這集邀請到 Keith Baar來和我們討論為什麼要用等長肌力訓練，如何讓我們的選手在賽季中也可以保持軟組織的健康

01:40 自介

02:20 why use isometric

09:35 tendon pain (10:55

11:00 what does tendon do for athletic performance

16:15 programming for isometric

22:00 eccentric vs isometric for tendon health

24:20 why 30sec

34:30 common injury in tendon and how to deal with it

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