這集我們邀到Derek M.Hansen來和我們討論，如何安排100公尺短跑選手的訓練課表，從每一個不同主題的訓練量到整周的訓練量和課表安排，非常適合剛接觸速度訓練的你們喔

00:45 自介

03:07 speed training program for 100m sprinter

08:30 weekly layout for track athletes

20:00 resisted sprinting

27:05 hamstring rehabilitation

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