Erno Polus Podcast

Erno Polus Podcast

By Erno PolusSociety & CultureHealth & FitnessPersonal JournalsFitness
Download on the App Store

Erno Polus Podcast episodes

  • Jakso 3: Miten ottaa torjuntavoitto kesästä?
    Ennen kuin vedät kesälomavaihteen silmään, kuuntele tämä jakso.
    Kesällä osa meistä parantaa huimasti kuntoaan ja terveyttään, mutta osa taas valitettavasti menee täysin toiseen suuntaan, ja palaa lomalta loman tarpeessa.
    Voit aivan hyvin yhdistää rennon kesästä nauttimisen ja oman hyvinvointisi parantamisen, kunhan keskityt muutamaan tärkeään perusasiaan. Tässä jaksossa saat listan vinkkejä, joiden avulla otat kesästä torjuntavoiton ja olet syksyllä entistä paremmassa iskussa!
    Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
    Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/
    21 min
  • Jakso 2: Hidasta kuolemaa nautinnon nimissä

    Mitä sinulle tulee mieleen sanasta nautinto? Mikä saa ihmisen etsimään nautintoa, joka ottaa enemmän kuin antaa? Tässä jaksossa sukelletaan riippuvuuksiin: alkoholiin, pelaamiseen ja muihin hetken helpotuksiin. Mikä yhdistää näitä kaikkia? Suoraa puhetta siitä, miksi markkinointi ja kulttuuri myyvät meille hidasta kuolemaa nautinnon nimissä. Ehkä sinullekin tekisi hyvää tarkastella kriittisesti omia nautinnonlähteitäsi?

    Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
    Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/

    24 min
  • Jakso 1: Kuka olen ja miksi teen tätä?

    Erno Polus – valmentaja, yrittäjä ja ennen kaikkea isä. Tässä jaksossa puhun elämäni tärkeimmästä tavoitteesta, hyvinvoinnista, isyydestä ja siitä, miksi päätin aloittaa tämän podcastin. Mukana myös tarina, joka muistuttaa minua, mikä elämässä todella merkitsee. Elämä on lyhyt ja jossittelu turhaa. Kaikkein eniten tulemme katumaan niitä asioita, jotka jätämme tekemättä ja kokeilematta. Huolehditaan siis, että retoriikka muuttuu motoriikaksi.

    Seuraa Instagramissa: https://www.instagram.com/ernopolus/
    Valmennukset: https://www.ernopolus.fi/

     

    16 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 7: Kysymyksiä ja myyttejä

    Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan viimeiset luvut:

    Luku 21: Kysymyksiä ja myyttejä
    Luku 22: Tavoitteen asettaminen
    Loppusanat

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected] 

    49 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 6: Matka jatkuu

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:

    Luku 17: Matka jatkuu
    Luku 18: Tulokset kiinnostavat kaikkia
    Luku 19: Miten toimia valmennuksen jälkeen?
    Luku 20: Onnistuneiden asiakkaiden tarinoita

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected]
 

    39 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 5: Ihminen on tapojensa tulos

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:

    Luku 14: Ihminen on tapojensa tulos
    Luku 15: Itsekuria ja motivaatiota
    Luku 16: Näkökulmasi voi ratkaista koko homman

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected] 

    44 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 4: Turhautuminen, turnausväsymys ja tienhaarat

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:

    Luku 10: Turhautuminen, "turnausväsymys" ja tienhaarat
    Luku 11: Otteen lipsuminen
    Luku 12: Rasita ruumistasi – mutta älä jahtaa kaloreita
    Luku 13: Puolivälin krouvi

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected]

    50 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 3: Onko alkoholista haittaa?

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:

    Luku 7: Onko alkoholista haittaa?
    Luku 8: Kevyttä ruokamäärän tuunausta tarpeen mukaan
    Luku 9: Makeannälkä on rauhoittunut

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected]

    51 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 2: Reiluja annoksia!

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa kuulemme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan luvut:

    Luku 4: Reiluja annoksia
    Luku 5: Syöminen on rytmilaji
    Luku 6: Univaje lihottaa

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected] 

    53 min
  • Laihdu syömällä -äänikirja OSA 1: Aloita tästä

    "Sinä laihdut syömällä – et syömisen välttelyllä."

    Unohda nälkäkuurit ja treenirääkit! Valmentaja Erno Poluksen Laihdu syömällä -menetelmä on auttanut tuhansia suomalaisia laihtumaan helposti ja herkullisesti. Näitä ohjeita seuraamalla sinäkin onnistut.

    Tässä podcast-jaksossa aloitamme Erno Poluksen Laihdu syömällä -kirjan ensimmäiset luvut:

    Alkusanat
    Luku 1: Laihdu syömällä
    Luku 2: Orientoituminen
    Luku 3: Liikkeellelähtö

    Lisätiedot:

    Valmennukset: www.laihdusyomalla.fi
    Tilaa kirja: www.laihdusyomalla.fi/kirja
    Instagram: @ernopolus
    Yhteistyö: [email protected]

    52 min

About Erno Polus Podcast

From the publisher's feed

Tämä podcast on sekoitus vapaamuotoista pohdintaa ja tiukkaa asiaa - rennolla otteella ja turhia jännittämättä.