這集我們邀請到田徑教練Håkan Andersson來和我們討論，多年的訓練經驗，他怎麼規劃跑量，怎麼把速度訓練和重量訓練做結合，還有他怎麼看待特殊重量訓練的動作

00:10 自介

04:32 things you look at when training acceleration

13:50 max velocity

17:00 3 phases of acceleration

20:00 resisted sprinting

24:40 relationship between plyo and max strength

31:45 special strength training

35:35 weekly layout for sprinter

44:20 minimizes the chance of athletes injury their hamstring

如果喜歡的話

請按讚 訂閱 並分享

我的ig : https://reurl.cc/dGmYL2

或是ig 搜尋 performanceguy_eric

FB :@酷哥體能訓練日誌