這集邀請到VBT coach Jacob Tober來和我們分享他對Velocity Based Training 或者Velocity Tracking的理解，如何把他融入在我們平常的訓練裡，內容也包含了他對Velocity Zone的看法

00:35 自介

02:23 what makes you interested in VBT

04:25 who should be using VBT(velocity tracking)

12:17 How does ROM affect velocity

15:35 Load velocity profiling vs force velocity curve

30:15 velocity zone

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