今天邀請到NBA紐奧良鵜鶘隊的體能教練Daniel Bove，他最近出了一個線上課程Quadrant system，主要是分享他如何在NBA這麼亂的行程裡面安排訓練，我們在這集討論線上課程裡面的一些主題，希望大家喜歡

01:05 自介

01:55 Quadrant system

10:36 High day stay high , low day stay low

15:05 game day lift

17:05 4 Quadrants

20:35 3rd dimension approach

22:30 post game lift

28:50 muscle slack

33:15 thoughts on force plate

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