這集邀請到 Matt Handford來和我們討論什麼是”加速離心”訓練，什麼樣的情況下需要用到離心訓練，在最後我們也討論了PAP的使用時機

00:10 自介

01:50 why should we use eccentric training

04:40 why should we accelerate the eccentric phase of the movement

14:30 why not iso

16:20 whole year program

29:10 certain strength level you need to achieve before eccentric training

36:55 post activation performance enhancement

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