E人I碎唸

今天要跟大家繼續聊第三部分：遊戲與靈性生活！大家有沒有過，參加敬拜卻感覺步調太制式，禱告和讀經都好像在打卡？其實，信仰也可以很活潑很有創意！今天這集，我要教你三個關鍵思維，讓敬拜變成一場靈性的遊戲派對，保證聽完就想立刻動起來。最後，我也會分享我自己的一點想法，準備好了嗎?那就開始囉~

今天要跟大家繼續聊第二部分：聖經中的遊戲觀!你有沒有想過，信仰跟遊戲這兩個看似八竿子打不著的概念，其實在聖經裡有著緊密的連結呢？很多人一想到聖經就覺得「哇～好嚴肅喔」，好像信仰生活就是要板著臉、不能笑不能玩，但其實啊，聖經裡充滿了喜樂、歡慶，甚至是遊戲的元素呢！今天就讓我們一起來發現，原來神超愛看我們玩得開心的！最後我也會分享剛過完復活節的心得，準備好了嗎？那我們就開始囉！

今天要跟大家繼續聊第一部分：神與遊戲的本質！你有沒有想過，其實上帝創造世界時，可能跟我們玩電動一樣，充滿創意和快樂呢？

終於進到靈命興盛的系列，今天要分享的書叫《遊戲的神：和父、子、聖靈玩在一起的靈性與生活》，是校園書房出版的新書，作者是艾格恩（Brian Edgar）。聽到這個書名，你是不是有點驚訝啊？「遊戲」和「神」這兩個詞放在一起，是不是有點不習慣？其實我也是！從小到大，我們是不是都被教導神是嚴肅的、威嚴的，敬拜要安靜莊嚴，信仰生活要認真謹慎？結果呢？是不是覺得信仰生活有時候好沉重、好有壓力？今天這本書就要帶我們跳脫這個框框，重新認識一個更豐富、更有趣的上帝！最後，我也會分享最近看的電影 假爸爸的心得與遊戲的神這本書的一些關聯。準備好了嗎？那我們就開始囉！

上週原本預告要開始新的系列，結果發現心情愉悅少一集，於是來個番外篇，今天要跟大家聊的是我們都超常遇到的狀況——生氣！是不是常常一個不爽，整個人就像火山爆發一樣？結果冷靜下來後又覺得自己太衝動了？今天我就要來跟大家分享，為什麼我們這麼容易被情緒牽著走，以及用哪些方法才能擺脫情緒化的困擾，讓自己活得更輕鬆自在！最後我也會分享一些自己的觀察，那就開始囉！

不知道你有沒有這種經驗？總是忍耐不表達、犧牲自己配合別人、對方情緒不好就覺得是自己的責任…日復一日，不是把自己搞得身心俱疲，就是某天情緒爆發，搞得大家都很尷尬。其實啊，這些問題都跟「缺乏正念」和「陷入共依存」有關！今天這集，我會分享最後兩把超實用的鑰匙，幫你擺脫這種不健康的模式。最後我也會分享這次去完遇見神營會的一點心得分享，準備好了嗎？那我們就開始囉！

上週我們談到了傾聽身體跟設定界線，這週我們繼續來講第五、六把鑰匙「果決溝通」和「正面處理衝突」哦！今天我就要跟大家分享超級實用的小技巧，讓你不再壓抑自己，也不會傷害別人，而最後我也會分享最近看了陸綜-再見愛人的心得跟想法！準備好了嗎？那我們就開始囉～

現代人的生活常常忙到飛起來，你有沒有覺得自己常常忽略身體的小聲音，甚至把情緒悶在心裡，結果壓力爆棚？其實，身體比我們的大腦還早知道情緒在搞亂，而設好界線，能讓我們在人際關係裡保護自己，不再心累。今天這集，我會分享超實用的技巧，幫你找回內在平衡。最後我也會分享一點自己的想法，準備好一起探索了嗎？那就開始囉！

你有沒有試過這種感覺：氣到爆炸，卻硬是把火氣吞下去，結果內心像塞了一個悶燒的火藥桶，隨時要炸開？還是說，想好好說出自己的不爽，卻被腦子裡的小劇場綁架，擔心「哎呀，說出來會不會搞砸一切」？今天，我們要來聊聊這個讓人又愛又恨的情緒——憤怒！別急著把它當壞人丟進黑名單，憤怒其實是你內心的小警報器，嗶嗶叫著提醒你：「喂，有些事不對勁，你的底線被踩了！」問題是，我們常常誤會它，甚至怕它，結果不是逃避就是壓抑，反而把自己搞得壓力爆棚，甚至變成被動攻擊的「酸民」。別擔心，今天這集 Podcast，我會分享八把金鑰的前兩把，帶你破解憤怒的真面目，教你怎麼跟它做朋友，還會分享幾招超實用的練習，讓你重新連結情緒跟想法，活得更自在、更真實！而最後我也會分享自己的一點經驗與想法，準備好了嗎?那就開始囉~

你有沒有遇過這種人：表面上笑臉迎人，答應得好好的，結果卻拖拖拉拉，甚至「已讀不回」？或者，他們用一句「玩笑話」把你酸得啞口無言，讓你心裡一陣不爽卻又抓不到把柄？這些惱人的小動作，其實就是「被動式攻擊」的經典套路！被動式攻擊（Passive-Aggressive），這種溝通方式就像人際關係中的隱形炸彈，表面溫和無害，內裡卻暗藏殺機。它不會直接跟你翻臉，而是用拖延、敷衍、冷嘲熱諷等招數，讓你在不知不覺中被搞得焦頭爛額。今天我們將將帶你破解被動式攻擊的真面目，告訴你它的招數、成因。最後，我也會分享自己身為被動式攻擊者的現身說法XD那就開始囉~