In dieser Episode des Es sind 2-Podcasts spricht Inga mit Kathi, die vor wenigen Monaten ihre Zwillinge zur Welt gebracht hat, über Yoga und mentale Vorbereitung in der Zwillingsschwangerschaft.

Kathi ist praktizierende Yogalehrerin und Kinderkrankenschwester und berichtet über ihre persönlichen Erfahrungen und wie ihr Yoga, Affirmationen und mentale Arbeit geholfen haben die lange Liegezeit im Krankenhaus und die ersten Wochen mit Zwillingsbabys gut zu bewältigen.

Wie kann Yoga und bewusste Atmung in der Schwangerschaft und unter der Geburt unterstützen?

Welche Übungen sind hilfreich und welche sollten besser nicht durchgeführt werden?

Unter welchen Vorraussetzungen kann Yoga in der Zwillingsschwangerschaft durchgeführt werden und was benötigt man dafür?

Diese und viele weitere Aspekte beleuchten Kathi und Inga.

Wenn Du auch mit Zwillingen schwanger bist und Interesse an Kathi´s Yogakurs speziell für Zwillingsschwangere hast, dann schau gerne hier vorbei (unbezahlte Werbung):

https://www.yogamitkathi.com/yogainderschwangerschaft

Den Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge, der u.a. Atemübungen enthält, findest du hier:

https://www.hebammenblog.de/essind2/s5-5/zwillingskurs

In dieser Episode des Es sind 2-Podcasts diskutieren Inga und Elisabeth Krista, Pädagogin und Psychologin, die Herausforderungen und Dynamiken, die mit der Elternschaft von Zwillingen und Geschwistern verbunden sind.

Sie beleuchten, wie Eltern sich auf die Ankunft von Zwillingen vorbereiten können, und wie sie ältere Geschwisterkinder unterstützen können, damit diese sich an die neue Familiensituation altersgerecht gewöhnen können.

Zudem besprechen Inga und Elisabeth die Herausforderungen und Chancen in Geschwisterbeziehungen, insbesondere unter Zwillingen. Sie beleuchten die natürlichen Strategien von Kindern, die Dynamiken von Geschwisterstreitigkeiten und die Rolle der Eltern in der Konfliktlösung. Weiterhin geben sie praktische Tipps zur Förderung von Selbstständigkeit und Konfliktlösungskompetenzen bei Kindern.

Webseite Psychologin Elisabeth Krista https://elisabethkrista.com/

Youtubekanal Elisabeth Krista https://www.youtube.com/channel/UCmhH46YkF7iCJNR10Cjrw8g

Weiterführende Leseempfehlungen:

https://www.es-sind-zwei.de/geschwisterstreit-wenn-zwillinge-miteinander-haeufig-streiten/

Buchempfehlung (Werbung / Affiliatelink): Positive Discipline - für eine liebevolle Beziehung zu unseren Kindern https://amzn.to/42c3cxw

In dieser Episode von Es sind 2 spricht Inga mit Marlena über ihre Erfahrungen mit der Geburt ihrer Zwillinge, insbesondere über die Herausforderungen und Ängste, die mit einem Kaiserschnitt beim zweiten Zwilling verbunden sind. Marlena teilt ihre Schwangerschaftserfahrungen, die Geburt ihrer Kinder und die emotionalen Aspekte, die mit einem Notkaiserschnitt nach vaginaler Geburt des ersten Zwillings einhergingen. Sie reflektiert über die Bedeutung von Vertrauen in das medizinische Personal und die positiven Momente, die trotz der Schwierigkeiten entstanden sind.

Marlena teilt ihre Gedanken und Gefühle nach der Geburt, die Regeneration, das Stillen und die Entwicklung ihrer Kinder. Sie reflektiert über die Unterschiede zwischen vaginaler Geburt und Kaiserschnitt und gibt Einblicke in den Umgang mit Geschwisterkindern. Marlena betont die Wichtigkeit der mentalen Vorbereitung und der Akzeptanz der Geburtsumstände und möchte mit ihrer Geschichte anderen Zwillingsschwangeren Angst nehmen.

Hier geht es zum online Geburtstvorbereitungskurs für Zwillinge mit Hebamme Jana und Inga https://www.hebammenblog.de/essind2/s5-5/zwillingskurs

Hier kannst du mehr rund um den Kaiserschnitt beim 2ten Zwilling erfahren: https://www.es-sind-zwei.de/zwillingswissen-wie-hoch-ist-die-kaiserschnittrate-beim-2ten-zwilling/

In dieser Episode des Podcasts sprechen die Zwillingsbrüder Patrick und Mirko über ihre besondere Beziehung, die Entdeckung ihrer Eineiigkeit und die emotionale Bindung, die sie miteinander teilen. Sie reflektieren über ihre Kindheit, die Herausforderungen in ihren Beziehungen und die Dynamiken ihrer Freundschaften. Die Brüder teilen auch ihre Erfahrungen im  Alltag und die Bedeutung ihrer Zwillingsidentität.

