ルーアンタイタイ / เรื่องไทยๆ

เรื่องที่15 ช่วงเวลากักตัว -隔離期間-

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まことさんがついにタイに入国しました。その隔離生活等について話してます。


まことさんの入国と隔離

  • 飛行機の荷物制限
  • JAL: https://www.jal.co.jp/jp/ja/inter/baggage/checked/
  • Zip air: https://www.zipair.net/ja/service/baggage
  • Thai air: https://www.thaiairways.com/ja_JP/plan/travel_information/baggage.page?


    • 隔離グッズ

    • オススメのプロテインバー
    • https://www.amazon.co.jp/1本満足バー-アサヒグループ食品-プロテインチョコ-72本/dp/B07JZ5LFRG
    • クリーニングでTシャツのプリントが剥がれる
    • https://up-t.jp/news/262


      • 隔離中のトレーニング

      • ルーティン（ヨガ、ラジオ体操、腹筋、プランク、腕立て）
      • https://www.youtube.com/watch?v=2X5iU3Q9HCg&list=PLjCOJL0qx7kE2YiLRFBIwmIZIjS_TzzOO&index=1
      • https://www.youtube.com/watch?v=OBkWUmCODDY&list=PLjCOJL0qx7kE2YiLRFBIwmIZIjS_TzzOO&index=3
      • https://www.youtube.com/watch?v=rYE6GuSbRCo&list=PLjCOJL0qx7kE2YiLRFBIwmIZIjS_TzzOO&index=4
      • きんに君HIIT
      • https://www.youtube.com/watch?v=cQsupVhKcDg&list=PLjCOJL0qx7kE2YiLRFBIwmIZIjS_TzzOO&index=10&t=40s
      • 懸垂
        • ...more
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