Miten paljon sun arki pyörii autopilotilla? Tässä jaksossa puhun siitä, miksi tavat määräävät lopulta kaiken: kunnon, jaksamisen, painon ja hyvinvoinnin. Ihminen ei ole tavoitteidensa, vaan tekojensa tulos. Ja teot kumpuavat toistuvista tavoista.

Pohdintaa siitä, miten huonot tavat syntyy, miksi hyvien tapojen rakentaminen tuntuu aluksi hankalalta – ja miksi se helpottuu nopeasti. Kerron myös, miksi yksi pieni tapa voi muuttaa enemmän kuin mikään hetkellinen ryhtiliike.

Jos mietit, mistä elintapamuutos oikeasti lähtee liikkeelle, tää jakso on hyvä paikka aloittaa.

Seuraa Instagramissa: @ernopolus
Valmennukset ja materiaalit: ernopolus.fi

Tässä jaksossa puhun elintapamuutoksista – ei kuureista, ei rääkeistä, vaan kestävästä muutoksesta, joka vähentää stressiä eikä lisää sitä. Miksi me lykkäämme asioita aina seuraavaan vuodenaikaan, lomaan tai kalenterin tyhjään kohtaan? Miksi on niin vaikea keskittyä yhteen tavoitteeseen kerrallaan?

Kerron, miksi yksi ainoa muutos voi riittää käynnistämään valtavan ketjureaktion. Miksi juuri nyt – ei ensi viikolla, ei vuoden alussa – on oikea hetki aloittaa. Ja miksi monen hyvinvoinnin este ei ole tiedon tai tahdon, vaan priorisoinnin puute.

Tämä jakso on sinulle, joka odotat vielä "sopivaa hetkeä". Tässä se tulee.

Seuraa Instagramissa:

 @ernopolus

Valmennukset:

 ernopolus.fi

Tässä jaksossa esitän sinulle vähän erikoisemman kysymyksen: menisitkö itse itsesi kanssa naimisiin? En tarkoita sologamiaa tai parisuhdepuhetta, vaan rehellistä itsetutkiskelua. Millainen ihminen sinä olet: riitatilanteissa, lupauksia pidettäessä, ajan käytössä tai palautetta saadessa? Rakennatko siltoja vai poltatko niitä? Oletko sellainen ihminen, jonka itse valitsisit elämänkumppaniksi, ystäväksi tai lähimmäiseksi? Käyn läpi ominaisuuksia, joita monesti toivomme muilta, ja mietin, löytyvätkö ne itsestäni. Tämä jakso on suora mutta rakentava kehityskeskustelu, jossa ei etsitä täydellisyyttä, vaan suuntaa.

Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/

Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/

Mitä sinulle tulee mieleen sanasta nautinto? Mikä saa ihmisen etsimään nautintoa, joka ottaa enemmän kuin antaa? Tässä jaksossa sukelletaan riippuvuuksiin: alkoholiin, pelaamiseen ja muihin hetken helpotuksiin. Mikä yhdistää näitä kaikkia? Suoraa puhetta siitä, miksi markkinointi ja kulttuuri myyvät meille hidasta kuolemaa nautinnon nimissä. Ehkä sinullekin tekisi hyvää tarkastella kriittisesti omia nautinnonlähteitäsi?

Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/