In dieser Episode teilen Patrick und Mirko ihre bewegende Geschichte als Zwillingsbrüder, die durch gemeinsame Erlebnisse, Herausforderungen und eine tiefe emotionale Verbindung geprägt ist. Sie reflektieren über ihre Rückkehr zum BMX-Sport, den schrecklichen Unfall, der ihre Beziehung auf die Probe stellte, und die Ängste, die mit dem Verlust eines Zwillings einhergehen. Zudem sprechen sie über ihre Kindheit, die Dynamik zwischen Zwillingen, ihre Schulzeit und die Bedeutung von elterlicher Unterstützung.

Never Alone – Der Song von Mirko Buljan als Bewerbung für den ESC 2025

https://open.spotify.com/intl-de/track/2xf4w3xZV9k2ii4vBGeL8J?si=d24dce8100894e97

Ein besonderes Highlight ist das Lied, das Mirko für Patrick zu ihrem 40. Geburtstag geschrieben hat, was die tiefe Verbundenheit der beiden Brüder symbolisiert, welches du hier hören kannst:

https://youtube.com/watch?v=dqjfCtq3LHE&si=QoCVgTqr37oHqL8a

Eine spannende Studie zum Thema "unsichtbares Band von Zwillingen" kannst du hier entdecken:

https://www.es-sind-zwei.de/zwillingswissen-das-besondere-band-von-zwillingen/

In dieser Episode des Es sind 2 DEIN Zwillingspodcasts spricht Inga mit Yannick über die Herausforderungen, die Zwillingsväter in der Balance zwischen Arbeit und Care-Arbeit erleben.

Yannick teilt seine Erfahrungen von der ersten Nachricht über die Zwillingsschwangerschaft bis hin zu den ersten Wochen nach der Geburt, einschließlich der Herausforderungen im Krankenhaus und der Etablierung von Routinen zu Hause. Yannick und Inga beleuchten der Zwillingselternschaft und die Bedeutung von Unterstützung und Kommunikation in der Partnerschaft.

In diesem Gespräch reflektiert Yannick über die Herausforderungen und Unsicherheiten, die mit der Elternschaft, insbesondere als Zwillingsvater, einhergehen. Er beschreibt, wie er und seine Frau die ersten Wochen nach der Geburt ihrer Kinder gemeistert haben, die Balance zwischen Arbeit und Familie finden und die Bedeutung von Unterstützung durch Familie und Freunde. Zudem thematisiert er die ständige Unsicherheit, die mit neuen Erfahrungen als Eltern verbunden ist, und wie wichtig es ist, sich Hilfe zu holen und Prioritäten zu setzen.

Yannick teilt seine Erfahrungen als Zwillingsvater und die Herausforderungen, die mit der Erziehung von Zwillingen verbunden sind. Er beschreibt seinen Alltag, die abendlichen Routinen und die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Zudem reflektiert er über den Wandel der Vaterrolle in der Gesellschaft und gibt wertvolle Tipps für andere Zwillingseltern.

In dieser Episode teilt Christina ihre positive Stillgeschichte als Zwillingsmama. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt ihrer Zwillinge erlebt hat, sowie über die verschiedenen Techniken und Positionen, die sie beim Stillen angewendet hat.

Christina und Inga teilen ihre Erfahrungen und Tipps zum Stillen von Zwillingen. Christina spricht über die Herausforderungen und Freuden des Stillens, die Einführung von Beikost und die Bedeutung des Vertrauens in den eigenen Körper. Sie betont, wie wichtig es ist, sich nicht von äußeren Meinungen verunsichern zu lassen und sich auf die eigene Intuition zu verlassen.

Zudem besprechen sie die Bedeutung von Ressourcen und Austausch mit anderen Müttern, um die Stillzeit zu unterstützen.

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Buch: Intuitiv Stillen von Regine Gresens https://amzn.to/3WBVhHM

Buch: Guter Hoffnung von Kareen Dannhauer https://amzn.to/42xNrTn

Stillvorbereitung mit Inga https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

In dieser Episode von Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast teilt Inga mit dir zur dritten Staffel ein neues Format: Wissensfolgen über Zwillinge. In diesen kurzen und knappen Folgen, wird ein Thema aus Sicht der Forschung bzw. anhand von statistischen Daten, besprochen. In der ersten Folge geht es um Zwillingsgeburten weltweit.

