Dietas restritivas não duram mais do que 4 meses e quando começam já tem data para acabar .

Para ficar milionário da noite para o dia só ganhando na loteria , e para ficar de bem com seu corpo e sua saúde , aposte em você !

O momento é hoje, sua hora é agora . Não espere a hora ideal ou o momento certo. A primavera vai chegar , mesmo que você não saiba o calendário ou tenha jardim para florir.

Sonhe, plante , cultive e colha os frutos de novos de hábitos .

O impulso por comer ou beber mais do que o necessário é muito comum em situações de grande oferta e disponibilidade.

Hábitos novos podem ser mudados e se tornam fluido e natural , mas depende da repetição e constância, até que efetivamente se torne hábito.

Comece pequeno . Mude pequenos hábitos que não te ferem tanto desconforto. Faça o simples e faça sempre.

Traçar metas mensuráveis e ajustáveis são o melhor caminho para chegar ao seu objetivo.

Para mudar hábitos ruins às vezes precisamos ser nossos principais aliados . Facilite hábitos bons e complique os ruins.

Faça escolhas coerentes e conscientes do que você deseja para você. Aceite que não podemos ter tudo. E, é claro, vontade dá e passa!