這次我們邀請到 Brisbane Broncos 的體能教練 Nathan Kiely 來討論 in season off season 的訓練還有速度訓練，最後我們也討論了如何安排腿後的訓練，預防腿後拉傷，希望大家會喜歡

00:20自介

08:20 why VBT

16:15 combining plyo with strength training

21:00 training hamstring with different variety

27:50 micro dosing training in team setting

31:10 in season training

38:20 getting stronger over the season

如果喜歡的話

請按讚 訂閱 並分享

我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2

或是ig 搜尋 performanceguy_eric

FB :@酷哥體能訓練日誌