ESC - Every Step Counts

Hai solo tre minuti? Bastano.

In questo episodio scopriamo perché la meditazione non è una cosa “da altri”, ma un alleato utile per chiunque viva con l’acceleratore sempre premuto.

Alla fine, fare silenzio è il modo più efficace per risentire il proprio ritmo.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Altro che fonti magiche: la giovinezza si coltiva un movimento alla volta. In questo episodio scopriamo perché allenare forza, equilibrio, coordinazione e agilità è il vero elisir per un corpo - e una mente - sempre pronti. Con un piccolo protocollo da 9 minuti per iniziare subito.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Una buona postura non è rigida: è un equilibrio in movimento. In questo episodio scopriamo come busto, spalle e testa possono aiutarci a correre meglio, con meno fatica e più respiro. Con un esercizio pratico da provare subito.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Respiriamo migliaia di volte al giorno, ma quasi mai ce ne accorgiamo. Eppure, il respiro è molto più di un atto automatico: è uno strumento potente per ritrovare calma, energia e presenza. In questo episodio impariamo ad ascoltarlo, a usarlo meglio e - perché no?! - a farne il nostro alleato quotidiano.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Muoversi bene è molto più importante che muoversi tanto. Oggi parliamo del valore della mobilità dinamica: come migliora la qualità del movimento, sviluppa consapevolezza corporea e riduce il rischio di infortuni. E in più, una pratica sequenza finale di 5 minuti per sperimentarlo subito.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Hai mai pensato che la tua corsa inizia sotto i piedi? In questo episodio parliamo di tecnica, propriocezione e sensibilità, per diventare runner più leggeri e consapevoli. E ti sfidiamo a toglierti le scarpe, davvero.

Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia.

Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.

Hai mai detto “mai più”... per poi ritrovarti a farlo di nuovo? Benvenuto nel primo episodio de Il Lungo Summer.

Iniziano oggi, con leggerezza e autoironia, i nostri 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione. E sì, siamo tornati. Anche se avevamo detto che non lo avremmo fatto mai più.

Per mandarci "la tua cosa divertente che hai fatto ancora", invia un messaggio o un vocale su Whatsapp al 347.6818091 oppure una mail a [email protected]

A domani!

E se Il Lungo potesse essere anche qualcos’altro?

In questo episodio speciale esploriamo tre nuove strade:

• Running: l’importanza dell’allenamento in Zona 2 per costruire un’endurance profonda e sostenibile.
• Training: come allenarsi per vivere meglio, piacersi di più e rallentare l’invecchiamento.
• Benessere: yoga e meditazione come strumenti reali per trovare equilibrio dentro e fuori di noi.

È un episodio diverso, un po’ più lungo e un po’ più intimo.

Non è un cambiamento, è un’esplorazione.

E ci piacerebbe sapere che cosa ne pensi.

Mandaci un vocale o un messaggio al 347 6818091 oppure lascia un commento su Spotify.

Vuoi mandarci una cartolina? Fallo!

Runlovers – Via Vittorio Veneto 11 – 35043 Monselice (PD)

Questo è Il Lungo. Iniziamo!

Ci hanno insegnato che più fai fatica, più vali.

Che se arrivi distrutto a casa, allora stai crescendo.

Ma se non fosse vero?

In questo episodio parliamo della fatica inutile, quella che non ti fa migliorare, quella che spegne la voglia di correre.

E della fatica vera, quella che costruisce, che ti tempra, che ti cambia.

Impariamo a distinguere le due.

E soprattutto, impariamo a correre meglio.

Con il corpo, con la testa, e con intenzione.

Dentro troverai anche:

– un cammino spettacolare: l’Alta Via del Granito

– una lettura che colpisce: In ogni caso nessun rimorso di Pino Cacucci

– tre visioni da non perdere: Free Solo, Lo chiamavano Jeeg Robot, Murderbot

Scrivici su Whatsapp o Telegram al 347/6818091

E, se vai in vacanza, mandaci una cartolina vera! La puoi spedire a:

Runlovers

via Vittorio Veneto 11

35043 Monselice (PD)

E ricorda: ogni passo, anche quello più piccolo, conta.

Le scarpe non sono solo scarpe.
Sono una scelta tecnica, un atto di consapevolezza, uno specchio del nostro modo di correre.
In questo episodio ne parliamo con Alberto Uncini Manganelli, General Manager Running di adidas, che ci racconta cosa significa costruire un’identità di brand, come si sviluppano i prodotti che usiamo ogni giorno e ci parla del suo libro: La Formula delle Formule.

Ci sono modelli versatili come le Brooks Ghost 17, scarpe leggere e reattive come le New Balance FuelCell Rebel v5, ma soprattutto c’è una riflessione:
oggi correre è anche scegliere come farlo.

E forse non esiste la scarpa perfetta.
Esiste la scarpa giusta per il momento che stai vivendo.