Wie viele Zwillinge werden weltweit im Jahr geboren? Wie viele in Deutschland?

Werden tatsächlich immer mehr Zwillingsgeburten verzeichnet?

Wie kam es zu dem Anstieg von Zwillingsgeburten seit den 1980ziger Jahren?

Steigt die Zahl an eineiigen und/oder zweieiigen Zwillingen?

Diese und mehr Fragen beantwortet Inga in dieser Folge.

Links:

• Landkarte der Zwillingsangebote inkl. Stammtisch und Zwillingstreffs

https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/

Quellen:

https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Bevoelkerung/Geburten/Tabellen/geburten-mehrlinge.html

https://www.statistik.at/statistiken/bevoelkerung-und-soziales/bevoelkerung/geburten/demographische-merkmale-von-geborenen

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1147453/umfrage/einzelgeburten-und-mehrlingsgeburten-in-der-schweiz/

https://academic.oup.com/humrep/article/36/6/1666/6168658?login=false

https://www.twinbirths.org/en/key-points/

In dieser Folge erzählen 17 Zwillingseltern über ihre bisher schönsten Phasen im Leben mit Zwillingen.

Wenn du hören magst, wie verschieden und doch ähnlich dies empfunden wird, wenn du dir wieder bewusst machen möchtest, dass trotz aller Herausforderungen als Zwillingseltern, so viel Schönes mit unseren Kindern erlebt werden kann, dann ist diese Folge heute genau richtig für dich.

In dieser Episode von Es sind 2 DEIN Zwillingspodcast, diskutieren Inga und Sozialpädagogin Rosa die Herausforderungen, mit denen Zwillingseltern konfrontiert sind, basierend auf Rosas Masterarbeit über Zwillingsforschung. Sie beleuchten die individuellen Bedürfnisse von Zwillingen, die Schwierigkeiten bei der Erziehung und die logistischen Herausforderungen, die mit der Elternschaft von Zwillingen einhergehen.

Rosa teilt ihre Erfahrungen und die Ergebnisse ihrer Umfrage unter Zwillingseltern, die aufzeigen, dass viele Eltern sich mit dem Anspruch, beiden Kindern gerecht zu werden, auseinandersetzen müssen. In diesem Gespräch besprechen Rosa und Inga die Herausforderungen, die Zwillingseltern im Alltag begegnen, insbesondere bei der individuellen Erziehung ihrer Kinder. Sie betonen die Notwendigkeit von mehr Unterstützung und Barrierefreiheit in der Gesellschaft sowie den Bedarf an Forschung und Austausch unter Zwillingseltern.

Hier kannst Du Rosa´s Account finden und mehr erfahren: https://www.instagram.com/zwei.fachglueck/

Zum online Stammtisch für Zwillingseltern bitter hier entlang: https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about

Noch mehr Zwillingswissen und Erkenntnisse aus der Forschung findest du hier: https://www.es-sind-zwei.de/tag/zwillingswissen/

In dieser Episode des Podcasts spricht Inga mit Sarah über ihre positiven Erfahrungn während der Zwillingsschwangerschaft. Sarah erzählt von der Überraschung, als sie erfuhr, dass sie Zwillinge erwartet, und wie sie und ihr Partner sich auf die Elternschaft vorbereiteten. Sie diskutieren die Herausforderungen und Freuden, die mit einer Zwillingsschwangerschaft verbunden sind, einschließlich der körperlichen Veränderungen, der Rolle von Fachpersonal und der Bedeutung von Sport während der Schwangerschaft.

In diesem Gespräch teilt Sarah ihre Erfahrungen während der Schwangerschaft und Geburt ihrer Zwillinge. Sie spricht über die Herausforderungen, die sie bei der Geburt erlebt hat, die Bedeutung von Selbstbestimmung und Kommunikation mit den Ärzten sowie die Rolle ihres Partners. Sarah gibt Einblicke in die Realität des Stillens und die Unterstützung, die sie benötigte, um die ersten Monate mit Zwillingen zu bewältigen. Sie ermutigt werdende Eltern, offen für verschiedene Möglichkeiten zu sein und sich nicht unter Druck setzen zu lassen.

Zum Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge kommst du hier: https://www.hebammenblog.de/essind2/s2-18/zwillingskurs

Noch mehr hören:

In Folge 11 der 2ten Staffel erhälst du von Hebamme Jana Friedrich ausführliche Informationen zum Thema Einleitung bei Zwillingen.