢📢📢 非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到 📩 [email protected] 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔！

❓ 冥想訓練遊戲要持續多久？ #每日冥想，#堅持越久，#意義越大！但，一開始進行此冥想訓練時，家長可以使用#循序漸進的方式，引導小朋友做冥想訓練，一點一滴地累積，逐漸地深入推進，絕對不能想要一下子就成功，這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。

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主題幫助 : 1) 情緒調節、2) 學習情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 呼吸調節、5) 平均呼吸節奏、6)減低心跳的速度、7) 減緩呼吸的速度、8)提升身體放鬆感。

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‣‣ 愛自己♥塗鴉冥想筆記本      ► 2023/04/03起，每兩週週ㄧ
‣‣ 英文ＡＢＣ冥想床邊故事      ► 2023/05/19起，每兩週週五
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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想？ ASMR/ 3D立體音樂冥想，是運用ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力，來將自我意識與身心靈做連接。冥想，也稱之為意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境，並 啟動身體 自我療癒 力量，#獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。

❓ 如何幫助小朋友做#意象引導？ 家長開始做每日意象引導的時候，不要把它當作每日的任務！或是例行公事（譬如說，睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺）。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做，讓小朋友有好的感覺，他們才能做得好！

❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導？ 家長可以利用畫音樂，聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說，可以這樣跟小朋友講，「這個訓練遊戲很好玩喔！我們一起來挑戰，挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事，把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的，用不同的繪畫方式，畫下來，分享給爸爸、媽媽看！」。運用挑戰與分享的#遊戲方式，來引起孩子的#興趣及#注意力。當然，前面幾天有些孩子可能會有點不適應，這個時候，家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了，畫下他內心所接收到的一切於紙張時，要馬上給孩子表揚一下，那麼孩子就會更樂意去做。

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