Escape the ratrace podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marleen de Groot, Psycholoog voor Millenials, over of je wel of niet moet streven naar een ideaal leven.

Enerzijds krijgen we vaak de boodschap te horen: je moet positief denken, dankbaar en tevreden zijn voor wat je hebt. Anderzijds horen we juist ook dat we alles uit het leven moeten halen en je je droomleven moet creëren.

Ondertussen krijgen steeds meer Millenials te maken met burn-out klachten. Dus leggen we onszelf niet te veel druk op? Zouden we niet gewoon wat meer tevreden moeten zijn met wat we hebben en wat positiever moet denken? Of hoeven we die saaie, uitputtende 9-5 baan niet te accepteren en is het juist goed om te streven naar dat ideale leven? 

We bespreken in welke situaties we juist wat meer tevreden en dankbaar mogen zijn en in welke situaties het wel goed en gezond is om te streven naar een beter leven.

Volg Robin op Instagram via @robinvdaa en Marleen via @marleendegroot.nl

Een vakantie is voor veel mensen lekker ontspannend en vooral genieten. Maar wat als je door alle prikkels van een nieuwe omgeving, ander weer, ander eten , misschien continu samen met een ander zijn stiekem vooral best wel overprikkeld raakt van op vakantie gaan? Ik deel mijn tips over hoe ik ervoor zorg dat ik als HSP'er minder overprikkeld raak als ik op vakantie ga. Zowel voorafgaand als tijdens de vakantie, zodat je meer kunt ontspannen en genieten. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met Kim De Graeve, ooit een drukbezette fotograaf, nu spreker, teacher én financieel vrij en hoeft niet meer te werken. We hebben het over of het kopen van een huis je juist in de ratrace houdt of je helpt eruit te stappen. Ik kies er bewust voor om nog geen huis te kopen, zodat ik niet vastzit in een baan in loondienst waar ik niet gelukkig van wordt. Kim heeft juist wel een koophuis, zij en haar partner hebben hun huis zelfs laten bouwen en het zo ingedeeld heeft dat een deel verhuurd kan worden en zo eigenlijk geen kosten meer hebben voor hun hypotheek. Maar wat is nou de slimste keuze als je uit de ratrace wilt stappen? Een belangrijk onderdeel is weten wat voor jou het belangrijkst in je leven is en hoe je je leven wil leiden. En welke stappen je kunt zetten om erachter te komen wat je precies wilt.

Kim volgen op Instagram? https://www.instagram.com/kim.de.graeve/

Over wat het Imposter syndroom is en waarom dat een rol speelt bij niet echt jezelf kunnen zijn op je werk. Over waarom het zo zonde is als je niet echt jezelf op werk kunt zijn, hoe je ermee omgaat als je niet meer lekker op je plek zit. En over dat de struggle met niet echt mezelf kunnen zijn op werk één van de redenen is dat ik liever voor mezelf werk. 

Over bang zijn dat jouw droom toch niet haalbaar is of gaat lukken en het daardoor ook niet eens probeert. En waarom je het jezelf zou moeten gunnen om het in ieder geval te proberen. Over wat als het inderdaad niet lukt, maar ook: wat als het wél lukt? 

Over de uitdaging van een depressie & overspannenheid. Over schaamte, onbegrip en het gevoel hebben enorm te falen. Wat mij heeft geholpen bij het herstel. Over waarom het wel erg, maar niet gek is dat steeds meer (hooggevoelige) mensen met een depressie te maken krijgen. 1 op de 5 mensen in Nederland krijgt in diens leven te maken met depressie.

Let op mijn Instagram account is verandert naar @robin.latten

Tips

Boek: Ik kan weer lachen: Raad en daad van een psycholoog die zelf een depressie overwon - Jeffrey Wijnberg / Voor luisterboek op Storytel: Ik kan weer lachen

Boek: Mindfulness en bevrijding van depressie - Mark Williams

Zoek professionele hulp (via bijv. de huisarts)

Herken je dat je je wel eens geïrriteerd voelt over wat een ander doet of zegt? Misschien zijn het mensen uit je omgeving of misschien iemand die jij volgt op Instagram waar je enorm door getriggerd wordt. Dat kan best wel vermoeiend (en irritant) zijn. Hoe komt het nou dat die persoon zo in je irritatiezone zit? Hoe ga je daarmee om? Waarom dat een mooie spiegel is en wat dat eigenlijk zegt over jezelf.