今天邀請到美國的垂直跳大神，Jake Tuura來跟我們分享如何讓我們的訓練跳更高，膝蓋痛我們改怎麼處理，希望大家喜歡

01:00 自介

02:45 垂直跳

14:35 heel elevated-workout

20:30 iso

23:40 knee pain

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